Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Senam Kegel Docmt

    Diunggah oleh

    ERNAANDI
    147 tayangan2 halaman
    Senam kegel adalah latihan kontraksi otot dasar panggul untuk menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur. Latihan ini bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah masalah inkontinensia urine, dan mencegah turunnya rahim. Ada panduan melakukan senam kegel secara benar dan kontraindikasinya bagi ibu hamil.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    281564370-Leaflet-Senam-Kegel-docmt.doc

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Senam kegel adalah latihan kontraksi otot dasar panggul untuk menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur. Latihan ini bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah masalah inkontinensia urine, dan mencegah turunnya rahim. Ada panduan melakukan senam kegel secara benar dan kontraindikasinya bagi ibu hamil.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    147 tayangan2 halaman

    Leaflet Senam Kegel Docmt

    Diunggah oleh

    ERNAANDI
    Senam kegel adalah latihan kontraksi otot dasar panggul untuk menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur. Latihan ini bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah masalah inkontinensia urine, dan mencegah turunnya rahim. Ada panduan melakukan senam kegel secara benar dan kontraindikasinya bagi ibu hamil.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Faktor pendukung senam kegel APA SENAM KEGEL???

    Senam kegel adalah latihan kontraksi kecil yang ‘SENAM KEGEL’


    terjadi di dalam otot dasar panggul yang
    Mempelajari latihan untuk
    menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan
    menguatkan dasar panggul.
    dubur.
    Memulai jadwal berkemih pada
    bangun tidur, setiap 2 jam sepanjang
    MANFAAT DAN KEGUNAAN
    siang dan sore hari, sebelum tidur,
    Di antaranya:
    dan setiap 4 jam pada malam hari.
    Menggunakan metode untuk
     Menjaga Kebugaran Tubuh.
    mengawali berkemih (misalnya air
     Mengurangi Masalah Inkontinensia Urine.
    mengalir dan menepuk paha bagian
     Mencegah “Ngompol Kecil”
    dalam)
     Mencegah Turunnya Rahim
    Menggunakan metode untuk relaks
     Mencegah Ambeien Atau Wasir
    guna membantu pengosongan
     Meningkatkan Kepuasan Berhubungan
    kandung kemih secara total
    Intim
    (misalnya membaca dan menarik Disusun oleh:
    MURTININGRUM
    nafas dalam). 010113a076

    PROGAM STUDI ILMU KEPERAWATAN


    STIKES NGUDI WALUYO
    UNGARAN
    2015
    Beberapa pantangan untuk mencegah terjadinya
    LANGKAH-LANGKAH gangguan kemih yaitu:

    1. Pemanasan
    2. Kontraksi
    3. Ulangan
    4. Variasi
    5. Catatan

    Cara melakukan senam kegel begitu


    sangat mudah. Yaitu dengan cara
    Adapun kontraindikasi senam kegel
    ketatkan otot-otot di sekitar alat antara lain:
    kelamin seperti saat ingin menahan 1. Kontra Indikasi Absolute atau Mutlak
    Bila seorang wanita hamil mempunyai
    buang air kecil. Tahan hingga penyakit jantung, penyakit paru, serviks
    hitungan ke empat, lalu lepaskan. inkompeten, kehamilan kembar, riwayat
    perdarahan, pervaginam pada trimester II
    Kegiatan ini sebaiknya dilakukan dan III, kelainan letak plasenta, seperti
    hingga 10 kali plasenta previa, preeklamsi maupun
    hipertensi.
    2. Kontra Indikasi Relative.
    Bila seorang ibu hamil menderita anemia
    berat, irama jantung tidak teratur, paru
    bronchitis kronis, riwayat DM, obesitas,
    terlalu kurus, penyakit dengan riwayat
    operasi tulang ortopedi, dan perokok berat.
    3. Segera menghentikan senam kegel.
    Bila terjadi gejala perdarahan pervaginam,
    sesak saat senam, sakit kepala, nyeri dada,
    nyeri otot, gejala kelahiran premature,
    penurunan gerakan bayi intra uterin (Adi
    Wiyono, 2004).

    Anda mungkin juga menyukai