Materi Safety Talk Maret 2014

5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Lebih Kuat

Perubahan cuaca yang ekstrim tentu berpotensi membuat anda jatuh sakit. ntuk mengantisipasi serangan!serangan "irus atau bakteri penyakit maka langkah tepat yang patut diambil adalah dengan menjaga daya tubuh lebih kuat. #erikut adalah $ cara terbaik menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh %nda secara alami. 1. &iet Memiliki berat badan yang berlebihan berpotensi membuat tubuh mudah terserang berbagai penyakit. 'leh sebab itu( %nda yang berada di kondisi ini perlu melakukan diet. %dapun diet yang dianjurkan disini adalah mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah!buahan dan sayuran( mengkonsumsi lemak sehat yang dapat ditemukan di dalam ikan( minyak canola( minyak )aitun( biji rami( lalu mengonsumsi protein( dan meminum air yang cukup. *esemua asupan yang disebutkan memberi kontribusi di dalam memperbaiki maupun meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. 2. 'lahraga #erlatih secara teratur dapat memobilisasi sel T( sejenis sel darah putih yang dikenal untuk menjaga tubuh terhadap infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh %nda. &alam sebuah penelitian( ditemukan bah+a orang!orang yang berolahraga dengan intensitas sedang ,seperti jalan cepat- secara rutin menurunkan risiko serangan penyakit flu sebesar $0.. /. Mengendalikan Stres Stres dengan tingkat kronis memiliki dampak negatif pada kekebalan tubuh. 0ika terus dialami %nda pada jangka +aktu panjang maka hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kerentanan %nda terhadap penyakit. 4. *ebersihan &iri dan Tidur 1ukup Menjaga tangan %nda tetap bersih adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal penyakit( menurut 1enters for &isease 1ontrol and Pre"ention. Pastikan untuk mencuci tangan %nda dengan air bersih dan sabun sebelum menyiapkan makanan atau makan dan setelah batuk( bersin( menggunakan kamar mandi dan fasilitas umum.

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

*ebiasaan sehat lain yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit adalah tidur yang cukup selama 4 jam setiap hari( yang dapat membantu mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh %nda. $. 2erbal dan Suplemen &unia medis sekarang sudah dapat menerima pengobatan tradisional termasuk pengobatan herbal. #ahkan sejumlah obat yang diracik dengan bahan!bahan alami ini diyakini mampu mencegah bahkan mengatasi sejumlah penyakit. Tanaman herbal seperti astragalus( echinacea( dan elderberry serta ba+ang putih dan jahe terbukti mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. 'leh sebab itu( bagi yang tidak ingin terserang penyakit mengonsumsi obat!obatan ini sangatlah dianjurkan. Selain itu( %nda bisa juga menjaga daya tubuh %nda menggunakan suplemen seperti suplemen multi"itamin dan mineral. #agaimana mudah bukan menjaga dan meningkatkan daya tubuh5 0angan tunggu %nda terbaring sakit dahulu baru melakukannya karena selalu lebih baik mencegah daripada mengobati.

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

Jangan Menganggap Biasa Keselamatan dan Kesehatan Kerja

Seseorang yang telah lama bekerja dalam suatu pekerjaan yang sama secara terus menerus dalam jangka +aktu yang lama akan merasa bah+a langkah kerjanya sudah yang terbaik dan benar( sehingga ada orang yang menganggap bah+a soal 6Keselamatan dan Kesehatan Kerja dapat diabaikan. 0angan lupa( dalam hal 6Keselamatan dan Kesehatan Kerja anggapan itu adalah salah besar dan berbahaya serta merugikan baik bagi diri sendiri( orang lain( maupun perusahaan. Maka langkah kerja itu harus diperhatikan( beberapa kriteria yang perlu mendapat perhatian khusus antara lain 7 1. *ondisi 8isik Pekerja. 2al ini sangat perlu diperhatikan karena merupakan faktor yang sangat penting dan menentukan sebab dapat mengakibatkan kecelakaan kerja( terutama yang berhubungan dengan kondisi tempat bekerja dan jenis pekerjaannya. 1ontoh 7 *arya+an yang takut berada diketinggian 9 kegelapan. *esehatan tubuh yang tidak prima 9 sakit( mental yang sedang terganggu. %danya ,cacat tubuh- ba+aan. 2. Peralatan dan Perlengkapan *erja. Peralatan dan perlengkapan kerja merupakan sarana pembantu dalam suatu pekerjaan. *arenanya peralatan tersebut harus diperiksa secara periodik. 2al!hal yang perlu diperhatikan dari peralatan perlengkapan kerja antara lain 7 Peralatan perlengkapan kerja harus layak pakai ,bila rusak harus diberi tanda 9 perbaikan Melengkapi pekerjaan dengan alat pelindung diri ,%P& Penggunaan peralatan sesuai prosedur kerja alat tersebut.

