FORM PENGHITUNGAN MFT

( Multistage Fitness Test )

N a m a
U s i a

:
: Tahun

Waktu Pelaksanaan Tes

Tingkatan/
Level Ke :
1
1 2
2
1 2
3
1 2
4
1 2
5
1 2
6
1 2
7
1 2
8
1 2
9
1 2
10
1 2
11
1 2
12
1 2
13
1 2
14
1 2
15
1 2
16
1 2
17
1 2
18
1 2
19
1 2
20
1 2
21
1 2

Balikan
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4

5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9

10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10

11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11
11

12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12

13
13
13
13
13
13
13
13
13

14
14
14
14
14
14

15
15
15
15

H A S I L
Kemampuan Maximal
Tingkatan / Level
Balikan
VO2 Max

:
:
:
:

http://diecoach.blogspot.com
e-mail :diecoach_basketball@yahoo.co.id