Adakah Saya Mengalami Tekanan?

Anda dikehendaki membaca setiap pernyataan di bawah dan menilai setakat mana
pernyataan itu benar tentang diri anda. Sila gunakan skala di bawah.

Sangat tidak setuju 1

Kurang setuju 2
Kadang-kadang setuju 3
Setuju 4
Sangat setuju 5

Bil. Pernyataan Skala 1 2 3 4 5

1 Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur
yang cukup
2 Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3 Saya berasa sedih tanpa sebab
4 Saya seorang pelupa
5 Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6 Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan
ketika di rumah
7 Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8 Saya sentiasa sakit
9 Sikap saya terhadap tugasan ialah why bother (tidak kisah)
10 Saya selalu dalam keadaan konflik
11 Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12 Saya menggunakan dadah untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13 Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14 Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap kerja lagi
15 Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16 Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17 Saya merasa kecewa dengan kerja saya
18 Saya tidak berminat ke sekolah
19 Aktiviti sosial adalah lemah
20 Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21 Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap pelajaran pada
masa depan
22 Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti
23 Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal
24 Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna

JUMLAH

JUMLAH SKOR SAYA :_________________

Interpretasi Inventori Tekanan Tandakan

SKOR HURAIAN
24 – 50 Melakukan dengan baik
51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah
76 – 100 Anda bakal menghadapi tekanan
101 - 120 Anda sedang menghadapi tekanan

Dipetik dari :
Modul Kemahiran Belajar, Unit Kurikulum, Sektor Pengurusan Akademik,
Jabatan Pendidikan Pahang