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

/. *ondisi :ingkungan 9 Tempat *erja. *ondisi lingkungan 9 tempat kerja harus selalu dijaga kebersihannya ,house keeping- antara lain 7 #ersihkan sampah ,barang yang tak dipakai- guna menghindari terjadinya kebakaran dan kecelakaan. *eringkan segera bila ada tumpahan cairan minyak( oli( air dan lain!lain. Menata material dengan rapi guna memudahkan langkah pekerjaan selanjutnya. Perhatikan lampu penerangan dan sirkulasi udara tempat kerja Kesimpulan Sebelum melaksanakan pekerjaan kita harus mengenal jenis!jenis bahaya dari pekerjaan tersebut sehingga kita akan lebih berhati!hati didalam melaksanakan pekerjaan tersebut dan dapat mengantisipasi bila kondisi kerja berubah menjadi membahayakaan.

ALA BISA KARENA BIASA, NAMUN CELAKA JUGA KARENA MENGANGGAP BIASA

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

Memahami Keselamatan dalam Bekerja

Seorang tukang kayu mengetahui bagaimana menyetel sebuah pintu( seorang tukang besi mengetahui bagaimana memasang baja( seorang tukang bangunan mengetahui bagaimana menggunakan sendok semen pada permukaan lantai. #agaimana menerapkan keterampilan mereka dan berapa banyak diantara mereka yang 6M3M%2%M;< keselamatan5 &iba+ah ini adalah satu daftar dari sepuluh hal untuk membantu anda mempelajarinya. 1. P%2%M; P3*3=0%%> %>&% Meliputi apa dan secara pasti bagaimana pekerjaan itu harus dilakukan dengan aman. 2. P%2%M; P3=*%*%S %>&% #agaiman menggunakannya dengan aman dan bagaimana mengenali perkakas yang tidak aman( dan usang. /. P%2%M; %T =%> ! %T =%> *3S3:%M%T%> %T%S *3M%MP %> &;=; %>&% 2al tersebut dirancang untuk melindungi anda terhadap cidera. 4. P%2%M; T%>?? >? 0%@%# %>&% Terhadap keluarga( pega+ai anda( diri anda sendiri dan teman!teman sekerja anda. $. P%2%M; ?%>?? %> ! ?%>?? %> %>&% @aspada terhadap semua potensi bahaya di sekitar anda dan teman!teman sekerja anda. A. P%2%M; %:%T P3:;>& >? %>&% Pelajarilah apa yang melindungi anda( bekerja samalah dalam penggunaannya. B. P%M%M; =;S;*' C =;S;*' %>&% Terhadap kecerobohan( sakit( kehilangan. Tetaplah selamat( bukan penyesalah. 4. P%2%M; P3>?2%=?%%> %>&% *enalilah banyak keuntungan bekerja dengan aman. D. P%2%M; P%E% ! P%E% P3M :;2%> %>&% #ersiaplah melakukan sesuatu yang tepat dalam keadaan darurat. 10. P%2%M; &;=; %>&% *enalilah keterbatasan( reaksi dan kelemahan!kelemahan anda. 0angan tunjukkan hal!hal ini pada kebiasaan!kebiasaan tanpa keselamatan dan kontrol emosi atau kesabaran. 0ika kita semua mau mengingat 6M3M%2%M;< ini kita dapat mengurangi tingkat kecelakaan potensial pada +aktu bekerja.

