KUNJUNGAN RUMAH PADA KELUARGA

TN.J TENTANG BAHAYA MEROKOK

Rahmat Budiman S.Kep

2017 91 002

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

BAITURRAHIM JAMBI
2018
Apa itu rokok?
Rokok ialah tembakau yang dibalut berbentuk silinder
dari kertas maupun dari berbagai jenis daun berukuran
antara 70mm hingga 120mm dengan diameter 10mm.
Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan
membara agar asapnya dapat dihirup melalui mulut
pada ujung yang lain.
 APA ITU MEROKOK ?
 Merokok secara aktif
meyedot asap rokok aliran utama melalui
mulut
 Merokok secara pasif
menyedot asap aliran sisi dan asap aliran
utama
yang dihembus keluar oleh perokok.
Terpapar kepada asap rokok pasif selama
15 menit melebihi 2 hari dalam seminggu.
 Bukan perokok yang berada dalam suatu ruangan
yang dipenuhi asap rokok dalam tempoh satu jam
menyamai merokok secara aktif 15 batang rokok.
KANDUNGAN ROKOK
KANDUNGAN ASAP ROKOK
 Lebih 4000 bahan kimia
- 200 yang sangat toksik
- 43 bahan yang karsinogenik
-berbagai partikel yang merusak paru-paru
- berbagai bahan perisa
 kandungan utama
- nikotin
 Kandungan lain
- Karbon monoksida
- Tar
- Benzene
                            

- Karbon monoksida
- arsenik, dll
PENYEBAB SESEORANG TERUS MEROKOK

 Faktor fisiologikal
- ketagihan / dependence
 Faktor psikososial
- sudah jadi kebiasaan seperti setelah makan
- bosan
- menjaga berat badan
-cuaca dingin
 Faktor lingkungan
- iklan
- banyak yang merokok
- ajakan teman
 BAHAYA MEROKOK

 Kematian meningkat
- penyakit jantung
- kanker
- stroke
- penyakit paru-paru kronik
 Kualitas kehidupan menurun
- sering batuk-batuk
- dijauhi karena asap dari perokok

mengganggu
MEROKOK MENURUNKAN KUALITAS
KEHIDUPAN

 Kecerdasan dan stamina menurun

 Fungsi paru-paru menurun
 Resiko penyakit saluran penafasan meningkat
 Perokok wanita 2-3 kali lebih berkemungkinan tidak
subur
 impotensi
 Nafas dan badan berbahu busuk
 Gigi menguning
 Kulit muka cepat berkerut
 Rambut cepat beruban
KEUNTUNGAN BERHENTI MEROKOK
Hidup lebih lama dan Nafas lebih segar
sehat
Kulit lebih sehat
Menghindari 4000 bahan
kimia beracun Rambut dan pakaian tidak
Mencegah 40 jenis lagi berbau busuk
penyakit Menghemat pengeluaran
Kesehatan meningkat Menjadi teladan yang baik
Gigi lebih bersih kepada kawan-kawan
Keluarga terlindung dari
penyakit
HAL-HAL YANG TERJADI SETELAH BERHENTI
MEROKOK

 setelah 1 minggu
 pola tidur kembali normal
 setelah 2 minggu
 nikotin mulai lenyap
 setelah 3 minggu
 stamina meningkat dan boleh beraktivitas dengan baik
 setelah 8 minggu
 peredaran darah ke jejari kaki dan tangan meningkat
 setelah 12 minggu
 silia pada permukaan saluran pernafasan mula aktif
membersihkan tar daripada paru-paru
TIPS BERHENTI MEROKOK
 Tancapkan niat dalam hati anda, kalau anda memiliki keinginan untuk
berhenti merokok
 Jika anda terbiasa menikmati rokok sewaktu merasa bosan, susah
berkonsentarasi, untuk istirahat sejenak, bercakap- cakap
ataumengobrol dengan teman- teman atau sehabis makan, sekarang
dengan sengaja lakukan sesuatu pada situasi tersebut untuk merubah
kebiasaan anda dari merokok.
 Sulit berkonsentrasi, gigitlah tusuk gigi, kayu manis, wortel, ketimun
atau buah lainnya atau makanlah permen untuk pengganti rokok
 Istirahat sejenak dan minumlah segelas air jeruk
TIPS BERHENTI MEROKOK
 Sehabis makan, segera lakukan aktifitas yang tidak membuat anda ingin
merokok, misalnya membaca majalah, olahraga dipagi hari, berkebun dll.
 Beritahu kepada keluarga dan teman- teman bahwa anda berniat untuk
berhenti merokok. Minta mereka mengingatkan anda apabila anda
menyalakan rokok.
 Setiap kali anda ingin merokok, cobalah untuk menarik nafas panjang
beberapa kali. Kepalkan tangan anda dan lepaskan perlahan, keinginan
merokok akan berkurang
 Hilangkan dari sekitar lingkungan rumah anda dan ditempat kerja jika
memungkinkan seperti korek api, rokok, mencis, asbak dan semua hal
yang menggoda untuk merokok, seperti poster, gambar atau benda lain.
                      

THANK YOU