1. Permainan bola voli diciptakan oleh ....

a. Spalding

b. Ir. Soeratin

c. Guerin

d. Gr. Alfert

e. W. G Morgan

jawaban: e

2. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik....

a. passing

b. smes

c. mambendung

d. passing atas

e. passing bawah

jawaban: b

3. Badan persatuan bola voli di Indonesia ....

a. PBSSI

b. PERBASI

c. PBVSI

d. PSSI

e. FIFA

jawaban: c

4. Servis bawah disebut ....

a. underhand servis

b. overhand servis

c. smash

d. inside foot

e. instep foot

jawaban: a

5. Mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut ....

a. passing

b. smesh

c. servis atas

d. servis bawah

e. membendung

jawaban: a

6. Berikut ini beberapa variasi dalam melakukan passing bawah, kecuali ....

a. dua tangan

b. satu tangan

c. bergulir kesamping

d. melambung

e. setengah bergulir kesamping

jawaban: e

7. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ....

a. 8 orang
b. 9 orang

c. 10 orang

d. 7 orang

e. 6 orang

jawaban: e

8. Panjang dan lebar ukuran lapangan bola voli adalah ....

a. 20 × 17

b 19 × 9

c. 18 × 9

d. 11 × 7

e. 21 × 19

jawaban: c

9. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ....

a. 3 m

b. 2,75 m

c. 2,5 m

d. 2,43 m

e. 2 m

jawaban: d
10. Pukulan keras, tajam, dan menukik dla permainan bola voli adalah ....

a. operan

b. blok

c. smesh

d. servis

e. passing

jawaban: c

11. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing adalah ....

a. dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang

b. mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut

c. mengayukan kedua lengan memukul bola

d. posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang

e. mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

jawaban: d

12. Gerakan melompat untuk untuk meranjah/ menangkap bola yang terpantul dari papan disebut ....

a. rebound

b. pivot

c. dribbling

d. shooting

e. blocking

jawaban: a

13. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan ....
a. set shoot

b. lay up shoot

c. overhad pass

d. jump shoot

e. blocking

jawaban: d

14. Gerakan berputar dengan salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket
disebut ....

a. reabound

b. pivot

c. shooting

d. slam dunk

e. reverse

jawaban: b

15. Berikut ini merupakan jenis passing dipermainan bola basket,kecuali ....

a. hook pass

b. baseball pass

c. underhead pass

d. bounce pass

e. reverse pass

jawaban: e
16. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah....

a. Uber Cup

b. Thomas Cup

c. All England

d. Piala Sudirman

e. Indonesia Open

jawaban: a

17. Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah....

a. PSSI

b. IPSI

c. PERBASASI

d. PBUSI

e. PBSI

jawaban: e

18. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah....

a. shakehand

b. penhold

c. auropan

d. american

e. african

jawaban: a

19. Panjang meja tenis meja adalah....

a. 2,74 m

b. 2,75 m

c. 2,76 m

d. 2,77 m

e. 2,78 m

jawaban: a

20. Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut....

a. single

b. mixed double

c. double

d. glove

e. fielder

jawaban: b

21. Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh....

a. WBF

b. BWF

c. PSSI

d. PERSILA

e. PERBASI

jawaban: b

22. Tujuan forehand smes adalah....

a. untuk mematikan lawan

b. untuk mendapatkan nilai

c. mengakhiri pertandingan

d. mengembalikan bola di depan net

e. mengarahkan bola pada lawan

jawaban: b

23. posisi telapak tangan pada saat memegang raket cara forehand adalah....

a. memegang raket

b. memegang kok

c. berada pada ujung pegang tangan

d. memegang raket dengan posisi menyilang

e. memegang raket dengan menyilang bola

jawaban: c

24. Cara memkul kok dalam permainan bulu tangkis terbagi menjadi....

a. tiga bagian

b. lima bagian

c. enam bagian

d. dua bagian

e. satu bagian

jawaban: a
25. Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah....

a. 13,40 m

b. 12,00 m

c. 13,88 m

d. 8,50 m

e. 7,20 m

jawaban: a

26. Tenis meja sering disebut....

a. ping pong

b. bulu tangkis

c. softball

d. tenis lapangan

e. kasti

jawaban: a

27. Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut....

a. bat

b. melambungkan bola

c. pukulan forehand

d. block

e. servis

jawaban: e

28. Ukuran diameter bola tenis meja,yaitu....

a. 30 cm

b. 40 cm

c. 50 cm

d. 60 cm

e. 70 cm

jawaban: b

29. Induk olahraga tenis meja bernama....

a. PBSI

b. PBUSI

c. PSSI

d. PTMSI

e. PBBSI

jawaban: d

30. dalam tenis meja, bola dipotong arahnya disebut....

a. spin

b. push

c. chop

d. lob

e. smesh

jawaban: c
31. Memegang peluru dapat dilakukan dengan....

a. 1 cara

b. 2 cara

c. 3 cara

d. 4 cara

e. 5 cara

jawaban: c

32. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....

a. lari

b. jalan cepat

c. atletik

d. sprint

e. maraton

jawaban: b

33. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase....

a. refleksi

b. tarikan

c. tumpuan dua kaki

d. melayang

e. dorongan

jawaban: d

34. Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu....
a. gerakan telapak tangan

b. perhatikan togok

c. posisi kepala

d. kaki waktu melangkah

e. gerakan lengan dan bahu

jawaban: a

35. Berikut ini nomor lari pendek yang dilombakan....

a. marathon

b. 500 m

c. 50 m

d. 100 m

e. 150 m

jawaban: d

36. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah....

a. berdiri

b. jongkok

c. melayang

d. pendek

e. panjang

jawaban: b

37. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di....

a. belakang garis start

b. depan garis startb

c. samping garis start

d. atas garis strat

e. pas garis start

jawaban: a

38. Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah....

