NAMA: _________________________________________________________________________

KELAS: __________________________________
TARIKH:________________________________

ISIKAN TEMPAT KOSONG DENGAN JAWAPAN YANG SESUAI.

A.
1)
2)
3)
4)

ARAHAN:
Aktiviti 1 duduk dan berbaring
Letakkan kotak pensel di atas dada rakan
Kira pergerakan dada naik dan turun (perhatikan kotak pensel)
Catat pemerhatian kamu tentang bilangan pergerakan dada naik
dan turun rakan kamu dalam jadual di bawah
5) Ulang arahan ini untuk akitiviti 2 dan aktiviti 3:
Aktiviti 2 - berjalan ke depan dan ke belakang kelas dengan
perlahan
Aktiviti 3 - melompat bintang
6) Semua aktiviti dilakukan selama 20 saat

KOTAK PENSEL

Jadual aktiviti yang dilakukan dan kadar pernafasan

Bi
l.

Aktiviti yang dilakukan

selama 20 saat

Duduk dan berbaring

Berjalan ke depan dan ke

belakang kelas dengan perlahan
Melompat bintang

Bilangan pergerakan dada

naik dan turun selama 1
minit
(kadar pernafasan)

B. ARAHAN: Lorekkan kotak di bawah berdasarkan bilangan pergerakan

dada turun naik rakan anda pada setiap aktiviti

35

bilangan pergerakan dada turun naik

30
30

25

20

25

20

15

15

10

10

Aktiviti 1

Aktiviti 2

Aktiviti 3

KESIMPULAN: (Garis jawapan yang betul)

Apabila melakukan aktiviti (cergas/ kurang cergas), bilangan
pergerakan dada turun dan naik atau kadar pernafasan akan
(bertambah/ berkurang).

Aktiviti

Aktiviti

Aktiviti