YAYASAN PENDIDIKAN TUJUHBELAS

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) YP.17

BARADATU KABUPATEN WAY KANAN
KELOMPOK BISNIS MANAJEMEN, TEKNOLOGI DAN REKAYASA
Alamat : Jl. Gajah Mada No. 212 Baradatu Kab. Way Kanan Telp. (0723) 475189

SOAL MID SEMESTER GANJIL

SMK YP.17 BARADATU KAB.WAY KANAN

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata Pelajaran : PJOK No Test :

Guru : MISTA JAYA, S.Pd Nama Siswa :

Waktu : 60 Menit Kelas : XI SEMUA JURUSAN

JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR !

1. Kesehatan (fisik) merupakan salah satu anugrah yang diberikan Alloh SWT kepada manusia.
Untuk itu, sebagai bukti syukur kita kepada-Nya, kita harus senantiasa menjaga bahkan
meningkatkan kualitas kesehatan kita. Dalam istilah penjas, tingkat atau kualitas kesehatan
disebut dengan istilah Physical Fitness. Untuk lebih memahami hal tersebut, sebutkan
definisi dari Physical Fitness yang anda ketahui!
2. Sejak pertama kalinya sepak bola diperkenalkan, para pemain sepak bola harus mampu
melakukan beberapa gerakan teknik dasar permainan sepak bola. Teknik dasar sepak bola
tersebut ada 4 (empat). Salah satu teknik dasar adalah menendang (passing), baik dengan
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar maupun kaki bagian punggung (kura).
Perintahnya adalah, jelaskan teknik menendang dengan ketiga bagian tersebut !
3. Di dalam olahraga cabang atletik, terdapat satu cabang lompat, yaitu lompat jauh. Lompat
jauh diawali dengan sikap berlari, tahap tolakan, sikap di udara sampai sikap mendarat.
Uraikan cara melakukan pendaratan yang benar dalam lompat jauh.
4. Ukuran lapangan bola voli sudah ditetapkan secara baku oleh badan voli Internasional.
Ukuran tersebut secara hukum wajib digunakan dalam acara-acara resmi pertandingan bola
voli. Tugas Anda adalah menggambarkan lapangan bola voli, lengkap dengan ukurannya!
5. Setiap olahraga resmi, baik level nasional maupun internasional, pasti memiliki aturan-
aturan baku mengenai peraturan, termasuk sepak bola. Tugas Anda adalah, gambarkan
lapangan sepak bola lengkap dengan ukurannya yang sesuai dengan peraturan
internasional!
6. Komponen kebugaran jasmani merupakan bagian dari satu kesatuan kondisi tubuh yang
tidak dapat dipisahkan. Aktivitas kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan
dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik. Berikan
beberapa Contoh komponen kebugaran jasmani menurut pendapat kalian !
7. Fungsi Kebugaran Jasmani, Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan
yang teratur. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan
menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi kebugaran jasmani
yang dimiliki sebagai berikut. Sebutkan !
8. Secara teknik gerakan, bola voli memiliki memiliki 4 (empat) teknik dasar permainan.
Keempat teknik tersebut harus dikuasai secara mahir untuk mengukur tingkat
professionalitasan seorang pemain bola voli. Sebutkan, teknik – teknik dasar permainan bola
voli !
9. Sebutkan jumlah point dalam satu set permainan bola voli!
10. Gambarkan lapangan lompat jauh beserta ukurannya!