a. mengkuti arah peluru

b. menunduk ke bawah

c. membelakangi arah peluru

d. ke arah kaki tolakan

e. melihat peluru

jawaban: a

39. Sudut sektor tolekan lapangan tolak peluru adalah....

a. 30 derajat

b. 60 derajat

c. 50 derajat

d. 45 derajat

e. 40 derajat

jawaban: d
40. Prinsip utama tolak peluru adalah.... peluru sejauh-jauhnya.

a. melempar

b. menolakkan

c. menjatuhkan

d. melentingkan

e. membantingkan

jawaban: b

41. Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah....

a. 1.135 m

b. 1,351 m

c. 2,531 m

d. 2,135 m

e. 2,351 m

jawaban: d

42. Berat peluru untuk junior putra adalah....

a. 5 kg

b. 6 kg

c. 4 kg

d. 7,257 kg

e. 5,5 kg

jawaban: a

43. Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada....
a. dada

b. tangan

c. bahu

d. leher

e. perut

jawaban: c

44. Salah satu dari start lari jarak pendek adalah....

a. bunch start

b. short start

c. jump start

d. simple start

e. stand start

jawaban: a

45. Gabungan dari berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokan menjadi jalan,
lari, lempar, dana lompat disebut....

a. atletik

b. olahraga

c. kebugaran

d. lari

e. lompat

jawaban:a
46. Prinsip tangkisan dalam karate adalah.... serangan lawan.

a. menghadapi

b. menghindar

c. menyimpang

d. menendang

e. memukul

jawaban: c

47. Pukulan memutar (mawashi tsuki) dilakukan dengan diawali dari sisi....

a. pinggang

b. depan

c. kiri

d. bawah

e. kanan

jawaban: a

48. Kata karate mempunyai pengertian....

a. tangan tertutup

b. tangan kosong

c. tangan berat

d. tangan terbuka

e. tangan bertenaga

jawaban: b

49. Kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar
adalah....
a. kokutsu dachi

b. zen kutsu dachi

c. neiko ashi dechi

d. kiba dechi

e. gedan barai

jawaban: a

50. Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan ke....

a. depan

b. belakang

c. samping

d. atas

e. bawah

jawaban: a

51. Karate termasuk ke dalam cabang olahraga....

a. beladiri

b. permainan

c. air

d. kesegaran jasmani

e. atletik

jawaban: a

52. Secara umum, teknik pukulan (tsuki) dilakukan dengan lurus ke....

a. samping
b. depan

c. bawah

d. atas

e. ulu hati

jawaban: b

53. Karate adalah seni beladiri yang mengandalkan....

a. tangan kosong dan senjata

b. kekuatan batin

c. keindahan

d. tangan dan kaki

e. seni

jawaban: d

54. Teknik karate terbagi menjadi beberapa bagian utama, kecuali....

a. kihon

b. kata

c. shotokan

d. kumite

e. tekki

jawaban: c
55. Agar suatu teknik pukulan lurus (tsuki) dapat efektif, faktor dasar yang harus dipelajari dan
diperhatikan dalam praktik adalah sebagai berikut, kecuali...

a. hati-hati

b. lintasan yang tepat

c. cepat

d. pemusatan tenaga

e. tenaga yang dikeluarkan

jawaban: b

56. Tungkai kaki diangkat tinggi sehingga lutut menekuk dada, kemudian kaki diluruskan secepatnya
adalah langakah tendangan yang bernama....

a. mae geri

b. kekomi

c. kaege

d. yoko geri

e. mawasi geri

jawaban: b

57. Hentakan siku dapat dilakukan keberbagai arah, kecuali....

a. samping

b. belakang

c. depan

d. atas

e. kiri

jawaban: d
58. Teknik tendangan dalam olahraga karate, lutut diangkat dan kaki digerakan setinggi....

a. dada

b. perut

c. bahu

d. pinggul

e. pusar

jawaban: a

59. Pukulan menggunakan kepalan depan dan siku membentuk sudut 90 derajat adalah....

a. oi tsuki

b. gyaku tsuki

c. kogi tsuki

d. awase tsuki

e. cudan stuki

jawaban: b

60. Dalam tendangan samping, posisi badan mengahadap ke arah....

a. sasaran

b. samping sasaran

c. membelakangi sasaran

d. mengahadapi sasaran

e. di samping kanan lawan

jawaban: a
61. Tes lari selama 12 menit disebut tes....

a. jogging

b. aerobik

c. senam

d. SKJ

e. interval training

jawaban: b

62. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berahasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti
kategori kebugarannya adalah....

a. sangat kurang

b. kurang

c. sedang

d. baik

e. baik sekali

jawaban: b

63. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara....

a. push up

b. back up

c. zig-zag run

d. sit up

e. vertical jump

jawaban: e

64. Untuk melatih daya tahan otot diperlukan latihan, kecuali....

a. circuit training

b. interval training

c. interval dan circuit training

d. lari aerobik

e. lari estafet

jawaban: b

65. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan
submaksimal intensitasnya disebut....

a. daya tahan umum

b. daya tahan otot lokal

c. basic endurance

d. stamina

e. daya tahan spesial

jawaban: b

66. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali....

a. jenis fibril otot

b. kualitas pernapasan

c. proses metabolisme

d. pengatursan nervus sistem

e. pola makan

jawaban: e
67. Jenis otot pembawaan, untuk daya tahan, bergerak cepat, dan berwarna merah disebut....

a. tonic

b. stimulus

c. respon

d. dibril

e. phasic

jawaban: d

68. Untuk latihan daya tahan otot diperlukan intensitas sebesar....

a. 50%

b. 60%

c. 70%

d. 80%

e. 90%

jawaban: d

69. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali....

a. jantung

b. paru-paru

c. pusat saraf

d. zat kimia dalam otot

e. hati

jawaban: e

70. Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....
a. push up

b. squat thrust

c. angkat tubuh

d. tarik tambang

e. sit up

jawaban: e

71. Pada dasarnya yang disebut daya tahan otot adalah....

a. kemampuan melawan than beban dalam waktu yang relatif lama.

