PENYULUHAN

ANEMIA
REMAJA PUTRI

UPTD PUSKESMAS TAKTAKAN

ANEMIA ?

Anemia adalah suatu • Anak

keadaan dimana kadar SIAPA YANG • Remaja
hemoglobin (Hb) dalam DAPAT • Dewasa
MENGALAMI
darah kurang dari ANEMIA? perempuan
normal (Hb < 12 • Dewasa laki-
mg/dL) dan tidak laki
anemia (Hb ≥12 • Calon ibu
mg/dL). • Wanita Hamil
ANEMIA DAN TEKANAN DARAH
RENDAH, SAMA ATAU TIDAK?
 TIDAK
Anemia Tekanan Darah Rendah
• Berhubungan dengan kadar Hb yang • Berhubungan dengan kerja jantung
kurang, yang artinya sel adarah merah yang tidak bisa memompa darah
merah yang membawa cukup oksigen dengan baik ke seluruh tubuh
jumlahnya sedikit
• Diketahui melalui pemeriksaan darah • Diukur menggunakan alat yang
dipasang di lengan atas
• 5L (letih, lelah, lesu, lemah, lalai)
• Pucat pada wajah, telapak tangan
• Pusing dan penglihatan berkunang-
kunang
 PENYEBAB ANEMIA
Pendarahan Faktor genetik
(misal seperti penyakit
menstruasi, luka) Thalasemia
dan kecacingan yang
yang menyebabkan
mengakibatkan sel darah merah
hilangnya zat mudah pecah
besi Kekurangan
asupan protein,
asam folat,
vitamin B12,
dan zat besi

Penyebab utama anemia di Indonesia

Bagaimana mencegah
anemia ?
 Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi
 Tidak minum teh, kopi, coklat bersamaan/berdekatan dengan
waktu makanan
 Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada
waktu menstruasi.
 Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri,
misalnya: mencuci tangan dengan sabun sebelum makan,
menggunakan alas kaki
Bahan makanan apa saja yang banyak
mengandung zat besi?

 Bahan makanan hewani

: hati, daging berwarna
merah, telur, ikan;
 Bahan makanan nabati:
tempe, tahu kacang
hijau, kacang merah;
 Sayuran hijau:
kangkung, bayam, daun
singkong, dan sawi
hijau;
 Bahan makanan apa saja yang dapat meningkatkan penyerapan
zat besi

 Vitamin C berfungsi
meningkatkan penyerapan
zat besi, oleh karena itu
biasakan makan buah-
buahan segar sesudah
makan.
 Contoh bahan makanan
yang banyak mengandung
Vitamin C adalah: jambu
biji, pepaya, jeruk, mangga,
dan nenas
TABLET TAMBAH DARAH (TTD)
 Yang Harus Diperhatikan saat minum tablet tambah
darah :

1. Minumlah Tablet Tambah Darah 1 tablet seminggu sekali, di hari yang

sama dengan air putih, jangan minum dengan teh, susu atau kopi karena
dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya
menjadi tidak optimal.
2. Efek samping dari minum TTD adalah mual bagi sebagian orang,
namun tidak berbahaya.
3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD setelah makan
atau menjelang tidur malam. Lebih baik disertai makan buah. Misalnya
pepaya atau pisang
4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari sinar
matahari. Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali kemasannya
dengan rapat. Apabila sudah berubah warna jangan diminum.
5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau
kebanyakan darah.
TERIMAKASIH