1. Salah satu dampak seks bebas terhadap diri sendiri , kecuali ....

1. Menciptakan kenangan buruk

2. Kehamilan pranikah
3. Pasangan pengantin remaja
4. Prang tua menanggung malu
5. Di cemooh masyarakat
6. Pelaku dan keluarga di kucilkan
Pilih jawaban dibawah ini!!
A. 1&6 C. 3 & 6 E. 4 & 6
B. 2&5 D. 4 & 3
2. Penyakit yang mungkin ditimbulkan dari seks bebas adalah ....
A. Caries C. Klamldia E. Scabies
B. Frakture D. Kholera
3. Apabila seseorang kecanduan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah .
A. cemas dan gelisah
B. senang
C. bugar
D. pusing
4. Latihan lari 2 kali seminggu bertujuan untuk.
A. meningkatkan kecepatan
B. mengembangkan kekuatan
C. membentuk otot-otot yang kuat
D. menjaga kondisi fisik agar tetap bugar
E. mempertahankan penampilan yang prima
5. Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan
makan dan minum. Tidur yang berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika bangun tidur, yaitu .
A. badan segar bugar saat bangun tidur
B. mata sulit untuk di buka
C. tulang-tulang berbunyi
D. bermimpi berkali-kali
1. Orang yang terjebak oleh pergaulan bebas akan diluputi rasa bersalah yaitu karena ...
A. Hamil sebelum nikah
B. Menikah terlalu mudah karena terlalu cinta
C. Ketagihan berlanjut
D. Menghilangkan nyawa bayi dengan aborsi
E. Jawaban a b c dan d salah
2. Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga dan ketenangan
masyarakat . dampak psikologis akan dialami oleh ...
A. Keluarga
B. Masyarakat
C. Diri sendiri dan keluarga
D. Hanya diri sendiri
E. Hanya keluarga
E. muntah-muntah
3. Gejala cemas dan gelisah, adalah ciri dari seseorang yang.
A. kurang gizi
B. kurang olahraga
C. terjangkit HIV/AIDS
D. kecanduan narkoba
E. kurangnya percaya diri
E. otot-otot lentur
4. Air minum yang sehat adalah air minum yang secara fisis harus memenuhi syarat
A. tidak mengandung H2OS dan NH4
B. tidak mengandung bibit penyakit
C. tidak mengandung zat kimia
D. tidak mengandung bakteri
E. tidak tercium bau
5. Dibandingkan makanan yang diawetkan, makanan segar lebih banyak manfaatnya bagi
kesehatan tubuh karena makanan yang segar dapat.
A. menyegarkan kulit
B. memperkuat jantung
C. meningkatkan nafsu makan
D. meningkatkan gairah makan
E. mencegah berbagai macam penyakit
1. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. endurance

b. strecthing

c. strength

d. power

e. speed

1. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan
informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

a. penilaian

b. evaluasi

c. tes

d. kuis

e. penelitian

3. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....

a. makanan yang dikonsumsi

b. jumlah latihannya

c. besar kecilnya beban yang dibawa

d. umur dan jenis kelamin

e. kemampuan mengerem gerak motorik

4. Joging dilakukan dengan...

a. kekuatan yang maksimal

b. kecepatan yang maksimal

c. gerak jalan dengan tempo yang cepat

d. lari dengan irama langkah yang lebar

e. lari santai dengan irama yang konstan

5. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

a. aerobic test

b. anaerobic test

c. sprint test

d. shuttle run test

e. speed run test

1. Jelaskan metode dari MMT!

Adalah metode pengukuran kekuatan otot paling populer. Pengukuran kekuatan
otot menggunakan metode ini, fisioterapis akan mendorong tubuh Anda ke arah tertentu dan
Anda diminta menahan dorongan tersebut, lalu fisioterapis mencatatscore atau grade kekuatan
otot Anda, besarnya tergantung pada seberapa banyak Anda mampu menahan dorongan tadi

2. Ada berapa skor untuk metode perhitungan MMT?

Ada 5 skor

3. Jika otot kita normal dan daya tahan maksimal maka nilai skor yang didapat adalah?
Skor 5/5
 4. Otot terjadi reaksi, namun tidak ada gerakan. Adalah pengertian dari?
Skor 1/5

5. Otot dapat berkontraksi tapi tidak bisa menggerakan tubuh yang melawan arah gravitasi.
Adalah pengertian dari?
Skor 2/5
1. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...
A. shuttle run
b. agility
c. zig-zag
d. squat thrust
e. strenght

2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya.
Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...
a. interval training
b. suttle run
c. downhill
d. hiking
E. lari akselerasi

3. seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini
bertujuan untuk melatih...
a. kekuatan
B. kelincahan
c. ketepatan
d. ketahanan
e. kelenturan

4. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah

a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
C. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness

5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah

a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

1. Bagaimana sifat gerakan Aerobik?

yaitu gerakan yang dilakukan pada intensitas sedang dan di ukur dengan kenaikan
detak jantung.
2. Hal apa saja yang dapat mempengaruhi kekuatan otot?
Ada banyak hal yang dapat membatasi kekuatan otot, seperti operasi, bedrest lama,
akibat penyakit tertentu atau cedera. Kurangnya latihan fisik / olahraga juga dapat menurunkan
kekuatan otot

3. Apa kepanjangan dari MMT?

Manual Muscle Testing (MMT)

4. Apa itu kekuatan otot?

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi dan menghasilkan
tenaga

5. Apa itu daya tahan jantung?

Artinya Daya Tahan Jantung atau Paru paru adalah kemampuan Jantung atau
Paru paru dan Perdarana Darah untuk Melakukan Tugas tugas Fisik yang berat dalam jangka
waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan
tersebut