Hidup Sehat Dimulai dari Menjaga

Kebersihan Diri

Menjaga kebersihan diri merupakan hal yang sangat penting terutama untuk menjaga diri kita
tetap sehat, dan mengurangi risiko diri kita maupun orang terdekat terserang penyakit. Banyak
penyakit yang tersebar saat bakteri berbahaya pindah dari satu orang ke orang lain melalui
kontak langsung, seperti bersentuhan dengan orang yang terinfeksi, atau kontak tidak langsung,
seperti menyentuh suatu barang yang telah disentuh oleh orang yang terinfeksi.

Kebersihan diri tidak hanya penting bagi kita, namun juga bagi orang di sekitar kita. Kebersihan
diri seseorang dapat berdampak pada bagaimana cara orang lain melihat dan memperlakukan
kita, sehingga dapat dikatakan bahwa hal ini bisa membantu kita untuk meningkatkan
kepercayaan diri.

Oleh karena itu, membersihkan diri dengan menyeluruh merupakan hal yang sebaiknya tidak
terlewatkan. Langkah pertama yang penting untuk dilakukan adalah mandi memakai air bersih
dan sabun mandi. Mandi dengan sabun pembersih yang baik bisa menghilangkan lemak, kotoran,
dan bakteri yang menumpuk di siang hari dan mencegah masalah seperti bau badan

Seberapa sering frekuensi kita untuk membersihkan diri dengan mandi tentunya tergantung pada
tingkat aktivitas fisik tiap orang, namun pada umumnya, mayoritas orang harus mandi setidaknya
sekali sehari. Menggunakan sabun mandi akan efektif membantu kita terhindar dari kuman
penyebab penyakit. Berbeda dengan mandi, kita mungkin hanya butuh mencuci rambut kita tiap
dua hingga tiga hari sekali, hal ini sangat tergantung pada kebutuhan masing-masing individu.
Penggunaan deodoran juga bisa membantu kita untuk lebih bersih dan percaya diri. Secara
umum, deodoran bekerja dengan menutupi bau badan atau mengurangi jumlah keringat.
Deodoran yang mengandung 'antiperspirant' cenderung lebih efektif, terutama pada hari-hari
ketika cuaca sangat panas di luar atau saat kita berencana melakukan olahraga.

Selain tubuh, menjaga kebersihan mulut juga tidak kalah penting. Menyikat gigi dan flossing
harus menjadi rutinitas utama dalam keseharian kita. Meskipun sebenarnya akan lebih baik jika
dilakukan tiap setelah makan, menyikat gigi idealnya dilakukan saat pagi dan malam hari.
Dengan menyikat gigi yang benar dan rajin, kita bisa terhindar dari risiko terkena bau mulut, gigi
berlubang, penyakit gusi, dan berbagai masalah lainnya.

Ketika kita menjalani kehidupan sehari-hari, tangan kita sebenarnya menjadi ‘tuan rumah’ bagi
kuman dan bakteri berbahaya. Untuk mencegah kuman memasuki tubuh kita dan menyebabkan
penyakit, sangat penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun antibakteri
terutama pada saat-saat penting, seperti misalnya setelah menggunakan toilet, setelah
bersentuhan dengan seseorang yang sakit, dan sebelum makan.

Untuk menjaga tubuh tetap segar dan bersih, kita juga perlu mencuci pakaian dan perlengkapan
tidur secara teratur. Pakaian dalam dan pakaian lain yang dikenakan langsung bersentuhan
dengan kulit harus diganti setiap hari, sedangkan untuk sprei tempat tidur bisa dibersihkan paling
tidak setiap minggu.