MASALAH GIZI PADA REMAJA

DISAMPAIKAN OLEH :
Nonong Fauziah, SKM
 MENGENALI ANEMIA PADA REMAJA

Sering sakit kepala, sulit

konsentrasi, mudah lupa,
nyeri dada

Kelopak mata, bibir, lidah,

kulit dan telapak tangan
terlihat pucat. Anak juga
dapat mengalami napas
pendek, detak jantung cepat,
tangan dan kaki bengkak.
Akibat Remaja putri ANEMIA :
PENTINGNYA MINUM TABLET TAMBAH DARAH UNTUK
WANITA DAN REMAJA PUTRI
1. Wanita mengalami haid sehingga memerlukan zat besi untuk
mengganti darah yang hilang.

2. Wanita mengalami hamil, menyusui, sehingga kebutuhan zat besinya

sangat tinggi yang perlu dipersiapkan sedini mungkin semenjak remaja.

3. Mengobati wanita dan remaja putri yang menderita anemia.

4. Meningkatkan kemampuan belajar, kemampuan kerja dan kualitas

sumber daya manusia serta generasi penerus.

5. Meningkatkan status gizi dan kesehatan Remaja Putri dan Wanita

 Bagaimana cara minum TTD ?

Minum TTD minimal 1 tablet setiap minggu dan 1

tablet setiap hari pada saat haid.
 Yang Harus Diperhatikan saat minum
tablet tambah darah :
1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan
minum dengan teh, susu atau kopi karena dapat mengurangi
penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya menjadi
tidak optimal.

2. Efek samping dari minum TTD adalah mual, namun tidak

berbahaya.

3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD

menjelang tidur malam. Lebih baik disertai makan buah.
Misalnya pepaya atau pisang

4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari

sinar matahari. Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali
kemasannya dengan rapat. Apabila sudah berubah warna jangan
diminum.

5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi

atau kebanyakan darah.
 Bahan makanan yang membantu penyerapan zat besi

Bahan makanan atau minuman yang mengandung vitamin C

yang tinggi, sayuran yang berwarna hijau, kentang dan
makanan yang mengandung B12 seperti hati, telur, ikan,
keju, dan daging.
 Bahan makanan yang menghambat
proses penyerapan zat besi
mengandung cafein (kopi), theofilin (teh), susu, bromeni (coklat),
kokain (ganja), minuman bersoda pada saat mengkonsumsi zat
besi karena akan menghambat penyerapan zat besi di dalam
tubuh, disarankan untuk tidak meminumnya setelah makan.
Minum teh, kopi, susu, minuman bersoda setelah makan dapat
menghambat penyerapan zat besi sebanyak 80%.zat besi sangat
dibutuhkan oleh tubuh.