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

H ! dan A D" Di Tempat Kerja

2;F , 2uman ;mmunodeficiency Firus - adalah suatu infeksi oleh salah satu dari 2 jenis "irus ,retro"irus-( yaitu 2;F!1 atau 2;F!2( yang secara progresif merusak sel!sel darah putih yang disebut limfosit 1&4G yang dapat menyebabkan %;&S. %;&S ,%cHuired ;mmunodeficiency Syndrome- adalah kumpulan dari gejala dan infeksi yang biasa disebut sindrome akibat terjadi penurunan sistem kekebalan tubuh karena tubuh terinfeksi "irus 2;F. %;&S merupakan stadium akhir dari 2;F. Seseorang yang terinfeksi oleh 2;F mungkin tidak menderita %;&S( sedangkan penderita lainnya baru menimbulkan gejala beberapa tahun setelah terinfeksi. &i seluruh dunia( diperkirakan sekitar //.2 juta orang terinfeksi 2;F. Setiap tahun terdapat sekitar 2.$ juta kasus infeksi baru dan 2.1 juta kematian. #erikut data 2;F %;&S di ;ndonesia berdasarkan *omisi Penangulangan %;&S ;ndonesia7 1. 3stimasi 'rang yang terinfeksi 2;F pada tahun 200D sebanyak 14A.2$B orang ,*ementerian *esehatan =;2. :aporan kasus yang tercatat hingga &esember 2010( jumlah penderita %;&S sebanyak 24.1/1 orang ,*ementerian *esehatan =;/. 0ika mengacu pada teori gunung es( maka diperkirakan kasus yang terungkap hingga 2010 baru mencapai 4/. dari seluruh orang yang terinfeksi di ;ndonesia. Pedoman bersama #adan Perburuhan &unia ,;:'- dan #adan *esehatan &unia ,@2'- dan diadopsi oleh Pemerintah ;ndonesia terkait dengan 10 ,sepuluh- Prinsip =ekomendasi terkait dengan 2;F %;&S di dunia kerja yaitu7 1. 2;F %;&S merupakan ;su di dunia kerja 9 tempat kerja. 2;F %;&S adalah isu tempat kerja karena dia mempengaruhi angkatan kerja( dan karena tempat kerja dapat memainkan peran "ital dalam membatasi penularan dan dampak epideminya. 2. >on &iskriminasi. Seharusnya tidak ada diskriminasi atau stigma terhadap pekerja berdasarkan status 2;F yang nyata atau dicurigai /. *esetaraan ?ender 2ubungan gender yang lebih setara dan pemberdayaan +anita adalah penting untuk mencegah penularan 2;F dan membantu masyarakat mengelola dampaknya 4. :ingkungan kerja yang sehat

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

Tempat kerja harus meminimalkan risiko pekerjaan. Selama bekerja kita harus menerapkan prosedur kerja aman terkait dengan bahaya penularan 2;F %;&S( seperti7 I Pengelolaan limbah terkait dengan limbah sisa kontak dengan cairan tubuh ,jarum suntik( dsbI Penggunaan %lat pelindung diri ,sarung tangan- selama proses penanganan pasien 9 korban terkait dengan bahaya cairan tubuh ,pekerjaan medis( paramedis( emergency respons dalam menangani korban kecelakaan dsb$. &ialog Sosial. *ebijakan dan program 2;F9%;&S yang sukses membutuhkan kerjasama dan saling percaya antara pengusaha( pekerja dan pemerintah. A. Tidak #oleh melakukan skrining untuk tujuan pekerjaan Tes 2;F di tempat kerja harus dilaksanakan sebagaimana dijelaskan dalam kaidah ;:'( harus bersifat sukarela dan rahasia( dan tidak boleh digunakan untuk menskrining pelamar atau pekerja B. *erahasiaan %kses kepada data perorangan( termasuk status 2;F pekerja( harus dibatasi oleh aturan dan kerahasiaan medis 4. Melanjutkan hubungan pekerjaan ,Tidak %da P2*Pekerja dengan penyakit yang berkaitan dengan 2;F harus dibolehkan bekerja dalam kondisi yang sesuai selama dia mampu secara medik D. Pencegahan7 Mitra sosial mempunyai posisi yang unik untuk mempromosikan upaya pencegahan melalui informasi( pendidikan dan dukungan bagi perubahan perilaku 10. *epedulian dan dukungan7 Pekerja berhak mendapat pelayanan kesehatan yang terjangkau dan mendapat santunan dari jaminan yang bersifat +ajib dan jaminan yang berkaitan dengan pekerjaan. paya mencegah penyebaran 2;F %;&S dapat dilakukan dengan7 1. Memahami betul cara penularan "irus 2;F %;&S di dunia kerja . *ita harus menerapkan ke+aspadaan uni"ersal terhadap bahaya cairan tubuh. ?unakan %P& ,sarung tangan- saat menangani korban ,*linik( 3mergency =esponse dsb2. Tidak menggunakan >arkoba dengan menggunakan jarum suntik secara bergantian /. Setia Terhadap Pasangan %nda. Tidak melakukan hubungan seJ selain dengan pasangan anda 4. ?unakan *ondom jika anda berhubungan seJ bukan dengan pasangan anda

2S3 &i"ision

Materi Safety Talk Maret 2014

Tekad #ersama7 1. 2;F , 2indari ;nfeksi Firus 2. %;&S , %khiri ;solasi( &iskriminasi dan Stigmatisasi -

2S3 &i"ision