Sikap duduk yang baik adalah kunci untuk kenyamanan dan kesehatan dalam
pekerjaan computer adalah sebagai berikut:
a. Duduk tegak
b. Paha ditopang sepenuhnya oleh kursi
c. Posisi badan tempat berada di depan keyboard dan monitor
d. Kaki menapak pada lantai atau sandaran kaki dengan lurus dan tidak
menggantung.
e. Bahu dalam posisi rileks
f. Posisi siku berada dengan tubuh atau tidak merenggang.
g. Posisi lengan dan pergelangan tangan dalam garis lurus
h. Pastikan bahwa pergelangan tangan tidak membungkuk ke atas atau
bawah, berbalik ke dalam atau keluar.
3. Kursi dan Meja
Untuk kesehatan dan kenyamanan dalam bekerja menggunakan computer,
kursi dan meja harus diatur dan diseuakan dengan baik
4. Posisi monitor, Keyboard, dan Mouse
Selain sikap duduk, kursi dan meja, penempatan keyboard dan mouse harus
juga diatur dengan baik.
5. Penempatan map dan dokumen
6. Radiasi layar computer
7. Pencahayaan
8. Kebisingan
3. Keyboard USB.
Komputer terbaru saat ini sudah banyak yang mempergunakan jenis konektor
USB yang menjamin transfer data lebih cepat.
Di masa sekarang ini telah tersedia berbagai macam produk keyboard yang
ditujukan agar pengguna nyaman mengetik, meski dalam waktu lama. Namun
yang lebih penting adalah bagaimana pengguna mengatur postur dan posisi
tubuhnya terutama lengan, sehingga pengguna bisa menghindari kelelahan
dan cedera. Untuk itu ada baiknya mengikuti nasehat Stephanie Brown,
seorang guru piano asal Amerika, dalam majalah "Her World". "Ikutilah disiplin
pemain piano yang sedang pentas," katanya. Stephanie memberi lima
petunjuk untuk diterapkan saat Kamu mengetik pada keyboard.
Agar mata tidak cepat lelah, maka cara sehat melihat monitoradalah :
a) Hindari ruangan atau komputer dari siraman sinar matahari agar tidak silau
b) Atur posisi layar sama dengan mata supaya leher tidak gampang pegal.
Jarak pandang mata dengan monitor antara 50-70 cm. Kaki usahakan
menyentuh lantai untuk menghindari sakit tulang belakang.
c) Atur poisisi keyboard, dan mouse yang nyaman. Keyboard di depan Kamu
dan tingginya kira-kira sama dengan siku Kamu, sedang mouse jangan
terlalu jauh dari keyboard.
d) Sebaiknya sering beristirahat setelah bekerja beberapa lama
Teknik penempatan jari pada posisi dasar yang tepat dapat dilakukan dengan
memperhatikan hal-hal berikut:
1. Tempatkan jari tangan kiri pada tombol A S D F
2. Tempatkan jari tangan kanan pada tombol J K L.
3. Posisi jempol beristirahat ringan pada tombol Spasi
4. Pergelangan tangan lurus dan jari ringan meringkuk.
Untuk menempatkan jari pada posisi dasar, kita dapat merasakan benjolan
kecil ditombol F dan tombol J. Benjolan keci pada tombol-tombol tersebut
dimaksudkan untuk membantu kita menemukan Home Keys tanpa melihat
tangan dan keyboard.
Selain fokus pada ketikan, hal lain yang perlu diperhatikan agar ketikan bisa
selsai dengan cepat adalah membiasakan untuk mengetik dengan
menggunakan sepulu jari. Untuk membiasakan mengetik dengan sepuluh jari
gambar dibawah.
Kantor adalah sebuah wadah atau tempat mengurus suatu pekerjaan/ tempat
bekerja. Menurut George R. Terry, presentase pekerjaan kantor untuk
menunjang tugas utamap erusahaana dalah:
8. Other
Total
Untuk dapat mengetik menggunakan 10 jari, hal yang harus dilakukan adalah
menghafalkan posisi jari pada keyboard. Anda juga harus memahami posisi
tangan ketika berada di atas keyboard. Dalam metode mengetik 10 jari, kedua
tangan memiliki peranan dan “daerah kekuasaan” yang berbeda. Adapun
urutan tombol dan fungsi jari-jari tangan dapat dilihat pada gambar berikut ini:
2) Jari Manis:
a) Baris pertama = 2 dan 3
b) Baris kedua =W
c) Baris ketiga =S
d) Baris keempat =X
3) Jari Tengah :
a) Baris pertama =4
b) Baris kedua =E
c) Baris ketiga =D
d) Baris keempat =C
4) Jari Telunjuk :
a) Baris pertama = 5 dan 6
b) Baris kedua = R dan T
c) Baris ketiga = F dan G
5) Ibu Jari:
Baris kelima = Alt kiri dan Spasi
b. Tangan kanan
1) Ibu Jari:
Baris kelima = Alt kanan dan Spasi
2) Jari Telunjuk:
a) Baris pertama = 7 dan 8
b) Baris kedua = Y dan U
c) Baris ketiga = H dan J
d) Baris keempat = N dan M
3) Jari Tengah:
a) Baris kedua =I
b) Baris ketiga =K
c) Baris keempat =L
4) Jari Manis:
a) Baris pertama =9
b) Baris kedua =O
c) Baris ketiga =L
d) Baris keempat =.
5) Jari Kelingking:
a) Baris pertama = 0, -, = dan BackSpace
b) Baris kedua = P, [ dan ]
c) Baris ketiga = ;, ‗ dan Enter
d) Baris keempat = / dan shift kanan
e) Baris kelima = Windows, left click dan ctrl kanan