b. kemampuan merubah posisi dann

c. daya ledak yang baik

d. kemampuan ledak yang cepat

e. kemampuan memperluas sendi

jawaban: a

72. Jarak tempuh lari untuk tes untuk kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia, yaitu lari 12 menit
berjarak....

a. 2,o km

b. 2,4 km

c. 3,4 km

d. 4,2 km

e. 5,2 km

jawaban: b

73. Cabang olahraga yang paling baik untuk menigkatkan dayan tahan paru jantung adalah....

a. bulu tangkis
b. boal voli

c. bersepeda

d. jogging

e. tenis meja

jawaban: d

74. fartlek biasanya dilakukan....

a. gor

b. trek Lri

c. alam terbuka

d. gym

e. dojo

jawaban: c

75. latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot....

a. dada

b. leher

c. perut

d. lengan

e. paha

jawaban:c
UTS Penjas Kelas X Semester 2 K13 dan kunci jawabannya.

1. Berikut ini nomor lari jarak pendek yang dilombakan....

a. maraton

b. 500m

c. 50 m

d. 100 m

e. 150 m

jawaban: d

2. Mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut....

a. passing

b. smes

c. servis atas

d. servis bawah

e. membendung

jawaban: a

3. Gerakan berputar dengan satu kaki sebagai poros dan posisi tangan memegang bola basket disebut....

a. rebound

b. pivot

c. slam dunk
d. shooting

e. reverse

jawaban: b

4. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan....

a. set up

b. lay up shoot

c. over head shoot

d. jump shut

e. blocking

jawaban:b

5. cara memukul kok dalam permainan bulu tangkis terbagi menjadi....

a. tiga bagian

b. lima bagian

c. enam bagian

d. dua bagian

e. satu bagian

jawaban: a

6. Induk organisasi bulu tangkis nasional di Indonesia adalah....

a. PSSI

b. IPSI

c. PERBASASI

e. PBSI
jawaban: e

7. Ukuran diameter bola tenis meja, yaitu....

a. 30 cm

b. 40 cm

c. 50 cm

d. 60 cm

e. 70 cm

jawaban: b

8. Dalam tenis meja, bola dipotong aranya disebut....

a. spin

b. push

c. chop

d. lob

e. smes

jawaban: c

9. Sudut sektor tolakan lapangan tolak peluru adalah....

a. 30 derajat

b. 60 derejat

c. 50 derajat

d. 45 derajat

e. 40 derajat

jawaban: d
10. Permainan bola voli diciptakan oleh....

a. Spalding

b. Ir. Soeratin

c. Guerin

d. Gr. Alfert

d. W. G.Morgan

jawaban: e

11. Gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....

a. lari

b. jalan cepat

c. atletik

d. sprint

e. maraton

jawaban: b

12. Dalam tolak peluru,pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada....

a. dada

b. tangan

c. bahu

d. leher

e. perut

jawaban: c

13. Pukulan memutar (mawasi tsuki) dilakukan dengan diawali dari sisi....
a. pinggang

b. depan

c. kiri

d. bawah

e. kanan

jawaban: a

14. Kata karate punya pengertian....

a. tangan tertutup

b. tangan kosong

c. tangan berat

d. tangan terbuka

e. tangan bertenaga

jawaban: b

15. kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar
adalah....

a. kokutsu

b. zen kutsu dachi

c. naiko ashi dachi

d. kiba dachi

e. gedan barai

jawaban: a
16. Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan ke....

a. depan

b. belakang

c. samping

d. atas

e. bawah

jawaban: a

17. Tes lari selama 12 menit disebut tes....

a. jogging

b. aerobik

c. senam

d. skj

e. interval training

jawaban: b

18. Latihan stamina dapat menigkatkan kamampuan organ berikut, kecuali....

a. jantun

b. paru-paru

c. pusat saraf

d. zat kimia dalam otot

e. hati

jawaban: e
19. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat bebam latihan
submaksimal intensitasnya disebut....

a. daya tahan umum

b. daya tahan otot lokal

c. basic endurance

d. stamina

e. daya tahan spesial

jawaban: b

20. Berikut latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....

a. push up

b. squat thrust

c. angkat tubuh

d. tarik tambang

e. sit up

jawaban: e

21. Permainan bola voli dimainkan secara....

Jawaban: beregu.

22. Menembak bola dengan sikap melayang disebut....

Jawaban: jump shoot.

23. Berat kok dalam permainan bulu tangkis adalah....

Jawaban: 5,50 gram.

24. Pegangan bet jabat tangan dalam permainan tenis meja sering disebut....
Jawaban: shakehand grip.

25. Gerakan ayunan tangan dalam lari, siku ditekuk kurang lebih membentuk sudut....

Jawaban: 90⁰.

26. Gerak ikutan dlam tolak peluru berguna untuk....

Jawaban: menjaga keseimbangan.

27. pada pukulan uchi, sumbu pukulan berada di....

Jawaban: siku.

28. Posisi badan serong atau setengah menghadap le depan dan bahu direndahkan disebut pukulan....

Jawaban: pukulan menggunung (yama tsuki).

29. Interval training bermanfaat bagi....

Jawaban: daya tahan maupun stamina.

30. Gerakan bench press dilakakukan dengan beban berada diatas....

Jawaban: dada

31. Jelaskan apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola basket....

Jawaban: mengoper atau memberikan bola kepada pemain lain ke tim yang sama.
32. Jelaskan cara memelakukan pukulan backhand dalam tenis meja....

Jawaban:

a. Posisi siap dengan kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan badan sedikit condong ke
depan.

b. tangan kanan memegang bet dengan posisi backhand.

c. tarik tangan kanan yang memegang bet kesebelah kiri.

d. ayunkan kembali tangan yang memegang bet kedepan sehingga bola terpukul bet dengan posisi
backhand.

e. tangan yang memukul tidak menjulur jauh, tetapi berhenti.

