PELAWAS

Pelawas merupakan satu

bahan gantian yang tidak
dapat dicernakan oleh badan.
Pelawas terdiri daripada
selulosa yang boleh di dapati
dalam makanan seperti sayur
dan buah.
Selain itu,pelawas
mempunyai nilai makanan
yang rendah.
CONTOH MAKANAN PELAWAS
PELAWAS
PELAWAS
LARUT
PELAWAS
TIDAK LARUT
BUAH-
BUAHAN,SAYUR-
SAYURAN,BERAS
PERANG,OAT,BARLI,B
RAN OAT
BIJIRAN,BUAH-
BUAHAN &
KEKACANG
PELAWAS
LARUT
PELAWAS
TIDAK LARUT
Ia berfungsi dengan melalui usus dan membentuk "gel"
Serat dan enzim pencernaan yang dibuat oleh hati
membentuk gel ini.
Serat larut berfungsi untuk mencegah dan mengurangkan
penyerapan bahan tertentu yang berbahaya kepada badan.
Berfungsi untuk memegang air dalam sistem pencernaan.
Ia menggunakan air ini untuk menggerakkan bahan
buangan melalui usus dan menghilangkan semua toksin
dan bahan yang badan anda tidak perlukan.
Serat tidak larut bertindak seperti span. Ia menyerap air dan
kemudian membengkak sehingga di dalam usus,
menghasilkan "rasa penuh."
FUNGSI PELAWAS
MENGGALAKKAN PERISTALSIS DALAM PENCERNAAN
MENGURANGKAN KADAR KOLESTEROL (LDL)
MENSTABILKAN KANDUNGAN GULA DALAM DARAH
MENGURANGKAN RISIKO JANTUNG KERANA MAMPU
MENGIKAT LEMAK-LEMAK DAN ASID HEMPEDU YANG
DIKELUARKAN SBG BAHAN BUANGAN
MENYERAP KADAR AIR DI DALAM TUBUH DENGAN BAIK
DAN MEMUDAHKAN PROSES PEMBUANGAN AIR
KESAN-KESAN
PELAWAS
Jika berlebihan :
Pembuangan air besar yang mudah dan menghalang
penyerapan lemak.


Jika berkurangan :
Makanan yang tidak dicernakan akan berada dalam
usus besar untuk jangka masa yang lebih panjang.

Oleh itu lebih banyak air akan diserap oleh usus besar.

Akibatnya air besar menjadi kering dan keras serta sukar
dikeluarkan melalui dubur. Fenomena ini dikenali
sebagai sembelit.

Gambar menunjukkan udara (dalam
bulatan) dalam usus yang terkumpul akibat
tidak dapat keluar daripada usus.
Pengumpulan gas ini adalah akibat
daripada najis tidak dapat keluar
dariapada usus. Ketegangan pada usus ini
seterusnya menyebabkan kesakitan dan
rasa tidak selesa.
Terima Kasih