Pengurusan

Emosi
Disediakan oleh:
CELINE TAN YI LIAN
DEREK LAU KWONG HOE
MELODY LIM EN XIN
FOONG HOU JIE
 ISI KANDUNGAN

DEFINISI EMOSI FAKTOR-FAKTOR

01 02
GANGGUAN EMOSI

IMPLIKASI GANGGUAN
03 04 TEKNIK MENGURUS
EMOSI TERHADAP
EMOSI
INDIVIDU
01 DEFINISI EMOSI

• Apa-apa pengalaman sedar yang dicirikan oleh aktiviti mental yang

sengit dan tahap keseronokan atau ketidakselesaan tertentu.
• Perasaan kuat yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu.
• Merujuk pada reaksi terhadap seseorang mahupun peristiwa.
• Dapat ditunjukkan ketika merasa senang terhadap sesuatu, marah
kepada seseorang, atau takut akan sesuatu.
 FAKTOR-FAKTOR
02 GANGGUAN EMOSI
 PERSEKITARAN SEKOLAH YANG
TIDAK KONDUSIF
Masalah kesesakan di dalam kelas akan mewujudkan
kecenderungan murid untuk melakukan kesalahan disiplin
dan akan membawa kepada fizikal kelas padat dan
menyebabkan situasi tidak selesa kepada proses pengajaran
dan pembelajaran.
CONTOH
Murid nakal yang sering mengganggu proses
pengajaran dan pembelajaran. Ini secara
langsung akan mengganggu murid yang ingin
belajar dan menyebabkan mereka mengalami
tekanan emosi.
 PERISTIWA DALAM KELUARGA
• Peristiwa dalam keluarga selalunya melibatkan perubahan
yang besar dan penyesuaian dalam kehidupan murd.
• Peristiwa dalam hidup mungkin bersifat positif atau negatif
dan melibatkan diri sendiri atau orang yang tersayang.

CONTOH PERISTIWA NEGATIF:

Penderaan, penceraian, kemalangan, kematian,
muflis atau hilang pekerjaan, dipenjara, krisis
kewangan dan lain-lain

CONTOH PERISTIWA POSITIF:

Perkahwinan, mengandung, kenaikan pangkat
dan berpindah ke rumah baharu.
 PENGARUH KELUARGA

Keluarga yang sering bertengkar, bergaduh dan kurang mesa,

tidak menaruh minat terhadap anak-anak, bercerai, terdapat
kematian dan perpisahan akan membawa keadaan gangguan
emosi dan penyesuaian kanak-kanak yang tidak stabil.

CONTOH

Kanak-kanak yang melihat dirinya diterima oleh

ibu bapanya akan menunjukkan aspirasi ego
yang lebih tinggi, ketabahan dan ketekunan
dalam melaksanakan sesuatu perkara
 PENGARUH RAKAN SEBAYA
Minat kanak-kanak lebih mirip kepada minat rakan daripada ibu bapa.
Perihal popular atau tidak popularya seseorang itu mengikut pandangan
rakan-rakannya sangat penting dalam perkembangan personalitinya.
CONTOH PERISTIWA POSITIF:
Murid yang diterima oleh rakan sebaya akan
bersikap ceria, bersemangat, baik hati,
mempunyai daya usaha, dorongan dan sering
memberikan idea yang baik.
CONTOH PERISTIWA NEGATIF:
Murid yang tidak disanjung oleh rakan sebaya akan
berasa kurang yakin pada diri sendiri, penakut dan
cuba menjauhkan diri dari rakan sebaya.
 03
IMPLIKASI
GANGGUAN EMOSI
TERHADAP INDIVIDU
 IMPLIKASI GANGGUAN EMOSI

● Mengambil dadah dan alkohol ● Menunjukkan reaksi berlebihan

● Tidur dan makan berlebihan
atau menahan lapar
● Penghargaan kendiri yang
rendah
● Mengalami gangguan tidur atau
keletihan
● Melakukan tingkah laku agresif
terhadap kejadian biasa
● Menunjukkan rasa sedih terhadap
pencapain sendiri
● Mengamali keletihan yang
melampaudan kurang bertenaga
● Tidak dapat melakukan
keputusan yang rasional
 TEKNIK MENGURUS
04 EMOSI
 Teknik STOP
• Langkah ini mungkin langkah yang
paling sukar kerana memerlukan
semangat yang tinggi.
• Apabila anda mengalami emosi atau
perasaan yang melampau dan
menyebabkan anda melakukan sesuatu
yang mungkin ada dikesal kemudian
hari.
• Kamu perlu berhenti dan berfikir
• Kemudian kenal pasti tanda-tanda dan
fikiran yang menyebabkan anda berasa
demikian
 Teknik DROP
● Ketika ini, anda telah pun melalui fasa sukar,
libatkan diri anda dengan perkara atau
aktiviti yang anda dapat mententeramkan
anda.

● Hal ini demikian, dapat menenangkan emosi

negatif atau tekanan yang dihadapi.
 Teknik PROCESS

Sekarang anda berada dalam keadaan yang baik untuk

membuat sebarang respons atau reaksi.
● Pertama, kenalpasti emosi yang sedang dihadapi.
● Penting untuk sentiasa sedar akan keadaan emosi diri.
● Apabila anda dapat mengenalpasti dengan tepat apa
yang dirasai, fikir tentang puncanya dan cari sebab
anda mempunyai perasaan tersebut
● Apabila sudah mengenalpasti aspek-aspek tersebut,
anda berada dalam keadaan terbaik untuk mmembuat
keputusan
Teknik Bersenam
Bersenaman ringan dari atas ke bawah
selama 10 -15 minit setiap hari. Hal ini
demikian, membantu melegakan otot-
otot yang regang
Teknik Imagery
Rehatkan badan di kerusi , pejamkan mata
dan bayangkan dalam pemikiran kita
tentang suatu tempat yang cantik yang
pernah kita pergi dan bayangkan keindahan,
kenikmatan dan menyenangkan kita.

Teknik Deep Breathing

Pada mulanya,menarik nafas panjang masuk ke dalam paru-paru
dan terus menahannya seketika (5 saat). Kemudian,
melepaskannya perlahan-lahan. Buatlah beberapa kali dalam
setiap hari atau sewaktu ada mengalami emosi negatif atau
tekanan.
 SEKIAN,
TERIMA KASIH!