PENGURUSAN

MENTAL DAN
EMOSI
 Konflik dan Stres
DILANDA KONFLIK DAN SIHAT MENTAL DAN EMOSI
STRES
● Mengekalkan hubungan yang
● Sukar untuk mengawal diri harmoni dengan orang lain

● Bermungkinan cenderung ● Aktif dalam aktiviti

untuk mengambil tindakan kemasyarakatan
negatif
● Mampu memberi sumbangan
● Membinasakan diri kepada masyarakat
 KONFLIK
● situasi seseorang yang
mempunyai persepsi atau
pandangan bahawa terdapat
pihak lain cuba untuk
menentang dan melakukan
perbuatan atau tindakan yang
merosakkan pihak lain.
 KESAN KONFLIK DAN STRES TERHADAP
KESIHATAN DIRI
● Emosi menjadi tidak stabil dan tidak ● .Mudah risau walaupun terhadap
mampu meyelesaikan masalah. perkara kecil.

● Kecewa serta cepat naik darah dan ● Sering berasa cemas.

marah.
● Sering berimaginasi perkara-perkara
● Rasa letih sepanjang masa. buruk yang akan berlaku.

● Sukar fokus terhadap pekerjaan yang

dilakukan.
 KESAN KONFLIK DAN STRES TERHADAP
KELUARGA
● Hubungan kekeluargaan akan menjadi ● Mudah merajuk, bermasam muka dan
renggang. iri hati antara adik-beradik.

● Berasa tersisih dan tidak disayangi. ● Tingkah laku anak-anak yang liar, suka
bergaduh dan mempunyai masalah
disiplin.
● Kurang berlaku komunikasi yang
mesra dan tiada gurau senda dalam
keluarga.
 LANGKAH-LANGKAH MENANGANI STRES
● Merujuk masalah kepada ● Mendapatkan rawatan pakar.
kaunselor, guru atau ibu bapa.

● Melakukan aktiviti sukan dan

riadah sekurang-kurangnya
● Berehat dengan secukupnya. tiga kali seminggu.

● Mempunyai hobi yang

mendatangkan ketenangan.
 CARA MENANGANI KONFLIK
● Berbicang degan ibu bapa, guru, ● Banyakan bersabar.
sahabat karib atau kaunselor.

● Didik diri untuk sentiasa

menerima hakikat terhadap
● Berbincang untuk menyelesaikan sesuatu kejadian yang berlaku.
masalah.

● Bersikap toleransi terhadap

sesuatu isu.
 Sengaja
Mencederaka
Cara Yang Salah Terlibat Dalam
Penyalahgunaan
n Dalam Pengurusan Bahan
Diri Konflik Dan Stres

Mengambil Ubat
Tanpa Preskripsi
Pegawai Perubatan
Bertauliah
Sila
menonton
Tap here to watch video

video ini
supaya murid-murid
dapat memahami topik
ini dengan lebih baik

Video diambil dari Youtube

https://m.youtube.com/watch?v=rwObL24D
mr0
 Latihan
Pengukuhan
 1 . Stres di Sekolah
Alam persekolahan menyediakan anda kepada
kehidupan yang sebenar . Namun begitu ,
adakalanya situasi alam persekolahan memberikan
banyak tekanan kepada diri seseorang murid .

Bagaimanakah anda menangani isu ini ?

 2 . Stres dalam Keluarga
Keluarga merupakan sebuah institusi yang amat
penting . Hormat-menghormati dan bertolak ansur
merupakan elemen yang paling penting dalam
menangani tekanan dan boleh membawa kepada
stres .

Bincangkan peranan anda dalam mengurangkan

perkara yang boleh mendatangkan stres dalam
keluarga .
 3 . Konflik
Konflik akan memberikan kesan kepada kesihatan
mental dan fizikal termasuklah kesukaran untuk
tidur . Bagi mendapatkan ketenangan , anda perlu
mengakui kekurangan dan kesilapan yang mungkin
anda lakukan .

Bincangkan cara yang sesuai dalam menangani

konflik yang pernah anda hadapi .
 SEKIAN ,
TERIMA KASIH