PENYULUHAN

ANEMIA REMAJA

dr. Laila Nurhidayati

Puskesmas Gamping 2
2019
Remaja ?
Remaja merupakan transisi dari masa
anak ke masa dewasa yang ditandai
sejumlah perubahan biologis,
kognitif, dan emosional.

Asupan zat gizi yang optimal

untuk pertumbuhan dan
perkembangannya
ANEMIA ?
Anemia gizi besi adalah
suatu keadaan dimana kadar • Anak
hemoglobin (Hb) dalam SIAPA YANG DAPAT
• Remaja
darah kurang dari normal MENGALAMI

(Hb < 12 mg/dL) dan tidak

ANEMIA? • Dewasa
perempuan
anemia (Hb ≥12 mg/dL). • Dewasa laki-laki
• Calon ibu
• Wanita Hamil
 Bagaimana mengenal tanda-tanda anemia
gizi besi?
• 5L (letih, lelah, lesu,
lemah, lalai)
• Pucat pada
wajah,kelopak mata,
telapak tangan
• Nafsu makan
berkurang
• Sering pusing dan
penglihatan
berkunang-kunang
 KONSUMSI PANGAN

INFEKSI DAN PENYAKIT KRONIS

PENYEBAB LAINNYA
DAMPAK ANEMIA
Bagaimana mencegah
anemia gizi besi?

- Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi

- Tidak minum teh, kopi, coklat bersamaan/berdekatan dengan waktu
makanan
- Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada waktu
menstruasi.
- Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri, misalnya:
mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, menggunakan alas kaki
Bahan makanan apa saja yang • Bahan makanan hewani
banyak mengandung zat besi? : hati, daging berwarna
merah, telur, ikan;
• Bahan makanan nabati:
tempe, tahu kacang hijau,
kacang merah;
• Sayuran hijau:
kangkung, bayam, daun
singkong, dan sawi hijau;
Bahan makanan apa saja yang dapat
meningkatkan penyerapan zat besi

 Vitamin C berfungsi
meningkatkan penyerapan zat
besi, oleh karena itu biasakan
makan buah-buahan segar
sesudah makan.
 Contoh bahan makanan yang
banyak mengandung Vitamin C
adalah: jambu biji, pepaya,
jeruk, mangga, dan nenas
TABLET TAMBAH DARAH (TTD)
Yang Harus Diperhatikan saat minum tablet
tambah darah :

1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan minum dengan teh,
susu atau kopi karena dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh
sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.
2. Tidak boleh diminum bersamaan dengan suplemen kalsium, antasida.
3. Efek samping dari minum TTD adalah mual,sembelit,tinja berwarna gelap,
namun tidak berbahaya.
4. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD menjelang tidur malam.
Lebih baik disertai makan buah. Misalnya pepaya atau pisang
5. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari sinar matahari.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali kemasannya dengan rapat.
Apabila sudah berubah warna jangan diminum.
6. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau
kebanyakan darah.
Kondisi Kesehatan Yang Harus Diperhatikan
saat minum tablet tambah darah :

1. Infeksi Ginjal
2. Penyakit Hati
3. Penyakit Jantung
4. Transfusi Darah
5. Arthritis
6. Asma atau Alergi
7. Kolitis
8. Anemia yg tidak disebabkan oleh karena kekurangan zat besi
9. Kondisi kelebihan zat besi ( hemochromatosis, hemosiderosis,
hemoglobinopathis )
TERIMAKASIH