AYO KONSUMSI TTD

UNTUK REMAJA PUTRI

SEHAT, CANTIK,
CERDAS TANPA ANEMIA
 YUK TETAP SEHAT !
tanpa ANEMIA
Anemia adalah suatu kondisi tubuh dimana kadar hemoglobin (Hb)
dalam sel darah merah lebih rendah dari standar yang seharusnya.
Apasih anemia? Untuk Remaja Putri dikatakan anemia apabila Hb < 12 gr/dl.
Hemoglobin berfungsi untuk mengikat oksigen dan menghantarkan
Kondisi ketika tubuh oksigen ke seluruh sel jaringan tubuh, termasuk otot dan otak untuk
kekurangan sel darah melakukan fungsinya.
merah sehingga tubuh
tidak cukup mendapatkan
oksigen. Biasanyawajah
terlihat pucat, mudah
Gejala Anemia
lelah, pusing dan sakit
kepala

Lelah Letih
Lesu Lunglai
Lemah
 YUK TETAP SEHAT !
tanpa ANEMIA
Mengapa remaja putri sering
Penyebab Remaja tumbuh sangat cepat,
perlu asupan zat gizi lebihmengalami anemia?
banyak
terjadinya Remaja mengalami
menstruasi sehingga
kehilang banyak darah
Remaja sering
melakukan diet
ketat
Anemia pada
Remaja Putri

Kurang asupan zat besi dan

protein dalam makanan
sehari - hari
Anemia merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat di
Indonesia yang dapat dialami oleh semua kelompok umur mulai dari
balita, remaja, ibu hamil sampai usia lanjut. Berdasarkan Riset
Kesehatan Dasar Tahun 2018 oleh Balitbangkes di Indonesia
prevalensi anemia pada remaja putri sebesar 27.2% pada kelompok
umur 15-24 tahun, sedangkan pada remaja putra prevalensi anemia
lebih rendah yaitu berkisar 20.3% maka hal ini menyebabkan anemia
merupakan masalah kesehatan yang utama pada remaja khususnya
remaja

Anemia pada remaja putri (rematri) akan berdampak pada

kesehatan dan prestasi di sekolah dan nantinya akan berisiko
anemia saat menjadi ibu hamil yang dapat menyebabkan
pertumbuhan dan perkembangan janin yang tidak optimal serta
berpotensi menyebabkan komplikasi kehamilan dan persalinan
serta kematian ibu dan anak.

Program suplementasi Tablet Tambah Darah (TTD) pada remaja putri

dimulai sejak tahun 2014 dan saat ini menjadi salah satu intervensi
spesifik dalam upaya penurunan stunting


Bagaimana mencegah
anemia?

Konsumsi makanan makan buah dan Remaja putri

bergizi seimbang sayur minum Ttd secara
perlu periksa
(Isi Piringku) teratur 1 tablet
kadar hb
tiap 1 minggu
Yuk kenali, Apa itu
ISI PIRINGKU
Komposisi Isi Piringku dari Kementerian
Kesehatan RI terdiri dari kombinasi 50% buah dan
sayur, serta 50% karbohidrat dan protein dengan
pembagian sepertiga lauk dan dua pertiga
karbohidrat

Isi Piringku ini untuk setiap sekali makan ya

teman - teman, Jangan Lupa konsumsi
makanan Mengandung vitamin ya teman -
teman
Makanan yang mengandung vitamin untuk
mencegah anemia

Vitamin a : Sumber utama vitamin A adalah minyak ikan dan hati sapi. Sumber lain adalah
hati ayam, kuning telur ayam dan beberapa jenis ikan serta susu dan keju. Sementara itu,
sumber pangan nabati didapatkan dari sayuran berdaun hijau dan sayuran berwarna
merah/oranye

Vitamin c : Jeruk, jambu biji, pepaya, nanas, semangka, buah naga, tomat, kentang,
labu, dan sayuran hijau seperti bayam, daun singkong, buncis, kangkung, kacang
panjang, dan sawi hijau.

Vitamin e : Minyak sayur seperti minyak kelapa, minyak kelapa sawit, dan minyak kacang
kedelai. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, dan kacang
merah. Sayur dan buah-buahan seperti tauge, bunga kol, bayam, selada, alpukat, mangga,
dan tomat.
 GAIS, YUK TETAP SEHAT !
tanpa ANEMIA
Bagaimana Cara Mengonsumsi Tablet Tambah Darah?
Konsumsi TTD
Konsumsi buah - buahan sumber sebelum tidur atau
setelah makan
vitamin c seperti, jeruk, pepaya,
konsumsi TTD sekali
mangga, dll
seminggu untuk
Remaja Putri
Makan gizi
seimbang sebelum
minum TTD
Jangan minum TTD dengan teh,
kopi dan susu karena akan
menghambat penyerapan zat
besi
 GAIS, YUK TETAP SEHAT !
tanpa ANEMIA
Bagaimana mengatasi efek samping dari minum TTD?

Selalu makan
JANGAN KHAWATIR!
Bila terasa perih di ulu hati, mual serta tinja ‘GIZI SEIMBANG’
“INGAT”
berwarna kehitaman. Kondisi ini akan
hilang karena tubuh sudah menyesuaikan Tetap rutin
meminum tablet
Jangan minum TTD
dengan perut tambah darah
kosong
 Tetap sehat!
remaja putri sehat, cantik, cerdas
tanpa Anemia