INVENTORI PENGURUSAN STRES

Anda dikehendaki membaca setiap pernyataan di bawah dan menilai setakatmana pernyataan itu
benar tentang diri anda. Sila gunakan skala di bawah.

Sangat tidak setuju (STS) - 1

Kurang setuju (KS) -2
Neutral (N) - 3
Setuju (S) - 4
Sangat setuju (SS) - 5

BIL ITEM STS KS N S SS

1. Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai
masa tidur yang cukup
2. Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3. Saya berasa sedih tanpa sebab
4. Saya seorang pelupa
5. Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6. Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa
belajar dan ketika berada di rumah
7. Saya mempunyai masalah tidur kerana
bimbang akan tugasan
8. Saya sentiasa sakit
9. Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’
(tidak kisah)
10. Saya selalu dalam keadaan konflik
11. Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang
ditetapkan
12. Saya menggunakan dadah dan alkohol untuk
menenangkan jiwa dan pemikiran
13. Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu
yang tertekan
14. Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap
kerja lagi
15. Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16. Saya bekerja keras tetapi tidak dapat
menyempurnakannya
17. Saya merasa kecewa dengan kerja saya
18. Saya tidak berminat ke sekolah
19. Aktiviti sosial adalah lemah
20. Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton
televisyen
21. Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap
pelajaran pada masa depan
22. Saya berasa bimbang terhadap pelajaran w alaupun
cuti

1
23. Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh
kehidupan personal
24. Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa
makna

JUMLAH SKOR SAYA : _________________

Interpretasi Inventori STRESS

SKOR HURAIAN

24 – 50 Melakukan dengan baik

51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah

76 – 100 Anda bakal menghadapi stress

101 - 120 Anda sedang menghadapi stress

Dipetik dari :
Modul Kemahiran Belajar, Unit Kurikulum, Sekt or Pengurusan Akademik,
Jabat an Pendidikan Pahang