BI

JENIS

PERGERAKAN

3.

Bukan

HURAIAN

1.Berdiri tegak sambil memegang

pompom dalam satu bulatan.

Lokomotor
2. mengambil selangkah ke hadapan
Imbangan
Skala

3.Mengangkat kedua dua tangan dan

sebelah kaki secara serentak.
4.Membuat imbangan dengan mengangkat
kedua dua tangan dan sebelah kaki.
5. Empat orang ahli kumpulan akan membuat
aktiviti ini secara serentak dalam satu
bulatan.

Pompom

GAMBAR

16. Lokomotor

1. Graphvine sambil menghayunkan

tangan ke depan dengan
menggunakan pom pom.

Graphvine

2. Kaki akan bergerak secara berselang seli ke depan dan ke belakang dengan
tangan di hayunkan kedepan.
3. Pergerakan ini mementingkan koordinasi
mata , kaki dan tangan secara serentak

Pompom

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
1. 2 orang akan duduk berhadapan
7.

Bukan

dengan kaki bersentuhan dan

Lokomotor

tangan akan memegang kain.

2. Seorang akan baring dengan
menarik kain yang dipegang.

Regangan

3. Seorang lagi akan duduk statik

dengan memegang kain .
4. Pergerakan ini akan diulangi oleh
seorang rakan yang lain.

Kain

GAMBAR

2.

Lokomotor

1. Empat orang ahli kumpulan akan

berada dalam posisi masing-masing
mengikut kain yang diletakkan.

Larian But
kick

2. Semua ahli kumpulan akan

mengambil satu langkah ke kanan.
3. Larian but kick akan dilakukan
secara serentak mengikut kain.
4. Semua ahli kumpulan akan pusing
ke belakang setelah sampai di
tempat masing-masing dan
mengulangi langkah 3.

Kain

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
5.

Bukan
Lokomotor

Imbangan
Bangau

1. Berlari menuju ke peti lombol.

2. Melompat ke atas peti lombol.
3. Rakan kedua akan berlari
menuju ke peti lombol dan
melompat ke atasnya.
4. Kedua-dua rakan akan berdiri
berhadapan.
5. Mengangkat kedua-dua tangan
ke atas sambil membengkokkan
sebelah kaki.
6. Menurunkan kaki dan tangan
secara perlahan dan serentak.

Pompom

GAMBAR

1. Membentuk bulatan dengan

6.

Lokomotor

Ketingting

menggunakan kain.
2. Tangan memegang pompom.
3. Berdiri tegak di hadapan bulatan
tersebut.
4. Rakan pertama akan melompat
ke dalam bulatan tersebut
dengan sebelah kaki sahaja dan
tangan diluruskan ke sisi.
5. Rakan kedua akan mengikut
langkah rakan pertama
manakala rakan pertama akan
melompat ketingting ke bulatan
seterusnya dengan tangan
diluruskan ke atas.
6. Ulangi pergerakan ini dalam

Pompom

bulatan seterusnya.

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
13.

Bukan Lokomotor

1 .Aktiviti ini dibuat secara berpasangan.

2. Baring di lantai dan mengangkat kedua

Regangan
Kaki

-dua kaki dan tangan seperti mengayuh

basikal.
3. Tapak kaki kedua dua pasangan akan
bersentuhan dan bergerak serentak
mengikut arah.
4. Tangan akan bergerak seiring dengan
pergerakan kaki.

GAMBAR

Pompom

4.

Lokomotor
Lompat
katak

1. Empat kain diletakkan secara lurus

atas lantai.
2. Empat orang ahli akan berdiri
berhadapan antara satu sama lain
dalam bentuk zig zag.
3. Melompat ke dalam kain tersebut
dengan cara lompatan katak.
4. Ulangi pergerakan ini sehingga
melepasi keempat-empat kain yang
diletakkan.

Kain

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
15.

Bukan Lokomotor
1. Membuat imbangan skala
dengan mengangkat sebelah
Imbangan

tangan dan kaki sambil

Skala

memegang payung.
2. Dua rakan akan berdiri di
tengah dan dua orang lagi
akan berdiri di sisi rakan tadi.
3. Rakan yang berdiri di tengah
akan memegang tangan
rakan yang berada di sisi.
4.

Rakan disisi akan

meletakkan tapak kaki di atas
lutut rakan yang berada di
tengah.

Payung

GAMBAR

10.
Lokomotor

1. Merangkak menerusi skitel

dan mengangkat tangan

merangkak

dengan memegang
pompom.
2. Merangkak menerusi setiap
skitel.
3. Tangan akan memegang
pompom
4. Sebelah kaki dan tangan
akan diluruskan ketika
sampai di sisi setiap skitel.

