Teknik Dasar Bola Voli

Teknik Dasar Bola Voli - Bola voli adalah suatu permainan

yang dimainkan oleh dua regu dan masing-masing regu terdiri
atas 6 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk dapat
memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati
bagian atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan dapat
memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangannya. Nah
berkaitan denga hal itu, pada kesempatan kali ini Zona Siswa
akan mengahdirkan sebuah penjelasan mengenai Teknik Dasar
Bola Voli. Semoga bermanfaat. Check this out!!!
Untuk dapat melakukan permainan bola voli, Anda terlebih
dahulu harus menguasai beberapa teknik dasar. Teknik dasar
permainan bola voli sebagai berikut.
A. Servis
Servis adalah awalan pukulan untuk memasukkan bola ke
daerah lawan. Selain itu, servis juga merupakan pukulan untuk
memulai permainan. Beberapa cara melakukan servis sebagai
berikut.
1.

Servis Bawah
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari bawah
sebagai berikut.
o
Pemain berdiri menghadap net, salah satu kaki di
depan.
Lengan kiri dijulurkan ke depan dan memegang bola.
Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan

o
o

bertumpu pada kaki belakang.

o
Lengan yang bebas digerakkan ke belakang dan
diayunkan ke depan untuk memukul bola.
o
Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke kaki
depan.

Bola dipukul dengan tangan mengepal, pergelangan

tangan kaku, dan kuat.

o
Kemudian, pindahkan

kaki

belakang

ke

depan

sebagai gerak lanjutan.

2.

Servis Samping
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari samping
sebagai berikut.
o
Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi
lapangan.
o
Bola dipegang dengan lengan menjulur setinggi
kepala, kemudian lambungkan di depan badan.
o
Lengan pemukul diayun ke belakang.
o
Berat badan ditempatkan di belakang, dengan kedua
lutut agak ditekuk.
o
Lengan diangkat

dengan

membentuk

gerakan

melingkar.
o
Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai
menghadap net, berat badan dipindahkan ke depan.

3.

Servis atas
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas
sebagai berikut.
o
Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan,
kedua lutut agak ditekuk.
o
Kedua tangan memegang bola.
o
Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai
ketinggian 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak
tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan
telapak menghadap ke depan.
o
Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan
berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan
telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh
tubuh ikut bergerak.
o
Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke
depan.

4.

Jump serve
Cara melakukan jump serve sebagai berikut.

Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.

Kedua tangan memegang bola di depan badan.
Bola dilambungkan ke atas depan.
Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa

o
o
o
o

langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang

maksimal.
o
Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada
pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
o
Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke
depan.

B. Passing
Passing ialah mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam
dua bagian, yaitu:
1.

Passing bawah
Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola
dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Cara
melakukan passing bawah sebagai berikut.

Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu,

dan kedua lutut agak ditekuk.

o
Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah
datangnya bola.
o
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan
badan.
o

Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah

dekat pergelangan tangan.

o
Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas
dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian
luruskan kedua tangan.
o
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau
lemahnya kecepatan bola yang datang.

2.

Passing atas
Passing atas (set up) adalah cara mengoper atau menerima
bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara
bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut.
o
Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu,
kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas
depan dahi.
o
Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah
datangnya bola.

o
o
o

Jari-jari kedua tangan direnggangkan.

Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong

hingga bola melambung.

o
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau
lemahnya bola.