33. Sebutkan macam-macam sikap start pada lari jarak pendek....

Jawaban:

a. Bunch start

b. medium start

c. medium long start

d. long start

34. Sebutkan kuda-kuda dalam olahraga karate....

Jawaban:

a. kuda-kuda berdiri normal ( heisoku dachi)

b. berdiri kaki terbuka (hachiji dachi)

c. berdiri tunggang kuda ( kiba dachi)

d. kuda-kuda dengan tekuk kedepan (zen kutsu dachi)

e. kuda-kuda tekuk kaki kebelakang (kokutsu dachi)

f. kuda-kuda dengan kedua kaki ditekuk (neiko ashi dachi)

35. Jelaskan apa itu fartlek....

Jawaban: sesuatu sistem endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun, mengebalikan,
atau memelihara kondisi tubuh seseorang.

76. Palang sejajar dalam senam alat disebut....

a. vaulting horse

b. rings

c. parallel bars

d. horizontal

e. pommel horse

jawaban: a

77. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut....

a. stat

b. lay out

c. jumping

d. lay up

e. sit up

jawaban: b

78. Ketika melakukan lompatan, badan satu garis lurus dan membuat sudut antara....

a. 20⁰ - 30⁰

b. 40⁰- 50⁰

c. 45⁰ - 50⁰

d. 60⁰ - 70⁰

e. 75⁰ - 80⁰
jawaban: a

79. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat berlari ujung jari
kaki menghadao ke....

a. ke samping

b. ke bawah

c. belakang

d. ke atas

e. ke depan

jawaban: e

80. Dalam senang alat di butuhkan....

a. kecemasaan

b. keberanian

c. disiplin

d. patuh

e. konsentrasi

jawaban: b

81. Alat untuk melakukan senam lantai disebut....

a. karpet

b. matras

c. kasur

d. tikar

e. jerami

jawaban: b
82. Senam lantai merupakan bagian dari senam....

a. akrobatik

b. aerobik

c. artistik

d. militer

e. SKJ

jawaban: a

83. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu....

a. awalan

b. tolakan

c. melompati peti

d. meluncur

e. mendarat

jawaban: d

84. Kata senam dalam bahasa inggris adalah....

a. gymnazein

b. gymnasium

c. gymnastique

d. gymnastic

e. gymnasciek
jawaban: d

85. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada....

a. kepala

b. kedua kaki

c. kedua tangan

d. lutut

e. tungkai

jawaban: c

86. Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali....

a. mendarat

b. mengguling

c. melompat

d. berputar diudara

e. meluncur

jawaban: e

87. Berikut ini adalah hal-hal yasng di utamakan dalam melakukan senam lantai, kecuali....

a. keseimbangan

b. kelenturan

c. kekuatan

d. keluwesan

e. kenyamanan

jawaban: e
88. Pada lompat jongkok diatas peti lompat, organ tubuh yang digunakan untuk menahan berat badan
adalah....

a. tangan

b. kaki

c. pantat

d. lengat

e. betis

jawaban: a

89. Usai melakukan senam lantai dianjurkan untuk....

a. makan yang banyak

b. minum yang banyak

c. pemanasan

d. istirahat

e. penenangan

jawaban: e

90. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus....

a. melangkah

b. diluruskan

c. menahan berat badan

d. menumpu

e. diam

jawaban: c
91. Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik....

a. langkah

b. ayunan lengan

c. ayunan kaki

d. berdiri sikap permulaan

e. akhir gerakan

jawaban: a

92. Berikut ini otot yang terlatih berkat senam ritmik, kecuali....

a. paha

b. lengan

c. perut

d. dada

e. leher

jawaban: e

93. Senam berasal dari kata gymnastic yang diambil dari bahasa....

a. inggris

b. yunani

c. rumania

d. jerman

e. prancis

jawaban: a
94. Teknik pegangan sampai berlawanan pada senam irama disebut....

a. reverse grip

b. regular grip

c. under grip

d. over grip

e. europan grip

jawaban: c

95. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....

a. fleksibilitas

b. kontinuitas

c. kekuatan

d. keseimbangan

e. ketangkasan

jawaban: a

96. Tegak anjur merupakan rangkaian dalam senam irama yang tergolong....

a. ayunan

b. sikap awalan

c. langkah

d. lompatan

e. gerakan lengan

jawaban: c
97. Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut....

a. clubd

b. simpai

c. gada

d. busur

e. stik

jawaban: b

98. Jenis over grip pada senam irama terdapat pada alat....

a. clubs

b. simpai

c. gada

d. busur

e. stik

jawaban: b

99. Berat minimal simpai adalah....

a. 100 gram

b. 200 gram

c. 300 gram

d. 400 gram

e. 500 gram

jawaban: c
100. Tidak termasuk senam irama....

a. melangkah

b. meloncat

c. merangkak

d. berjalan

e. berguling

jawaban: c

101. Senam irama dapat dilakukan oleh....

a. anak-anak

b. orang dewasa

c. orang tua

d. semua orang

e. balita

jawaban: d

102. Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah....

a. balance pas

b. koat pas

c. dial pas

d. loop pas

e. plot pas

jawaban: a

103. Penekanan senam irama terdapat pada....

a. aerobik

b. seni gerak

c. semangat

d. kekuatan

e. keluwesan

jawaban: e

104. Gerakan berjalan untuk jalan adalah ketegapan, sedangkan dalam senam irama adalah....

a. penyesuian langkah

b. kecepatan melangkah

c. ketepatan melagkah

d. keletukan tubuh

e. kekuatan kaki

jawaban: a

105. Diameter simapai untuk anak-anak adalah....

a. 60-70 cm

b. 65-75 cm

c. 55-75 cm

d. 80-90 cm

e. 90-95 cm

jawaban: b
106. Sumber gerakan kaki saat mendayung dalam renang gaya dada adalah dari....

