PENYULUHAN BERHENTI MEROKOK

DI LORONG SEHAT WILAYAH KERJA PUSKESMAS BIRA

PENYULUHAN MASSAL

PUSKESMAS BIRA
DINAS KESEHATAN KOTA MAKASSAR
TAHUN 2019
Apa itu merokok?
 Merokok adalah kegiatan menghisap asap tembakau yang
dibakar, ke dalam tubuh dan menghembuskannya kembali
keluar. 
Penyebab seseorang merokok
 Faktor eksternal - pengaruh rekan sebaya -
pengaruh keluarga - iklan dan promosi
 Faktor internal - pengetahuan, sikap dan

kepercayaan negatif - naluri suka mencoba -

tidak asertif (tidak bisa mengemukakan hal
yang ada di pikiran) - ingin membentuk
image diri
 Umur mulai merokok paling umum1 adalah

15 tahun
 Umur paling muda 5 tahun
PENYEBAB SESEORANG TERUS MEROKOK

 Faktor fisiologikal - ketagihan / dependence

 Faktor psikososial - sudah jadi kebiasaan

seperti setelah makan –

 bosan - menjaga berat badan -cuaca dingin
 Faktor lingkungan - iklan - banyak yang

merokok - ajakan teman

Rokok Electric
 adalah sebuah alat 
elektronik yang
berbentuk layaknya
rokok pada
umumnya, dan bila
dihisap akan
mengeluarkan asap
dan rasa yang tidak
berbeda dengan
rokok biasa.
 Alat
Baterai penyemprot
 Dampak Rokok terhadap Kesehatan

• Otak
Merokok bisa meningkatkan risiko terkena stroke
sebesar 50 persen yang menyebabkan kerusakan
otak dan kematian. Merokok juga dapat
meningkatkan risiko Aneurisma otak yaitu
pembengkakan pembuluh darah yang terjadi
akibat melemahnya dinding pembuluh darah.
Sewaktu-waktu bisa pecah dan mengakibatkan
pendarahan di otak.
Paru-paru
Bahan-bahan kimia pada rokok berpotensi merusak sel-sel pada paru-paru yang bisa membentuk sel kanker.
Penyakit serius lainnya yang bisa Anda alami adalah bronkitis, pneumonia, dan emfisema.

Tulang
Racun pada rokok bisa merusak tulang dengan cara menghentikan kerja sel-sel konstruksi. Oleh sebab itu,
perokok lebih berisiko mengalami tulang rapuh atau osteoporosis. Racun rokok juga bisa mengganggu
keseimbangan hormon-hormon yang bertugas menjaga tulang tetap kuat, seperti hormon estrogen

Kulit
Perokok akan terlihat lebih tua ketimbang yang bukan perokok karena kurangnya asupan oksigen ke kulit.
Penuaan dini akan dirasakan, seperti kemunculan kerutan di sekitar mata dan mulut. Racun rokok juga bisa
menyebabkan selulit pada kulit.

Serangan Jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah.
Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa
darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan
serangan jantung.

 Impotensi
Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar
50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga
mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa
menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.
 APA PERBEDAAN PEROKOK AKTIF DAN
PASIF ?

Merokok secara aktif

menghisap asap rokok melalui mulut

Merokok secara pasif

menghisap asap rokok oleh hidung
yang dihembus keluar oleh perokok.
 Cara Menghindari Kebiasaan Merokok
1. Tumbuhkan kemauan yang tinggi untuk berhenti merokok,
dalam hal ini kita harus mengingat penyakit yang dapat
diakibatkan oleh rokok dan merupakan penderitaan. 

2. Mintalah bantuan orang terdekat untuk membantu

mengingatkan agar tidak lagi menghisap rokok. Yang pertama
dilakukan adalah dengan memberitahukan niat untuk tidak
merokok pada orang terdekat sehingga mereka akan
membantu dan mengingatkan agar tidak merokok, sehingga
berlahan-lahan anda akan merasa risih dan sungkan karena
terus menerus diingatkan. 
3. Tanamkan pada diri sendiri bahwa pasti mampu untuk berhenti
sama sekali dari kebiasan merokok, hal ini dapat dilakukan dengan
memulai menurunkan jumlah batang rokok yang diisap perhari,
sehingga semakin lama semakin sedikit sampai tidak sama sekali. 
4. Jauhi semua kemungkinan yang dapat membuat kembali menjadi
perokok. Cara ini dilakukan dengan menghindari berkumpul dengan
teman-teman atau orang lain yang merokok sehingga anda tidak
ingin kembali merokok.
5. Mencari pengganti yang lebih positif daripada rokok. Untuk
mengganti waktu yang digunakan untuk merokok dapat melakukan
olah raga, makan permen, atau melakukan aktivitas lain.
 MANFAAT BERHENTI MEROKOK
• Hidup lebih lama • Nafas lebih segar
dan sehat • Kulit lebih sehat
• Menghindari 4000 • Rambut dan pakaian
bahan kimia beracun tidak lagi berbau tidak
• Mencegah 40 jenis sedap
penyakit • Menghemat pengeluaran
• Kesehatan uang
meningkat • Menjadi teladan yang
• Kecerdasan baik kepada kawan-
meningkat kawan
• Gigi lebih bersih • Keluarga terlindung dari
berbagai penyakit
HAL-HAL YANG TERJADI SETELAH BERHENTI
MEROKOK
• setelah 2 jam
nikotin keluar dari sistem
peredaran darah setelah 8 jam.
karbon monoksida mulai keluar
dari sistem tubuh  oksigen dalam
darah kembali normal
• setelah 24 jam
karbon monoksida habis keluar dari
tubuh, paru-paru mulai
membersihkan lendir dan kotoran
• setelah 48 jam.
indera perasa mulai pulih , selera
makan meningkat
• setelah 1 minggu
pola tidur kembali normal
• setelah 2 minggu nikotin mulai
lenyap
• setelah 3 minggu
stamina meningkat dan boleh
beraktivitas dengan baik
• setelah 8 minggu
peredaran darah ke jari-jari kaki dan
tangan meningkat
• setelah 12 minggu
silia pada permukaan saluran
pernafasan mulai aktif membersihkan
tar dari paru-paru
 KESIMPULAN

 Merokok akan membunuh kita

 Merokok merugikan kesehatan
- diri perokok
- keluarga perokok
- orang lain yang tidak merokok
 Perokok harus menghormati hak yang tidak
merokok untuk menghirup udara bersih dari asap
rokok
TERIMAKASIH