ROKOK

APAKAH ITU ROKOK?

GO!

KESAN-KESAN MEROKOK.

GO!

BERHENTI MEROKOK.
(langkah mengatasi)
ROKOK DAN REMAJA

GO!
GO!

ROKOK DAN REMAJA

jumlah perokok, khususnya kanak-kanak dan remaja semakin

bertambah. Hari ini, kira-kira 20 peratus atau 1.2 juta perokok
adalah remaja berusia 12 tahun hingga 18 tahun!

Remaja merokok kerana

1.dipengaruhi oleh rakan.

2.sifat Ingin tahu.
3.dipengaruh ahli keluarga yang juga seorang perokok.

 Ini adalah satu contoh sebatang rokok.

Batang rokok

Puntung rokok

Amalan merokok dipercayai diperkenalkan oleh

golongan Indian Amerika Utara.Ia disebarkan ke benua
Eropah, seawal kurun ke-16, oleh Christopher
Columbus.

Tahukah Anda?
Separuh dari para perokok hari ini akan maut
sebelum usia tua, akibat tabiat merokok.
Di Malaysia, 50% lelaki dewasa adalah perokok.

Kandungan
Rokok

Kembali ke
Menu Rokok

KANDUNGAN UTAMA
ROKOK!!!
Mengandungi banyak bahan kimia
antaranya:
Dadah nikotin.
Tembakau.
Tar.
Karbon Monoksida (CO)
Perengsa (irritant)

KESAN-KESAN
MEROKOK

CIRI - CIRI PEROKOK!

lemah badan, tidak bermaya dan
mengantuk.
Rasa gelisah, gundah, tidak dapat
mengawal perasaan marah.
Masalah tidur.
Gangguan psikologi.
Mulut akan berbau.
Jangkitan pelbagai jenis penyakit.

KESAN MEROKOK PADA

KESIHATAN
Seseorang perokok boleh menderita akibat penyakit:

Kanser Paru-paru
Penyakit jantung
Ampus
Bronkitis
Jangkitan paru-paru
Kanser kerongkong
Kanser pundi air kencing
Kanser pankreas
Penyakit selsema, batuk, Iaringitis, pening kepala,sakit tekak serta
virus.

Gangguan Kehamilan

Kanser Osefagus

Tekanan darah tinggi

infeksi

Mana pilihan kita?

Sakit kepala
Tumbesaran bayi
Asma
Usia
Kepintaran (terutamanya kanak-kanak)
Mati pucuk
Pencemaran udara
Menyebabkan ketagihan (nikotin)

Kembali ke menu

Sesiapa yang ingin berhenti merokok boleh cuba langkahlangkah berikut:

Dapatkanlah sokongan daripada rakan,isteri dan keluarga,untuk berhenti merokok.

Penuhilah masa dengan kegiatan berfaedah.menyibukkan diri,akan dapat

melupakan rasa ingin merokok.

Jujurlah kepada diri sendiri.belajar untuk menolak tawaran merokok daripada

rakan.

Mengikuti rahsia 4M atau 6M.

Rawatan secara kaunseling.

Rahsia 4M atau 6M

Melengahkan keinginan untuk merokok.Cth,melambatkan mencari

rokok.

Menarik nafas panjang.Usahakanlah untuk menarik nafas panjang

dengan perlahan.

Minum air.Berusaha meminum air yang banyak.

Membuat sesuatu.Membuat sesuatuuntukmengalihkanfikiran anda

daripada merokok.

Mengunyah makanan.Amalan mengunyah makanan (gula-getah)

dapat membantu.

 Rawatan secara kaunseling

-Dijalankan semasa pesakit pergi ke
klinik@semasa mereka dimasukan ke
wad kerana menghidap penyakit fizikal
atau mental.
-Dibuat bergantung kepada kemampuan
dan tenaga kerja yang ada di sesuatu unit.

Kaunseling individu

Boleh dilakukan dalam jangka masa antara,15

hingga 20 minit.
Membimbing pesakit agar berhenti merokok
buat selama-lamanya.

Mengesorkan ubat gantian nikotin

Memberi ubat gantian nikotin untuk

menghilangkan kesengsaraan penagih apabila
menghadapi sindorm tarikan ketagihan.
Kembali ke menu

Remaja remaja yang merokok