Marah
Adalah perasaan yang jengkel 2. Fisik
terhadap yang timbul sebagai
respon kecemasan yang
dirasakan sebagai ancaman
(Stuart & Sundeen, 1995).
1. Emosi
 Merasa tidak seimbang
 Tidak aman / nyaman
 Merasa terganggu,
dendam
 Jengkel
 Menentang dan merasa
kuat
 Kekerasan, ejekan atau
humor yang tidak
 Muka merah konstruktif
 Pandangan tajam
 Pernafasan dangkal,
berkeringat
 Sakit fisik, tekanan darah
meningkat
 Penyalahgunaan zat / obat
5. Spiritual / Keyakinan
 Merasa diri paling
berkuasa, paling baik
 Keragu-raguan
 Tidak bermoral / bejat
3. Kognitif / Kemampuan /  Kreativitas terhambat
Pikiran
 Mendominasi
 Bawel, cerwet, sarkasme
 Berdebat dan
meremehkan  Secara fisik
4. Sosial / Lingkungan Menyalurkan energi
 Menarik diri / pengasingan kemarahan melalui aktifitas
fisik seperti berolah raga,
 Penolakan
 bekerja atau memukul – mukul ibadah seperti mengaji dan
bantal. sholat.

 Secara lisan
Secara asertif

 Secara emosional mengungkapkan kemarahan /

Mencari ketenangan dan kekesalan secara baik – baik

menghindari sumber terhadap orang yang

penyebab marah. bersangkutan.

Oleh :
Yana Mulyana
P. 17320104265
 Secara Sosial  Secara spiritual
3- C
Menceritakan pada orang Dengan berdoa dan mengadu
DEPARTEMEN KESEHATAN RI
yang dapat di percaya atau pada Tuhan serta POLTEKKES
PRODI KEPERAWATAN
dengan berpartisifasi dalam melaksanakan kegiatan BANDUNG
kegiatan orang lain. 2006