PENYULUHAN KESEHATAN TENTANG

BAHAYA MEROKOK
Oleh :
Kelompok 2
NAMA ANGGOTA KELOMPOK
1. AGITYA YOHANA
2. DIAN PRAMANA PUTRA
3. DIAN TRI PUSPITA
4. EVA CAROLINE
5. MARLENA
6. MIA KURNIASARI
7. MERRY KRISTIANINGSIH
8. MARSAULINA MANURUNG
9. RENNY YANUANTATI
10. YULI SUSANTI

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)

PROGRAM STUDI KEPERAWATAN
MITRA LAMPUNG
BANDAR LAMPUNG
2017
PENGERTIAN
 Merokok adalah membakar tembakau yang
kemudian dihisap asapnya, baik yang telah
dibentuk rokok maupun menggunakan pipa.
 Perokok Aktif
Adalah orang yang mengonsumsi rokok secara
rutin berapapun jumlahnya, atau menghirup asap
rokok secara sengaja.
 Perokok Pasif
Adalah orang yang bukan perokok tapi dengan
terpaksa menghirup asap rokok orang lain yang
berada disekitarnya
TINGKATAN PEROKOK
Jacken (2000) menjelaskan tingkatan perokok
berdasarkan jumlah batang yang dikonsumsi
dalam 1 hari.
 Perokok ringan : Perokok yang merokok sebanyak
1 sampai 5 batang rokok dalam waktu 24 jam.
 Perokok sedang : Perokok yang merokok
sebanyak 6 sampai 15 batang rokok dalam waktu
24 jam.
 Perokok berat : Perokok yang merokok
lebih dari 16 batang rokok dalam waktu 24 jam
BAHAYA
MEROKOK
• Rambut rontok
• Katarak
• Kulit keriput
• Hilangnya pendengaran
• Kanker kulit
• Caries
• Enfisema
• Kerusakan paru
• Berisiko tinggi terkena kanker
paru-paru dan jantung.
• Osteoporosis
• Penyakit jantung
• Tukak lambung
• Diskolori jari-jari
• Kanker uterus
• Kerusakan sperma
• Penyakit Buerger
CARA MENGURANGI EFEK JELEK DARI ROKOK

 Kurangi jumlah rokok yang diisap perharinya

 Jangan menghisap asap dalam-dalam
 Tinggalkan puntung rokok sejauh mungkin
(jangan menghisap sampai habis)
 Melepaskan rokok dari bibir diantara tiap sedotan
 Memakai rokok yang berfilter, pipa atau cerutu
BAHAN KIMIA DALAM ROKOK YANG BERBAHAYA

 Karbon Monoksida
 Nikotin
 Ammonia
 Hydrogen Cianida
 Formaldehyde
 Tar
 Methanol
ALASAN HARUS MENGHINDARI ROKOK

•Melemahkan pikiran,
ketagihan, cemas dan gelisah
•Kita akan mempunyai
kebugaran dan penampilan
yang segar
•Akan menghemat uang
•Asap rokok akan merusak
kesehatan keluarga dan
lingkungan
•Tidak menambah polusi alam
dan turut memelihara
kesehatan lingkungan dengan
udara bersih
KIAT – KIAT BERHENTI MEROKOK
 Tidak membeli rokok
 Melakukan hobi yang menyenangkan setiap kali
teringat atau merokok
 Yakin bahwa anda dapat berhenti merokok
 Hindari teman-teman perokok
 Menjauhi rokok
 Buatlah diri anda sibuk
 Minumlah air bening sebanyak-banyaknya
 Makan makanan sederhana
 Berjalan-jalan diluar rumah sesudah makan
 Cukup waktu tidur dan istirahat
 LANJUTAN…

• Setiap ada perasaan ingin

merokok agar ditunggu 10
menit, tarik nafas dalam-dalam
atau genggam kepalan tangan
erat-erat dan coba untuk santai,
dorongan merokok akan hilang.
• Meminta keluarga atau teman
yang tidak merokok untuk
mengingatkan agar tidak
merokok setiap kali kita akan
mulai merokok
•Percaya bahwa ALLAH dapat
menolong anda