Cara mengeluarkan dahak

1. Minum banyak air

Biasanya dahak susah keluar karena terlalu kental. Dengan meminum air putih dalam

jumlah banyak, maka hal ini akan menjadi cara mengeluarkan dahak dengan

mengencerkan dahak. Air putih juga berguna untuk menggantikan cairan yang keluar

karena sering mengeluarkan dahak.

2. Mengkonsumsi bawang putih

Cara lain untuk mengeluarkan dahak namun tidak perlu meminum obat adalah dengan

cara memakan atau mengunyah bawang putih secara langsung. Bawang putih dapat

berfungsi sebagai agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berguna untuk membasmi

bakteri penyebab dahak.

3. Daun mint

Daun sudah terkenal khasiatnya sebagai cara melegakan tenggorokan. Anda juga bisa

menerapkannya sebagai cara mengeluarkan dahak yang efektif.

Caranya adalah:
1. Seduh beberapa lembar daun mint yang sudah dicuci bersih.
2. Minumlah dengan rutin.
3.
4. Menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih

Cara agar menghirup uap air hangat bisa semakin efektif untuk mengeluarkan dahak,

cobalah menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas.

5. Menghirup uap air hangat

Dengan menghirup uap air hangat dapat membantu untuk mengeluarkan dahak karena

uap air hangat yang kita hirup akan membantu mencairkan lendir yang ada dalam paru-

paru.

Caranya:
1. Masaklah air hingga mendidih.
2. Lalu hiruplah uapnya.
3. Jaga jarak agar hidung tidak terlalu dekat dengan air, supaya kulit hidung tidak
melepuh.
6. Banyak minum minuman hangat

Dengan mengkonsumsi minuman hangat akan membantu untuk mengencerkan lendir

yang mengendap pada tenggorokan sehingga cairan bisa keluar. Selain meminum air

putih hangat, Anda juga bisa minum air teh hangat, wedang jahe hangat, lemon tea

hangat, mint tea hangat. Minuman-minuman tersebut mengandung antiseptik dan

dekongestan alami untuk memudahkan dahak keluar.

7. Madu dan jahe

Berikut ini juga minuman hangat yang tepat digunakan sebagai cara mengeluarkan

dahak, yaitu madu dan jahe. Jahe sejak jaman dulu telah diyakini sebagai rempah-

rempah yang dapat mengurangi batuk dan cara mengeluarkan dahak.

Caranya:
1. Parut 100 g jahe lalu peras airnya.
2. Campurkan dengan madu dan segelas air hangat.
3. Minum 2 kali sehari agar dahak segera keluar.

8. Kumur air garam

Selama ini telah menjadi rahasia umum bahwa garam biasa digunakann sebagai obat

untuk masalah kesehatan pada gigi. Selain untuk masalah gigi, ternyata garam juga

bisa digunakann sebagai cara mengeluarkan dahak yang efektif. Kadar sodium-nya

yang tinggi mampu membasmi bakteri penyebab dahak.

Caranya:
1. Masukkan 2 sdm garam ke dalam segelas air hangat.
2. Aduk hingga larut.
3. Kumur hingga pangkal lidah dengan menengadahkan kepala agar bisa
membasmi bakteri penyebab dahak.

9. Kunyit

Kunyit mempunyai kandungan zat yang mampu membasmi kuman dan bakteri

penyebab batuk berdahak, fungsi utamanya untuk mengencerkan dahak agar menjadi

cair sehingga lebih mudah untuk mengeluarkannya.

Caranya adalah:
1. Parut kunyit, lalu peras airnya.
2. Seduh dengan segelas air hangat.
3. Bisa juga dengan ditambahkan madu.
4. Minumlah dengan rutin.