HIDUP SEHAT

BEBAS ROKOK

OLEH

Dr. YOSEF WIJOYO, M.Si., Apt

APA SIH ROKOK ITU?
 Rokok adalah silinder dari kertas berukuran
panjang antara 70 hingga 120 mm
(bervariasi tergantung negara) dengan
diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-
daun tembakau yang telah dicacah.
KANDUNGAN
ROKOK
KANDUNGAN ROKOK
 Asap rokok mengandung kurang lebih 4000
bahan kimia
 200 diantaranya beracun

 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker

bagi tubuh.
RACUN UTAMA
 Nikotin (1,5 mg/batang)
 Tar (20 mg/batang)

 Karbon Monoksida
NICOTINE

NICOTINE
NIKOTIN
 Ciri-ciri:
 cairan tidak berwarna,
 bersifat basa,
 mudah menguap >>mjd coklat
 berbau mirip tembakau saat bersentuhan dg
udara
 Bersifat toksik dan menimbulkan ketergantungan
psikis
 Nikotin diabsorbsi melalui kulit, mukosa, dan paru
 Nikotin dpt masuk ke aliran darah dan menembus
blood-brain barrier
 Dalam asap rokok, nikotin tdk diserap sempurna
shg hanya sebagian kecil mencapai aliran darah
 Nikotin terutama mengalami metabolisme di hati,
juga paru, dan ginjal
TAR
 substansi hidrokarbon yang bersifat lengket
dan menempel pada paru-paru
 kumpulan dari beribu-ribu bahan kimia
dalam komponen padat asap rokok dan
bersifat karsinogen.
 kadar tar dalam rokok berkisar 24-45 mg

 Mengandung radikal bebas (1 x 1017

radikal/gram tar)
 Pada saat rokok dihisap tar masuk ke dalam
rongga mulut sebagai uap padat Setelah
dingin akan menjadi padat dan membentuk
endapan berwarna coklat pada permukaan
gigi, saluran pernafasan dan paru-paru.

 Pengendapan ini bervariasi antara 3-40mg

per batang rokok
KARBON MONOKSIDA
 gas yang tidak berbau dan tidak berwarna yang
dihasilkan dari proses pembakaran yang tidak
sempurna dari bahan yang mengandung karbon
seperti kayu,bensin, minyak atau batu bara
 Toksisitas akibat CO sebagian besar timbul
sebagai akibat penghirupan udara yang
mengandung gas CO (paparan zat lewat udara)
 CO mengganggu sistem transportasi di darah.
 CO akan menggantikan ikatan antara Hb
(hemoglobin) dengan O2 sehingga pasokan O2
di seluruh jaringan tubuh akan berkurang dan
lama kelamaan jaringan akan kekurangan O2
dan menjadi mati.
 Jika ini terjadi pada seluruh jaringan tubuh
terutama jaringan saraf maka resiko
kematian akan semakin cepat terjadi.
 CO juga merupakan senyawaan radikal,
maka dia akan merusak berbagai stabilitas
jaringan tubuh sehingga jaringan tubuh akan
rusak dan mati.
 Individu yang beresiko mengalami keracunan
CO salah satunya adalah perokok.
BAHAYA MEROKOK
 Bagi perokok aktif
 Bagi perokok pasif
BAHAYA MEROKOK BAGI PEROKOK
AKTIF
 Accute Necrotising ulcerative gingivitis
 Resiko Angina pektoris 20 kali lebih
besar
 Sakit punggung
 Thromboangilitis obliterans
 Duodenal ulcer
 Colon polyps
 Chron
 Depresi
 DM Type II (Non Insulin dependent)
 Penurunan pendengaran
 Influensa
 Resiko impoten 2 kali lebih besar
 Resiko optic Neuropathy 16 kali lebih
besar
 Luka pada ikatan sendi
 Resiko kemerosotan macular 2 kali lebih
besar
 Luka-luka pada otot
 Sakit leher
 Nystagmus
 Penurunan pendengaran
 Influensa
 Resiko impoten 2 kali lebih besar
 Resiko optic Neuropathy 16 kali lebih
besar
 Luka pada ikatan sendi
 Resiko kemerosotan macular 2 kali lebih
besar
 Luka-luka pada otot
 Sakit leher
 Nystagmus
 Tobacco Amblyopia / lesi penglihatan
 Pengeroposan tulang gigi
 Tuberculosis
 Stroke/perdarahan otak
 Ejakulasi pre mature
 Kesuburan 30% lebih rendah pada
wanita
 Sistem imun tak imbang
 Radang paru digambarkan seperti
menuangkan secangkir tar ke paru anda
BAHAYA MEROKOK BAGI PEROKOK
PASIF
 Infeksi sistem pernafasan bawah
 Symtom asma berat
 Lebih mudah terserang batuk, pilek,
bersin krhonis
 Infeksi telinga tengah
 Bronkhitis
 Pneumonia
 Kanker dan leukemia
 Infeksi tengorokan
CARA MENGHENTIKAN KEBIASAAN
MEROKOK
 Rencanakan waktu berhenti
 Rencanakan kapan akan berhenti merokok untuk
selamanya. Waktunya mungkin saja beberapa hari
ke depan atau 2 minggu lagi. Menjelang hari
berhenti merokok itu, anda kurangi jumlah rokok
yang dihisap setiap harinya.
 Obat-obatan
 Obatmembantu mengurangi gejala-gejala
berhenti merokok sampai efek terburuk terlewati.
Perokok mempunyai pilihan obat baik berdasarkan
resep dokter maupun obat over-the-counter
(tanpa resep dokter). Diskusikan pilihan tersebut
dengan dokter.