a. pergelangan kaki

b. pangkal paha

c. dari lutut

d. jari-jari kaki

e. betis kaki

jawaban: a

107. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara....

a. membuka bergantian dengan gerakan kaki

b. membuka setelah gerakan tangan

c. diayunkan naik turun secara bersamaan

d. diayunkan naik turun secara bergantian

e. tekuk, tendang, dan rapatkan

jawaban: e

108. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya adalah rapat, tarik, dan tendangkanan ke arah....

a. depan

b. belakangan

c. samping

d. kanan

e. kiri

jawaban: b
109. Gaya renang yang bergerak paling lambat menurut FINA adalah.....

a. bebas

b. dad

c. kupu-kupu

d. pungung

e. batu

jawaban: b

110. Perbedaan posisi tubuh gaya dada dan gaya bebas adalah....

a. posisi tubuh yang tetap

b. posisi tubuh yang berubah-ubah

c. posisi tubuh yang tidak stabil

d. mengeluarkan kepala saat mengambil air

e. posisi tubuh yang membelakangi air

jawaban: a

111. Nama lain dari renang gaya dada adalah....

a. gaya punggung

b. gaya katak

c. gaya bebas

d. gaya dolphin

e. gaya kupu-kupu

jawaban: b

112. Organisasi renang dunia adalah....

a. FIFA

b. FANI

c. PRSI

d. FINA

e. FORKI

jawaban: d

113. Lomba renang gaya dada bagi putra biasanya menempuh jarak....

a. 20 m dan 50 m

b. 100 m dan 200 m

c. 300 m dan 500 m

d. 100 m dan 300 m

e. 100 m dan 150 m

jawaban: b

114. Dalam renang gaya dada, posisi badan adalah....

a. telentang

b. telungkup

c. miring

d. tegak

e. menengadah

jawaban: b
115. Sikap kepala saat berenang gaya dada adalah....

a. di dalam air

b. di tengah permukaan air

c. di atas permukaan air

d. di bawah permukaan air

e. sejajar permukaan air

jawaban: c

116. Dalam renang gaya dada, bahu harus....

a. di bawah air

b. sejajar dengan permukaan air

c. di atas permukaan air

d. di bawah permukaan air

e. sejajar dengan tubuh

jawaban: b

117. Pengambilannafas pada renang gaya dada dilakukan ketika kepala mendongak ke....

a. atas

b. bawah

c. kiri

d. kanan

e. dalam

jawaban: a
118. Gaya dada isltilah asingnya adalah....

a. crawl

b. back crawl

c. breast stroke

d. butterfly

e. water trappen

jawaban: c

119. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara....

a. naik turun

b. bergantian

c. serempak

d. bersamaan

e. ke belakang terus

jawaban: a

120. Renang gaya dada disebut juga....

a. gerakan katak

b. gerakan kupu-kupu

c. gerakan bebas

d. gerakan dasar

e. gaya punggung

jawaban: a
1. Federasi senam seluruh dunia adalah....

a. FA

b. FIFA

jawaban: e

2. Jumlah pemain bola voli yang berada di lapangan, yaitu....

a. 10 orang

b. 16 orang

c. 12 orang

d. 13 orang

e. 15 orang

jawaban: c

3. Permainan bulu tangkis disebut juga dengan....

a. bola tangan

b. bola melayang

c. badminton

d. batminton

e. lempar bola

jawaban: c

4. Pengembangan dari senam akrobatik adalah....

a. SKJ

b. senam ritmik

c. senam aerobik

d. senam artistik

e. senam ceria

jawaban: d

5. Berikut gerakan dasar dari senam lantai, kecuali....

a. melayang

b. mendarat

c. mengguling

d. melompat

e. berputar di udara

jawaban: d

6. Tujuan utama melakukan latihan kebugaran jasmani adalah....

a. meningkatkan fleksibilitas

b. meningkatkan kekuatan

c. meningkatkan kebugaran jasmani

d. meningkatkan daya tahan

e. mencegah penyakit

jawaban:e

7. Berikut ini adalah macam-macam latihan dasar senam ritmik adalah....

a. gerakan langkah

b. grakan pinggang

c. ayunan lengan

d. sikap tubuh

e. semua benar

jawaban: e

8. Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah....

a. 18 × 9 meter

b. 10 × 17 meter

c. 11 × 18 meter

d. 12 × 16 meter

e. 9 × 16 meter

jawaban: a

9. Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam senam irama disebut....

a. fleksibilitas

b. ritme

c. irama

d. kelentukan

e. kontinuitas

jawaban: e

10. Di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah....

a. bola basket
b. sepak bola

c. bola voli

d. bulu tangkis

e. lompat jauh

jawaban: d

11. Peraturan dalam olahraga renang ditentukan oleh badan dunia, yaitu....

a. FINA

b. NANA

c. NAFI

d. FAIN

e. AFIN

jawaban: a

12. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut....

a. stay

b. lay out

c. jumping

d. lay up

e. sit jump

jawaban: b

13. Federation International De Natation Amateur mengeluarkan standar ukuran kolam renang, yaitu....

a. 50 m × 35 m

b. 60 m × 25 m

c. 40 m × 25 m
d. 40 m × 65 m

e. 50 m × 25 m

jawaban: e

14. Alas untuk melakukan senam lantai disebut....

a. bed cover

b. matras

c. kasur

d. tikar

e. jerami

jawaban: b

15. Pada renang gaya dada, gerakan maju dapat diperoleh....

a.hentakan

b. tolakan

c. katupan dua kaki

d. pukulan

e. luncuran

jawaban: a

16. Contoh obat yang memiliki pengaruh halusinogen adalah....

a. putaw
b. heroin

c. kokain

d. ganja

e. amfetamin

jawaban: b

17. Gerakan menluncur pada olahraga renang gaya dada berawal dari....

a. sudut kolam

b. tengah kolam

c. setelah berenang

d. bebas

e. tepi kolam

jawaban: e

18. Berikut ini otot yang terlatih berkat senam ritmik, kecuali....

a. paha

b. lengan

c. perut

d. dada

e. leher

jawaban: e

19. Berikut ini bukan merupakan dampak psikis penyalahgunakan narkoba....

a. introvet

b. tidak dapat mengadilakan emosi

c. suka bermain
d. kasar

e. pandangan mata kosong

jawaban: c

20. Jerat pidana maksimal bagi pembuat dan pengedar narkoba adalah selama....

a. 10 tahun

b. 20 tahun

c. 30 tahun

d. 40 tahun

e. 50 tahun

jawaban: a

21. Peraturan dalam olahraga senam, dibuat oleh....

Jawaban: FIG (Federation Internasional de Gymnastique)

