HIDUP SIHAT

TANPA ROKOK

ROKOK
DAN
KETAGIHAN

Rokok Mengandungi Nikotin

Nikotin:
Sejenis dadah yang
menyebabkan ketagihan

Nikotin bertindak terhadap

otak merangsang dan
menimbulkan keseronokan
3

Merokok: Apa padahnya?

Pertama
Merokok adalah langkah pertama ke arah :
Penyalahgunaan dadah - 100% bermula
Meminum alkohol
- 90% bermula

Merokok: Apa padahnya?

Kedua :
Masalah disiplin sekolah
Ponteng
Vandalisma
Gangsterisma
Mungkinkah rokok menjadi puncanya?

Merokok: Apa padahnya?

Ketiga:

Menjejaskan prestasi akademik &

ko-kurikulum
Keempat:

Stamina menurun
Kurang minat dalam
aktiviti sukan sekolah
6

Merokok: Apa padahnya?

Kelima:

Menjejaskan penampilan diri

Selekeh
Comot
Nafas berbau
Bibir lebam
Gigi kuning
Batuk-batuk
Memencilkan diri ??

Merokok: Apa padahnya?

Keenam:

Menghidap penyakit-penyakit akut:

Penyakit gusi
Jangkitan saluran
pernafasan

Merokok: Apa padahnya?

Ketujuh:
Menghidap penyakit-penyakit kronik:
Kanser paru-paru

9x

Penyakit jantung
iskemia

4x

COPD (emfisima &

bronkitis)

9x

Kanser pundi
kencing

3x

Kanser kerongkong

7x

Artheriosclerosis

2x

Kanser mulut & tekak

4x

Ulser peptik

2x

Kanser esofagus

4x

Kanser pankreas

2x

Strok

4x

Pneumonia

1x

Crohns disease

5x
9

Merokok: Apa padahnya?

Kelapan:

Mempercepatkan proses penuaan

Kelihatan tua:
Kulit cepat berkedut
Rambut cepat beruban

10

Merokok: Apa padahnya?

Kesembilan:

Menjejaskan kesuburan
lelaki dan perempuan ?

11

Merokok: Apa padahnya

Kesepuluh
Pendek umur
Secara purata, perokok kehilangan
20 22 tahun jangka hayat biasa.

12

Tidak Merokok:
Banyak Kebaikannya
Lebih segak
Matang
Berketerampilan
Keyakinan diri
tinggi
Perawakan menarik

13

Tidak Merokok:
Banyak Kebaikannya
Cemerlang akademik
Lebih cergas dan berstamina
Sihat dan terhindar daripada pelbagai

risiko penyakit
Sentiasa ceria
Lebih disenangi orang lain
Lebih wang saku dan berjimat cermat
14

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah

Fakta sebenar

Merokok
melambangkan
kedewasaan

Ramai remaja yang tidak merokok

didapati lebih matang dan dewasa.
Remaja yang merokok sebenarnya
kurang yakin pada diri sendiri

Dengan merokok
seseorang itu mudah
dapat kawan

Apa guna mendapat kawan sekiranya

tidak baik. Dengan tidak merokok
remaja akan mendapat ramai kawan
yang baik kerana majoriti remaja adalah
tidak merokok
15

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok merupakan
sumber ilham

Fakta sebenar
Merokok sebenarnya tidak
mencetuskan ilham tetapi hanya
sekadar meredakan ketagihan.
Ketagihan inilah yang
menyebabkan seseorang itu tidak
dapat berfikir secara produktif

16

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok melambangkan
kehebatan (macho) bagi
lelaki dan bergaya
(trendy) untuk perempuan

Fakta sebenar
Imej macho dan trendy ini
sebenarnya adalah ciptaan palsu
yang diketengahkan oleh pengeluar
rokok melalui iklan. Fakta yang
sebenarnya kelihatan lebih selekeh,
nampak tua dan nafas berbau

17

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok boleh
mengekalkan
kelangsingan badan

Fakta sebenar
Merokok bukanlah cara untuk
mengekalkan kelangsingan badan.
Cara yang betul ialah dengan
bersenam dan mengamalkan cara
makan yang sihat. Ia bukan sahaja
lebih berkesan tetapi lebih
berpanjangan. Malah remaja akan
menjadi lebih sihat dan terhindar
daripada berbagai jenis penyakit
seperti jantung, kanser dll.

18

Lindungi Diri, Jauhi Merokok

Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokok
Bina keyakinan diri Katakan TIDAK pada rokok
Bersikap positif terhadap cabaran
Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:

Bersukan
Berekreasi
Berpersatuan
Sentiasa patuhi ajaran agama
Tidak terperdaya dengan promosi dan iklan rokok
19

Faedah Berhenti Merokok

Fisiologi:

Selepas beberapa jam berhenti sistem darah

akan mulai bersih dari nikotin.

Dalam masa 2 3 hari, hasil sampingan nikotin

akan lenyap daripada tubuh.

Selepas 6 jam, nadi akan menjadi perlahan ke

paras yang biasa (normal), tekanan darah juga

turut menurun sedikit.
20

Faedah Berhenti Merokok

Fisiologi:
Selepas 24 jam, karbon monoksida akan mula lenyap

daripada tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen

diresap oleh sel darah merah.
Selepas 2 hari, deria rasa dan deria menghidu akan

pulih seperti sedia kala. Selera makan akan

bertambah.
Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran

pernafasan akan kembali pulih untuk membersihkan

segala kotoran yang terdapat dalam saluran tersebut.
21

Faedah Berhenti Merokok

Fisiologi:
Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh tubuh

terutama di bahagian periferi seperti jejari tangan

dan kaki dan juga alat kelamin akan kembali normal.

Selepas 3 bulan, kesuburan bagi lelaki dan juga

wanita kembali berfungsi seperti keadaan seorang

bukan perokok.

Selepas setahun risiko kepada pelbagai jenis

penyakit berkurang pada kadar separuh

22

Faedah Berhenti Merokok

Psiko-sosial:

Terlepas daripada belenggu ketagihan.

Keyakinan pada diri akan meningkat.

Prestasi sekolah sama ada akademik

mahupun ko-korikulum akan
meningkat.

Kehidupan akan lebih ceria.

23

Faedah Berhenti Merokok

Psiko-sosial:
Kelihatan lebih tampan dan kemas.
Terbentuk imej baru yang lebih matang dan

bergaya.

Menjadi contoh teladan yang baik kepada seisi

keluarga dan juga rakan taulan.

Tidak lagi dipinggirkan oleh rakan-rakan lain

yang kebanyakannya tidak merokok.

24

Faedah Berhenti Merokok

Dengan berhenti merokok, perbelanjaan

mendapatkan rawatan penyakit akibat merokok

akan dapat dijimatkan.
Dengan berhenti merokok, risiko kebakaran

dapat dikurangkan sekurang-kurangnya 10%.

10% daripada kebakaran rumah berpunca
daripada puntung rokok yang menyala.

25

Dapatkan bantuan untuk berhenti

merokok :
Klinik Berhenti Merokok
Kaedah kaunseling
Rawatan gantian nikotin (NRT)
Nasihat daripada guru kaunselor di sekolah

26

Sekian,
Terima Kasih

27