 
 Bantu diri anda sendiri
 Dalam merencanakan dan menjaga keinginan
untuk berhenti merokok, carilah informasi
mengenai rokok dan penyakit yang ditimbulkan
dari berbagai sumber terpercaya seperti
American Cancer Society, American Lung
Association, Centers for Disease Control and
Prevention atau situs lokal seperti Yayasan
Kanker Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia
,Komite Nasional Penanggulangan Masalah
Merokok
 Kelompok pendukung
 Entahbertemu secara online atau sebuah
kelompok pendukung. Carilah dukungan dari
orang-orang yang juga berusaha untuk berhenti
merokok.
 Konseling
 Konseling
merupakan pertemuan tatap muka
dengan dokter yang terpercaya, psikolog,
perawat atau konselor.
 Cold turkey
 Merupakan strategi dengan langsung berhenti
merokok. Jika memilih cold turkey maka akan
mengalami gejala-gejala putus rokok, seperti
semua orang yang berhenti merokok seperti
tidak sabar (restlessness), nafsu makan
bertambah, mudah tersinggung.
 Olahraga
 Olahragaakan membantu mengatasi stres dan
berat badan yang bertambah setelah anda
berhenti merokok.
 Ajak Sahabat/Keluarga Anda
 Mintalah teman atau anggota keluarga yang
tidak merokok untuk menyediakan waktu mereka
jika mengalami masa-masa yang sulit.
 Terapi alternative
 Beberapa perokok mencoba metode hipnotis
atau akupuntur untuk membantu mereka
berhenti merokok, meskipun tidak banyak yang
terbukti berhasil.
 Menghemat pengeluaran
 Rokok lebih membuat ketagihan daripada
narkotika (kecuali heroin). Jadi, cara termudah
untuk selamat dari rokok adalah dengan cara
tidak pernah mencobanya sama sekali.
INFO UPDATE : ROKOK HERBAL
 Ustadz KH. Abdul Malik
 komposisi 17 jenis bahan ramuan yang diolah
menjadi bahan campuran tembakau pilihan
untuk rokok sehingga mampu menetralkan
kandungan TAR dan NIKOTIN.
 Ramuan yang juga berfungsi sebagai jamu
terapi kesehatan tersebut merupakan warisan
leluhur tanpa bahan kimia maupun candu.
Terdiri dari beberapa ramuan tradisional dan
rempah-rempah rahasia yang berfungsi
melancarkan peredaran darah, membersihkan
racun dalam tubuh terutama pada saluran
pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.
ROKOK HERBAL : PENGUJIAN
 uji ilmiah di Laboratorium Kimia Universitas
Brawijaya Malang, Laboratorium Kimia
Universitas Negeri Malang, dan salah satu
pabrik rokok terkemuka di Jawa Timur yang
ditunjuk secara resmi oleh pemerintah untuk
pengujian produk rokok.
 Hasilnya menunjukkan bahwa kadar “Nikotin
rokok ini” sangat rendah, bahkan dinyatakan
mendekati 0%.
Hasil uji Laboratorium Resmi menunjukkan
nilai TAR rokok ini tinggi.
 “TAR” secara standar internasional adalah
pengukuran berat material asap rokok yang
mengandung racun dan bahan berbahaya lain.
Umumnya apabila nilai TAR tinggi maka nafas
terasa berat, sesak dan dada sakit. Akan tetapi
nilai “TAR” pada rokok ini adalah ramuan jamu
terapi kesehatan yang membantu mengurangi
racun dalam paru-paru dan mengeluarkannya
dalam bentuk lendir, sehingga nafas terasa
ringan. Pembuktian secara empiris telah
banyak yang merasakan efek positifnya.
KHASIAT
 Ramuan rokok ini terdiri dari bahan-bahan
yang mengandung asam dan basa, hasil
reaksinya adalah garam, maka apabila
dirasakan abu rokok ini terasa gurih yang
juga mengandung ramuan bermanfaat.
Diantaranya menyembuhkan luka ringan,
sariawan atau panas dalam, gatal-gatal atau
eksim kulit dan bahkan membantu
penyembuhan luka akibat penyakit diabetes
dengan cara menaburkan abu rokok ini pada
bagian yang sakit.