QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA

LARI BERGANTI-GANTI
http://www.scribd.com/doc/23710545/Lari-berganti-ganti
Kebanyakan kanak-kanak memang tertarik kepaa per!"mbaan !ari berganti-ganti#
O!e$ it"% m&ti'a(i ata" keinginan mereka "nt"k mengambi! ba$agian a!am
pe!a)aran yang memer!"kan mereka !ari berganti-ganti tiak akan men)ai ma(a!a$#
*er$atian "tama g"r" $enak!a$ iberi kepaa penga)aran pert"karan bat&n yang
+ekap an pema$aman prin(ip-prin(ip a(a( a!am per!"mbaan !ari berganti-ganti#
*ara pe!a)ar (ek&!a$ $enak!a$ iea$kan kepaa teknik a(a( memberi an
menerima bat&n# *e!"ang pembe!a)aran ini akan menamba$kan !agi keyakinan an
ke(er&n&kan mereka apabi!a mereka mengambi! ba$agian a!am !ati$an &!a$raga#
TEKNIK PENUKARAN BATON
Terapat "a teknik "tama yang ig"nakan (ema(a pen"karan bat&n iait",
a- *ergerakan ke ata( ."p(/eep-
b- *ergerakan ke ba/a$ .&/n(/eep-
Pergerakan ke atas (upsweep)
0a!am teknik ini% pemba/a bat&n akan meng$antar bat&n kepaa penerima
bat&n engan meng$ay"nkannya ari ba/a$ ke ata(#
Bat&n akan it&!ak (eberapa )a"$ yang b&!e$ ke tangan penerima bat&n# Tapak
tangan penerima bat&n meng$aap ke ba/a$#
*enerima bat&n akan memegang bat&n ter(eb"t i antara r"ang berbent"k 123
yang ibent"k ib" )ari an )ari ke!ingkingnya#
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
Pergerakan ke bawah (downsweep)
0a!am teknik ini% pemba/a bat&n akan meng$antar bat&n kepaa penerima
bat&n engan meng$ay"nkannya ari ata( ke ba/a$#
Tapak tangan penerima bat&n meng$aap ke ata(# Apabi!a bat&n i$antar
kepaanya% ia per!" memegang 1;8 aripaa ba$agian ata( bat&n ter(eb"t#
GAYA PENUKARAN BATON
Sema(a pen"karan bat&n% terapat "a gaya "tama yang ig"nakan iait",
a- gaya (e!ang (e!i +ara panang
b- gaya (e!ang (e!i tanpa panang
Gaa se!ang se!" #ara pandang
Gaya ini bia(anya iama!kan &!e$ pe!ari-pe!ari a!am a+ara !ari berganti-ganti
9<966meter#
*enerima bat&n akan men&!e$ ke be!akang an memer$atikan pemberian bat&n
kepaanya#
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
Gaa se!ang se!" tanpa pandang
Gaya ini bia(anya iama!kan &!e$ pe!ari-pe!ari a!am a+ara !ari berganti-ganti
9<166meter#
Mengik"t gaya ini% pe!ari pertama an ketiga ike$enaki memba/a bat&n
engan tangan kiri% pe!ari ke"a an keempat p"!a menerima an memba/a
bat&n engan tangan kanan#
Sema(a pen"karan bat&n ber!ak"% penerima bat&n tiak men&!e$ ke be!akang#
*emba/a bat&n akan memberi i(yarat ("paya penerima bat&n yang beraa i
$aapannya akan meng$"!"rkan tangan ke be!akang "nt"k menerima bat&n#
GAYA PER$E%IAAN %A&A' PENERI'AAN BATON
*e(erta yang (eang men"ngg" a!am =&n pert"karan bat&n an ber(eia
"nt"k menerima bat&n b&!e$ mengg"nakan "a gaya per(eiaan yang bia(a
ig"nakan (eperti berik"t,
(a)
(b)
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
(ON PENUKARAN BATON
Setiap =&n pen"karan bat&n aa!a$ (epan)ang 26meter engan aanya (at"
gari(an pemba$agi i tenga$-tenga$nya#
Bat&n $enak!a$ i(era$kan i a!am =&n pen"karan bat&n# *enyera$an bat&n
berm"!a (ebaik (a$a)a ia menyent"$ pe!ari yang menerima an (e!e(ai apabi!a
bat&n te!a$ benar-benar beraa a!am genggaman pe!ari yang menerima bat&n#