Pompom

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
1. Mengangkat rakan dengan
17.

Bukan Lokomotor

menggunakan kain.
2. Seorang akan baring di atas

Bangkit

lantai dan seorang lagi akan

berdiri bersemuka dengan
rakan yang baring .
3. Rakan yang berdiri akan
mengangkat rakan yang baring
secara perlahan lahan dengan
menggunakan kain sebagai
sokongan.

Pompom

GAMBAR

12.

1.Membuat gulingan balak di atas

Lokomotor

tilam sambil memusingkan payung.

2.Baring di atas tilam

Gulingan
3.Kedua dua tangan akan
memegang payung secara lurus.
4.Mengulingkan badan ke arah 180
sambil memusingkan payung.
5.Mengulangi gulingan tersebut
sehingga sampai di hujung tilam.

Payung

BIL

JENIS

HURAIAN

PERGERAKAN
1. Empat orang akan berdiri secara
9.

Bukan Lokomotor

berpasangan dalam bulatan.

Duduk

2. Luruskan tangan kanan ke dalam

beransur

bulatan dengan menggunakan

pompom.
3.Kemudian rendahkan badan dan
tukar tangan secara serentak dalam
posisi berpasangan.

Pompom

GAMBAR

14.

Lokomotor

1. Berdiri tegak di hadapan bangku

Berjalan

panjang.
2. Tangan akan memegang
payung di sisi badan
3. Rakan pertama naik ke atas
bangku panjang.
4. Payung yang dipegang oleh
rakan tersebut akan dinaikkan
ke atas sedikit.
5. Rakan seterusnya akan naik di
atas bangku panjang setelah
rakan pertama berjalan
selangkah.
6. Mereka akan berjalan dengan
membawa payung dari sisi kiri

Payung

badan ke sisi kanan badan

dalam bentuk ombak.

BIL

JENIS
PERGERAKAN

HURAIAN

GAMBAR

1.

Bukan Lokomotor

1.Semua ahli kumpulan akan duduk

dalam keadaan merangkak di atas

Imbangan
kepala /kaki

tilam .
2.Kemudian ,badan akan direndahkan
sedikit dan kepala akan bersentuhan
dengan tilam
3. Mengangkat kaki ke atas sedikit
dengan menggunakan kain.
4. Pergerakkan ini dilakukan secara
serentak oleh semua ahli kumpulan
dalam bentuk bulatan.

Kain

18.

Lokomotor

1. Semua ahli kumpulan berdiri

tegak sambil memegang payung
di bahu kanan dalam satu

Lari sambil
menendang
ke arah
depan

bulatan.
2. Berlari sambil menggerakkan
kaki ke hadapan secara
berselang-seli sehingga sampai
ke posisi yang ditetapkan.
3. Tukar payung ke bahu kiri dan
ulangi pergerakkan kedua.
4. Semua ahli kumpulan akan
berpusing ke arah belakang
setelah sampai ke tempat asal
dan ulangi pergerakan di atas.

Payung

BIL
BIL

JENIS
JENIS

HURAIAN
HURAIAN

PERGERAKAN
PERGERAKAN
1.Berjalan di atas bangku panjang
11.
19.

Lokomotor
Bukan Lokomotor

1.Dua
sambil
rakan
duduk
akan
dan
berdiri
bangun dengan
menggunakan
menegak dan dua
pomorang
pom. lagi

Berjalan
Wiper dan
duduk
jangkau

akan duduk di bawah.

2. Berdiri tegak di atas bangku
2.Dua
panjang.
orang yang berdiri akan
melakukan regangan ke sisi
3.
sambil
Kedua-dua
memegang
tangankain.
memegang
pompom dan berjalan selangkah
3. Dua
ke hadapan.
orang yang duduk di bawah
akan melakukan regangan
5.dengan
Kemudian,
menyentuh
melutut di
hujung
bangku
kaki
menggunakan
dengan tanganpom
diluruskan
pom. ke
atas.
6. Ulangi pergerakan melutut

Kain
Pompom
Pompom

setelah berjalan selangkah di

bangku
panjang.

20.

Lokomotor

1. Dua orang akan berdiri

bertentangan sambil memegang
kain di atas kepala.

Melentik
8.

Lompat
Bintang

2.Seorang
akan
menarik
kain ke
1. Lompat
bintang
dengan
arahnya
sambil membongkokkan
menggunakan
pompom.

GAMBAR
GAMBAR