22. Teknik passing dalam permainan bola voli terdiri atas........ dan ...........

Jawaban: passing atas dan bawah

23. Berat shuttlecock dalam permainan bulu tangkis adalah....

Jawaban: 4,74-5,50 gram

4. Senam irama adalah kumpulan gerakan senam yang dilakukan dengan....

Jawaban: irama

25. Contoh senam lantai dengan menggunakan alat adalah....

Jawaban: lompat kangkang tumpuan pada pangakal kuda-kuda lompat

26. senam ritmik diawali dengan latihan....

Jawaban: pemanasan

27. PRSI singkatan dari....

Jawaban; persatuan renang seluruh indonesia

28. Daya tahan jantung dan paru-paru sangat berhubungan pada....

Jawaban: penyelamatan air

29. Renang termasuk pada cabang olahraga....

Jawaban: air

30. Narkoba kepanjangan dari....

Jawaban: narkotika, psikotropika, dana bahan berbahaya lainnya

31. Sebutkan teknik dalam permainan bola voli....

Jawaban:

a. Servis

b. passing

c. smash

32. Sebutkan teknik-teknik pukulan dalam olahraga karate....

Jawaban:

a. Pukulan punggung kepalan (Ura Tsuki)

b. pukulan mengejar (Ei Tsuki)

c. pukulan kebalikan (Gyaku Tsuki)

d. pukulan mengunci (Awase Tsuki)

e. pukulan serentak (Awashi Tsuki)

f. pukulan memutar (mawashi Tsuki)

g. pukulan menggunung (Yama Tsuki)

33. Apa saja manfaat dari melakukan aktifitas ritmik....

Jawaban: agar badan kita sehat dan bugar

34. Sebutkan teknik kaki renang gaya dada....

Jawaban:

a. Posisi awal kaki rapat lurus

b. kaki ditekuk (dengkul dibengkokan atau ditekuk)

c. kemudian tendangkan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan)

d. kedua kaki diluruskan dan dirapatkan kembali sampai telapak kaki kiri dan kaki kanan agar
bersentuhan (dillakukan secara akaseleratif) sehingga kembali pada posisi lurus rapat. Hal ini akan
menambah gaya dorong.

e. ulangi langkah 1-3 seperti diatas

35. Jelaskan pengolongan narkoba...

Jawaban:

a. Narkotika golongan I: berpotensi sangat tinggi menyebabkan ketergantungan, tidak digunakan untuk
terapi. Contohnya: heroin, kokain, dan ganja
b. Narkoba golongan II: berpotensi tinggi menyebabkan ketergantungan, digunakan sebagai terapi pilihan
akhir. Contohnya: morfin dan pertidin

c. Narkoba golongan III: berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan banyak digunakan untuk
terapi. Contohnya: codein

TEORI

Pengertian Bermain

1. Menurut Singer (dalam Kusantanti, 2004) mengemukakan bahwa bermain dapat digunakan anak-anak
untuk menjelajahi dunianya, mengembangkan kompetensi dalam usaha mengatasi dunianya dan
mengembangkan kreativitas anak. Dengan bermain anak memiliki kemampuan untuk memahami konsep
secara ilmiah, tanpa paksaan.

2. Bermain menurut Mulyadi (2004), secara umum sering dikaitkan dengan kegiatan anak-anak yang
dilakukan secara spontan. Terdapat lima pengertian bermain :

a. Sesuatu yang menyenangkan dan memiliki nilai intrinsik pada anak

b. Tidak memiliki tujuan ekstrinsik, motivasinya lebih bersifat intrinsik

c. Bersifat spontan dan sukarela, tidak ada unsur keterpaksaan dan bebas dipilih oleh anak

d. Melibatkan peran aktif keikutsertaan anak

e. Memilikii hubungan sistematik yang khusus dengan seuatu yang bukan bermain, seperti kreativitas,
pemecahan masalah, belajar bahasa, perkembangan sosial dan sebagainya

3. Menurut Joan Freeman dan Utami Munandar (1996) bermain adalah suatu aktivitas yang membantu
anak mencapai perkembangan yang utuh baik fisik, intelektual, sosial, moral, dan emosional.

4. Menurut Salamah (2009) bermain adalah suatu kegiatan yang dilakukan dengan atau tanpa
mempergunakan alat yang menghasilkan pengertian atau memberikan informasi, memberi kesenangan
maupun mengembangkan imajinasi pada anak.
5. Menurut Friederich Wilhelm Froebel (1782-1852) play is what we do when we do whatever we want
to do. Bermain adalah bila tidak mengikuti pola rutinitas tertentu dan tidak untuk memenuhi tuntutan
orang dewasa.

6. Menurut Hughes ( Children, Play, and Development 1999) bermain merupakan hal yang berbeda
dengan belajar dan bekerja.

7. Menurut Piaget (1951) bermain adalah kegiatan yang dilakukan berulang-ulang demi kesenangan.

TEORI

BAB 1: PERMAINAN BOLA BESAR

A. Sepak Bola

1. Hakikat sepak bola

Sepak boladalam permainan sesungguhnya dimainkan diatas lapangan berbentuk segi empat dengan
ukuran yang sudah ditentukan dimana setiap regu dimainkan oleh 11 pemain termasuk penjaga gawang
dan dibatasi dengan waktu 2*45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.

2. Teknik menendang bola

Menendang bola adalah suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang telah atau merupakan
faktor dominan dalam permainan sepak bola.menendang bola dibedakan menjadi 3 macam:

a. Menendang bola dengan kaki bagian luar.

b. Menendang bola dengan punggung kaki.

3. Teknik dasar menahan bola

Teknik menahan bola atau mengontrol bola ada dua cara.

a. Teknik dasar menahan bola dengan dasar kaki

b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki

4. Teknik menggiring bola

Menggiring atau mendribble, yaitu gerakan mendorong kedepan variasi kesamping sambil berlari
sehingga bola bergulir diatas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain.
5. Teknik menyundul bola

Gerakan menyundul bola dapat dilakuka dengan cara ditempat ataupun berlari. Bentuk latihan
kombinasi dan koordinasi

a. Teknik menggiring, mengoper, dan menahan operan bola dari teman.

b. Latihan teknik menggiring dilanjutkan menembak kegawang.

B. Bola voli

A. Hakikat permainan

Permainan bola voli dilakukan oleh dua regu yang saling berhadapan dengan dipisahkan oleh sebuah
jarring ditengah lapangan dan setiap regu terdiri dari 6 orang yang dibatasi setiap satu setnya terdiri dari
25 point dengan system rally point dan dipimpin oleh dua orang wasit.

B. Teknik dasar servis atas

Servis merupakan bentuk serangan yang pertama dalam permainan bola voli.

C. Teknik dasar smes ( spike )

Smes ( spike ) adalah pukulan yang keras dan arahnya menukik untuk mematikan lawan.

D. Teknik passing

Passing merupakan teknik dasar gerakan voli yang mutlak harus dikuasai oleh pemain, baik passing
bawah maupun passing bawah.

E. Blocking

Blocking adalah upaya menghalangi lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang
diduga menjadi jalannya bola dan teknik membendung dapat dilakukan sendiri maupun dua atau tiga
orang didekat net.

C. Bola Basket

1. Hakikat bola basket

Permainan bola basket dilakukan di lapangan dan dimainkan oleh dua regu yang berhadapan dengan
cara memasukkan bola ke ring basket sebanyak-banyaknya. Pemain bola basket setiap regunya terdiri
dari 5 orang yang dipimpin oleh dua orang wasit.

2. Teknik passing

Passing adalah gerakan melempar bola untuk mengadakan umpan satu tim dalam menyusun serangan.
Passing dalam basket dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun satu tangan.

3. Menggiring

Menggiring atau mendribble adalah gerakan memantul-mantulkan boladengan satu tangan dan telapak
tangan terbuka, baik dilakukan di tempat maupun jalan atau lari.

4. Shooting

Shooting atau menembak adalah teknik dalam bola basket untuk melakukan tembakan kea rah ring
basket untuk memperoleh nilai.

5. Tembakan melayang ( Lay- up shoot )

Lay-up adalah jenis tembakan yang dilakukan dari jarak dekat ring basket yang didahului dengan gerakan
langkah.

6. Latihan kombinasi dan koordinasi bola basket

a. Latihan kombinasi menggiring, passing, dan shooting

b. Latihan kombinasi passing dan lay up.

BAB 2 : PERMAINAN BOLA KECIL

A. Softball

Softball adalah olahraga bola kecil beregu yang dimainkan setiap regunya terdiri dari 9 orang dengan
teknik dasar lempar tangkap bola, memukul dan lari utuk menuju ke base.

1. Teknik melempar bola

Teknik melempar bola meliputi cara memegang dan melempar bola.

2. Teknik menangkap bola

Ada tiga teknik menangkap bola dalam permainan softball, yaitu:

a. Teknik menangkap bola lambung ( catch fly ball )

b. Teknik menangkap bola lurus ( catch strike ball )

c. Teknik menangkap bola gulir ( catch ground ball )

3. Teknik dasar memegang stik

Ada tiga macam cara yang dapat dilakukan untuk memegang stick yaitu:

a. Pegangan panjang ( bawah )

b. Pegangan tengah

c. Pegangan atas

4. Teknik memukul dalam permainan bola softball

Tujuan memukul adalah menterang lawan agar memperoleh nilai untuk meraih kemenangan.

5. Sliding

Sliding adalah meluncurkan badan dalam rangka mencapai base.

Macam- macam sliding :

a. Sliding lurus ( straight leg slide )

b. Sliding mengait ( hook slide )

c. Sliding dengan kepala lebih dulu ( head first slide )

B. Tenis meja

1. Cara memegang bet

Cara memegang bet dibedakan menjadi dua macam yaitu :

a. Penholder grip adalah cara memegang bet seperti memegang pena.

Cara ini terdiri dari 2 macam.

1) Model RRC

2) Model Jepang

b. Shake hand grip

2. Servis

Servis adalah pukulan pertama yang dilakukan oleh server.

3. Teknik memukul bola

a. Pukulan backhand

b. Pukulan forehand

4. Permainan ganda

Permainan tenis meja ganda harus dilakukan secara bergantian dan tidak diperkenankan pemain
memukul 2 kali.

Pola permainan ganda adalah sebagai berikut.

a. Bergerak kesisi kiri dan kanan

b. Bergerak manurut sistem huruf “T”

c. Bergerak manurut sistem huruf “N”

d. Bergerak manurut sistem huruf “O”

BAB 3 : ATLETIK

A. Lari Cepat atau Lari Jarak Pendek

Lari cepat adalah lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya ( sprint ).

