3 Resep Minuman Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh

Bahan-bahan 3 Resep Minuman Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh :

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Peribahasa tersebut sangat pas rasanya
untuk kondisi sekarang ini, di mana beragam penyakit datang silih berganti.
Penyakit akan cenderung mudah menular, apalagi jika kita tidak punya sistem
imun yang baik. Selain rajin mencuci tangan, kita bisa mencegahnya dengan
mengonsumsi minuman sehat.
Tak perlu jauh-jauh, kita bisa memanfaatkan bahan makanan di dapur. Rempah
seperti jahe dan kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi yang bisa membantu
melawan radikal bebas. Kelebihan Indonesia adalah kekayaan rempah dan rimpang
yang bisa kamu manfaatkan sebagai obat herbal harian. Tidak hanya untuk
pemulihan, rempah-rempah ini juga akan membantu menyehatkan badan setiap
harinya.
Selain diaplikasikan dalam menu makanan, rempah-rempah ini juga bisa menjadi
elemen penting dalam beragam menu minuman tradisional. Sudah dikenal sejak
lama kalau Indonesia juga punya macam-macam ramuan sehat yang biasa
ditawarkan oleh para “mbok jamu” keliling. Dari beras kencur hingga jahe. Seperti
dokter, biasanya kita menanyakan nasihat mereka soal kondisi kesehatan kita. Tak
lama jamu disiapkan dan tersaji hangat. Wah, rasanya badan menjadi lebih segar!
Kali ini kamu bisa juga kok membuat beberapa racikan minuman sehat di rumah.
Yuk, simak apa saja resepnya berikut ini!

1. Wedang Jahe, meningkatkan daya tahan tubuh

Sudah bukan kabar baru jika jahe sering digunakan untuk menangkal beragam
keluhan, seperti masuk angin hingga rematik. Sementara kunyit mengandung
kurkumin yang juga bisa membantu tubuh melawan bakteri jahat.
Racikan jahe dan kunyit sudah lama dipercaya sebagai racikan obat herbal dari
nenek moyang dan dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Cara
membuat minuman sehat ini sebenarnya sederhana. Berikut adalah resepnya.
Bahan: 2 ruas jahe, 3 cm kunyit, 1 batang serai, 2 sdm madu (atau lebih, jika ingin
lebih manis), 300 ml air

Cara Membuat
1. Geprek jahe dan batang serai. Kemudian iris-iris kunyit.
2. Rebus air hingga mendidih, masukkan jahe, serai, dan kunyit. Diamkan selama
10 menit.
3. Matikan api, masukkan madu dan aduk.
4. Tuangkan ke dalam cangkir, minum selagi hangat.

2. Teh Lemon Madu, minuman sehat menyegarkan

Selain jahe, lemon juga punya berfungsi sebagai anti inflamasi. Kandungan
vitamin C pada lemon dipercaya dapat memperkuat sistem imun tubuh. Lemon
juga mengandung saponin yang berfungsi melawan mikroba.
Memadukan lemon dan madu tak hanya berfungsi membuat rasanya lebih enak.
Madu berfungsi sebagai anti bakteri dan anti jamur. Berikut adalah cara mudah
membuat racikan minuman sehat dari madu dan lemon.
Bahan: 250 ml air hangat, 1 sdm perasan lemon, 1 kantung teh hijau 1, sdm madu
(atau lebih jika ingin lebih manis)

Cara Membuat:
1. Siapkan gelas berisi air hangat. Masukkan teh hijau.
2. Tuangkan perasan lemon dan madu, aduk hingga tercampur rata.
3. Minum selagi hangat.

3. Green Smoothie, sehat dan kekinian

Untukmu penyuka smoothie, kamu bisa membuat jus sayur yang terdiri dari bayam
dan nanas. Bayam mengandung klorofil yang dipercaya dapat mencegah kanker.
Vitamin K pada bayam juga dapat menguatkan tulang.
Nanas juga mengandung anti inflamasi, enzim, vitamin, dan mineral yang
mendukung kekebalan tubuh. Dalam riset yang dikeluarkan International Journal
of Experimental and Clinical Pathophysiology and Drug Research di Jerman tahun
2004, anak kecil yang punya penyakit sinus berkurang gejalanya setelah
mengonsumsi bromalin secara tertarur. Kandungan bromalin ini juga ditemukan
pada nanas.
Rasa manis dari nanas juga menetralisir rasa bayam yang cenderung pahit ketika
dijus. Berikut cara membuat minuman sehat untukmu.
Bahan: 1 ikat bayam 400 gr, nanas (lebih enak jika dipotong dan disimpan di
freezer terlebih dahulu), 200 ml air madu (optional) ,½ sdt chia seed

Cara Membuat:
1. Masukkan bayam, nanas, air ke dalam blender.
2. Lumatkan semua bahan.
3. Tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan es batu agar lebih segar.
4. Taburkan chia seed di atasnya.

Dengan tiga resep ini semoga upaya kita untuk menjaga kesehatan sehari-sehari
menjadi lebih mudah. Selamat mencoba!

Sumber:
https://www.masakapahariini.com/makanan-gaya-hidup/resep-minuman-sehat-
menjaga-imun/

share to
Rekomendasi Artikel

4 Variasi Resep Es Teh Manis untuk Menu Berbuka Saat Ramadan
Es teh manis sebagai minuman andalan berbuka puasa bukan berarti tak bisa dibuat istimewa. Bikin seru dengan 4 resep kreatif ini, yuk!
Simak caranya di sini!

Baca Selengkapnya

 Digital Activity SariWangi Ramadhan #MariBicara walau Ramadhan
#DiRumahAja
Kompetisi SariWangi Ramadhan #MariBicara Dekatkan Kehangatan #RamadhanDariRumah

Baca Selengkapnya
Follow us:

Terms & Conditions |Privacy Notice | Cookie Notice | Site Map | Contact Us
Pengaturan Cookie
©Unilever 2017

Selamat Datang! Kami menggunakan cookie untuk membantu memberikan layanan yang lebih baik
atas komunikasi dan produk kami. Cookie memberitahu kami mengenai bagian website yang Anda
kunjungi, membantu mengukur keberhasilan iklan dan pencarian di dalam situs, serta memberikan
gambaran mengenai perilaku pengguna selama mengunjungi situs. Pelajari lebih lanjut mengenai
Cookie di Pemberitahuan Cookie.
OK