Melatonin

Melatonin adalah hormon yang disintesis dari neuro transmiter serotonin di kelenjar pineal Kelenjar
pineal adalah kelenjar yang tidak menyolok. Kelenjar pineal berlokasi di garis-tengah otak tepat di posisi
ventral terhadap porsi belakang corpus collosum.

Kelenjar pineal memiliki fungsi penting pada burung, reptil, amfibi, dan ikan Kelenjar pineal spesies-
spesies ini memiliki properti timing bawaan dan mengatur berbagai ritme sirkadian dan perubahan
musiman dalam perilaku reproduktif melalui pele- pasan melatoninnya. Akan tetapi, pada manusia dan
mamalia lainnya, fungsi kelenjar pineal dan melatonin tidak sejelas itu

Pada manusia dan mamalia lainnya, kadar melatonin yang bersirkulasi memperlihatkan ritme sirkadian di
bawah kontrol nuklei suprasiasmatik dengan kadar tertinggi yang terkait dengan gelap dan tidur.
Berdasarkan korelasi ini telah lama diasumsikan bahwa melatonin berperan di dalam meningkatkan tidur
atau dalam mengatur timingnya pada mamalia.

Sebuah meta-analisis terhadap 19 studi menunjukkan bahwa melatonin eksogen memiliki efek soporific
(meningkatkan tidur) yang kecil namun signifikan secara statistik.Ada bukti kuat bahwa melatonin
eksogen dapat mengubah timing siklus sirkadian mamalia. Bahkan beberapa peneliti mengatakan bahwa
melatonin lebih baik diklasifikasikan sebagai chronobiotik (kronobiotik, substansi yang menyesuaikan
timing berbagai ritme biologis internal) daripada sebagai soporifik