1. Lari teknik dasar start

Start dibagi menjadi 3 macam :

a. Start panjang

b. Start menengah

c. Start pendek

2. Teknik dasar start jongkok

a. Aba- aba bersedia

b. Aba-aba siap

c. Aba- aba “Ya”

3. Teknik dasar lari jarak pendek

a. Gerakan kaki

b. Gerakan kedua lengan

c. Sikap badan

4. Teknik dasar finish

a. Lari terus tanpa mengubah sikap lari

b. Merebahkan badan kedepan bersamaan kedua lengan diayun lurus kebelakang

c. Memutar dada kesalah satu sisi

B. Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara ( Walking In The Air )

Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putra maupun putri. Tujuan
lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Ada beberapa teknik
dalam lompat jauh diantaranya :

a. Teknik awalan.

b. Teknik tolakan.

c. Teknik saat terbang di udara.

d. Teknik mendarat.

BAB 5 : KEBUGARAN JASMANI

A. Pengertian kecepatan dan kelincahan

 Kebugaran jasmani adalah keadaan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami
kelelahan yang berarti.

1. Kecepatan

Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara berturut-turut untuk menempuh suatu jarak
dalam suatu selang waktu.

2. Kelincahan

Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan
tepat, sesuai situasi yang dihadapi tanpa kehilangan keseimbangan.

B. Latihan kecepatan dan kelicahan

1. Latihan kecepatan

a. Kecepatan otot tangan.

b. Latihan kecepatan otot punggung.

c. Latihan otot kaki.

d. Latihan otot perut.

2. Latihan kelincahan

a. Latihan mengubah posisi tubuh jongkok berdiri.

b. Latihan kelincahan gerakan bereaksi.

c. Latihan mengubah gerak tubuh arah lurus.

d. Latihan lari belok-belok.

BAB 7 : AKTIVITAS RENANG/ AKUATIK

A. Renang gaya dada

1. Sejarah renang gaya dada

Pada tahun 1875 renang dada dipopulerkan oleh perenang Inggris, Matthew Webb. Matthew adalah
orang pertama yang merenangi teluk Channel ( Kanal ) dengan menggunakan renang dada. Gerakan
renang ini menyerupai katak yang sedang berenang sehingga gaya ini disebut gaya katak.
2. Teknik dasar gerakan dalam renang gaya dada

a. Teknik meluncur

b. Teknik dasar gerakan kaki

c. Teknik dasar gerakan tangan

d. Teknik dasar pernapasan

3. Koordinasi renang gaya dada

a. Sikap awal.

b. Gerakan.

BAB 9 : BUDAYA HIDUP SEHAT

A. Pengertian penyakit menular

Penyakit menular adalah satu jenis penyakit yang dapat menular kepada orang lain melalui perantara
hewan maupun manusia.

B. Penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

1. Hakikat penyakit menular

Penyakit menular adalah satu jenis penyakit yang dapat menular kepada orang lain melalui perantara
hewan maupun manusia.

2. Penyakit flu burung

a. Flu burung adalah penyakit yang disebabkan oleh virus influenza yang menyerang burung/ unggas/
ayam. Virus flu burung akan mati dalam suhu yang tinggi.kebersihan diri perlu dijaga pula dengan
mencuci tangan dengan antiseptik.

b. Gejala flu burung :

1) Panas lebih dari 38 derajat celcius.

2) Batuk.

3) Sakit tenggorokan.

4) Keluhan pernapasan.
c. Cara penularan :

1) Menghirup udara yang mengandung virus flu burung.

2) Bersentuhan dengan unggas yang terjangkit flu burung.

d. Cara pencegahan :

1) Hidari kontak langsung dengan unggas apapun.

2) Cucilah tangan dan sabun setelah bersentuhan dengan unggas.

3) Peternakan harus jauh dengan pemukimanuntuk mengurangi resiko penularan.

3. Malaria

malaria adalahpenyakit yang berbahaya bagi semua orang. Terutama anak-anak.

a. Penyebabnya adalah plasmodium perantara nyamuk Anopheles.

b. Masa inkubasi 1-4 minggu.

c. Malaria ditularkan oleh nyamuk Anopheles betina yang menggigit penderita.

d. Pencegahannya, menjaga kebersihan lingkungan, saat tidur dapat menggunakan obat anti nyamuk
yang sesuai.

e. Pengobatan dengan cara diberi obat chlorogiun ( tablet kina )

4. Demam Berdarah Dengue ( DBD )

Penyakit DBD adalah penyakit yang menyerang orang semua umur, terutama pada anak-anak.

a. Prnyebabnya adalah virus dengue yang ditularkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegepty.

b. Masa inkubasi 2-7 hari.

c. Penularannya melalui gigitan nyamuk Aedes Aegepty pada siang hari.

d. Pencegahan dilakukan dengan cara, memberantas sarang nyamuk DBD, menguras bak mandi 2 kali
seminggu, menutup rapat tempat penampungan air dll.

e. Pengobatan pada penderita, minum tablet aspirin, minum sebanyak-banyaknya dengan air matang
dll.

5. Tuberculosis ( TBC )

Penyakit TBC adalah penyakit batuk yang menahun terutama pada malam hari.
a. Penyebabnya adalah microbacterium tuberculosa yang berbentuk batang/ tongkat kecil.

b. Masa inkubasi 4-6 minggu.

c. Penularan melalui titik ludah saat berbicara ( droplet infection ) dan udara ( airborne infection )

d. Pencegahan TBC dengan cara, menjaga keseimbangan antara makanan dan minuman, menghindari
droplet infection dan airborne infection.

e. Pengobatan, diberi obat INH, istirahat yang cukup, makanan yang cukup mengandung gizu dan
vitamin, berada dilingkungan udara yang segar.

6. Kudis ( Scabie )

Penyakit kudis disebabkan oleh virus Sarcoptes Scabel. Gejala-gejala penyakit kudis, terasa gatal, bagian
yang diserang disela-sela jari, pada tempat tersebut terdapat gelembung yang berisi cairan.

Penyakit kudis dapat ditularkan melalui:

a. Kontak langsung dan kontak tidak langsung

Pencegahannya, menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan, tidak berkontak langsung dengan si
penderita, jangan meminjam benda-benda milik penderita.