Kebia(aannya% penerima bat&n akan memb"at (at" tanaan .+$e+k mark- yang
)araknya !ebi$ k"rang 1>-1: tapak kaki ke be!akang gari(an m"!a =&n pen"karan
bat&n#
Apabi!a pemba/a bat&n ber!ari (ampai ke tanaan yang ib"at it"% penerima
bat&n akan ter"( ber!ari an men"ngg" i(yarat aripaa pemba/a bat&n "nt"k
menerima bat&n a!am =&n pen"karan bat&n#
)ara *e*ber" baton
Kepanta(an !arian ikeka!kan (ema(a memberi bat&n#
Beri i(yarat kepaa penerima#
H"!"rkan bat&n engan tangan yang !"r"(#
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
*er$atikan tangan penerima an !etakkan ba$agian $")"ng bat&n ke a!am
tangan penerima#
)ara *ener"*a baton
Se!a!" beraa a!am keaaan (eia#
Men&!e$ "nt"k memanang pe!ari yang memba/a bat&n#
Seiakan tanaan# Ber!epa( engan panta( (ebaik (a$a)a pe!ari yang
memba/a bat&n (ampai i tanaan it"# ?angan men&!e$ ke be!akang (ema(a
ber!ari .gaya tanpa panan-#
H"!"rkan tangan !"r"( ke be!akang apabi!a menengar i(yarat aripaa pe!ari
yang memba/a bat&n#
*egang bat&n engan erat i ba$agian pangka!nya#
$e*asa dan se!epas penukaran baton
Sekiranya bat&n yang iba/a ter)at"$ (ema(a me!ak"kan pert"karan% pemba/a
bat&n yang berkenaan ike$enaki meng"tip bat&n yang ter)at"$ it" (em"!a an
memberikannya kepaa pe!ari yang men"ngg"#
*emberi bat&n per!"!a$ ber!ari i tepi penerima bat&n (ema(a pen"karan bat&n
"nt"k menge!akkan pertemb"ngan (e(ame (eniri#
Sebe!"m an;ata" (e!epa( menyera$kan bat&n% pemberi bat&n $enak!a$
beraa a!am =&n ata" !&r&ng ma(ing-ma(ing (e$ingga ba!apan tiak
ber$a!angan ("paya tiak meng$a!ang pe(erta-pe(erta !ain#
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
PAN%UAN 'ENGATUR PE&ARI+PE&ARI (,-.//'ETER)
Pe!ar" perta*a
0apat mem"!akan !arian engan baik#
*anta( ber!ari i ba$agian (e!ek&$ tetapi m"ngkin (e&rang yang k"rang +ekap
(ema(a menerima bat&n#
Pe!ar" kedua
Mer"pakan pe!ari yang terpanta( i ba$agian !"r"(#
@ekap menerima an memberi bat&n engan tangan kirinya#
Pe!ar" ket"ga
*anta( ber!ari i ba$agian (e!ek&$#
@ekap menerima an memberi bat&n engan tangan kanannya#
Pe!ar" kee*pat
Tiak (eme(tinya (e&rang pe!ari yang terpanta( i a!am pa("kannya#
*anta( ber!ari i ba$agian !"r"(#
Mer"pakan pe!ari yang pen"$ kea=aman an tenang# @iri-+iri ini amat per!"
kerana pe!ari ini m"ngkin terpak(a menge)ar ata" ike)ar &!e$ pe!ari-pe!ari
aripaa pa("kan !a/an#
PERATURAN+PERATURAN
Bat&n $enak!a$ ipegang (epan)ang !arian# ?ika ter!epa(% ia $enak!a$ iambi!
ba!ik &!e$ at!it yang men)at"$kannya# Be!ia" b&!e$ meningga!kan !&r&ngnya
LOK 45N LOI
02667168697:
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA
LARI BERGANTI-GANTI
"nt"k meng"tip bat&n tai a(a!kan tinakan ini tiak meng"rangkan )arak yang
pat"t i$abi(kannya an tiak menggangg" at!it !ain#
Bat&n $enak!a$ i(era$ i a!am =&n pern"karan bat&n# Ke""kan bat&n
yang akan men)ai pem"t"( an b"kannya ke""kan t"b"$# *ert"karan bat&n
i !"ar =&n pen"karan akan mengakibatkan pembata!an#
*e(erta yang (e+ara (enga)a menggangg" pe(erta !ain engan me!inta( ke!"ar
ari !&r&ngnya (ete!a$ (e!e(ai menyera$kan bat&nnya akan mengakibatkan
pa("kannya ibata!kan#
Bant"an engan men&r&ng ata" +ara !ain )"ga akan menyebabkan
pembata!an#
LOK 45N LOI
02667168697: