RANCANGAN TAHUNAN BOLA JARING

SK KOTA MASAI 2 2019

MASA TAJUK ISI KANDUNGAN AKTIVITI CATATAN

JANUARI Pengenalan 1. Peraturan 1. Pengenalan peraturan Melatih pelajar
Permainan Permainan permainan bola jaring. bermain bola jaring
Bola Jaring 2. Teknik Kemahiran 2. Pengenalan teknik-teknik dengan memiliki
Asas kemahiran asas dalam pengetahuan dan
permainan bola jaring. kemahiran asas
yang betul.
JANUARI Latihan Bola 1. Prosedur Pemilihan 1. Pemilihan pemain dilakukan Pemilihan pemain
Jaring: Pasukan apabila selesai latihan bagi Kejohanan
Pemilihan dan 2. Aktiviti permainan kecil. Bola Jaring MSSD
Pembentukan Memanaskan 2. Guru bersama pelajar P18/P15.
Pasukan Badan berpengalaman
3. Latihan menunjukkan cara untuk
Menyejukkan memanaskan badan dan
Badan latihan menyejukkan badan.
FEBUARI Memperkenalk 1. Latihan akan 1. Pelajar dapat melatih Pelajar dapat
an Gelanggan Dijalankan di pergerakan asas (melompat) melatih di tempat
Bola Jairng Gelanggang di Gelanggang. yang baik.
dan 2. Pelajar Dapat 2. Guru dapat mengesan
pecahannya. Bermain dengan kesilapan yang dilakukan
Selesa. oleh pelajar dengan mudah.
MAC Latihan 1. Kedudukan Pemain 1. Guru memberitahu tentang Pelajar berlatih di
2. Kawasan kedudukan pemain. tapak gelanggang
Permainan 2. Guru atau pelajar yang keras.
Mengikut Posisi berpengalaman
menunjukkan cara bermain
mengikut posisi pemain.
3. Latihan bola jaring.
APRIL Latihan Corak 1. Membuat Hantaran 1. Pelajar membuat latihan Melatih pelajar
Permainan 1 2. Melatih kedudukan tangan dan bola membuat hantaran
Pergerakan/ semasa membuat hantaran. dengan teknik yang
Kedudukan Tangan 2. Guru dan pelajar yang betul.
Dengan Kedua-dua berpengalaman
Belah Tangan/ menunjukkan contoh-contoh
Dengan Sebelah membuat hantaran dengan
Tangan. kedua-dua belah tangan/
dengan sebelah tangan.
(Diulangi jika perlu).
3. Pelajar boleh mencuba
membuat hantaran dengan
pasangan masing-masing.
MEI Latihan Corak 1. Menangkap Bola 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar
Permainan 2 Aras Dada menangkap bola aras dada. menangkap bola
2. Menangkap Bola 2. Pelajar berlatih untuk dengan teknik yang
Atas Kepala menangkap bola atas betul.
kepala.
3. Latihan bola jaring.
JUN Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak 1. Pelajar berlatih mendarat Melatih pelajar
Permainan 3 Kaki Umum sebelah kaki selepas dalam imbangan
menangkap bola tinggi. badan.
2. Pelajar berlatih membuat
lontaran dengan
menggunakan sebelah kaki.
3. Pelajar berlatih membuat
 lontaran daripada kedudukan
kedua-dua belah kaki.
4. Pelajar membuat jaringan gol
daripada kedudukan dua
belah kaki.
JULAI Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak 1. Pelajar berlatih mendarat di Melatih pelajar
Permainan 4 Kaki Khusus atas sebelah kaki. dalam imbangan
2. Pelajar berlatih mendarat di badan.
atas dua belah kaki.
3. Latihan gerak kaki.
OGOS Latihan Corak 1. Kemahiran Asas 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar
Permainan 5 Melakukan hantaran aras bahu. mahir dalam
Hantaran 2. Pelajar berlatih membuat melakukan
hantaran lantun. hantaran.
3. Pelajar berlatih membuat
hantaran di atas kepala.
4. Pelajar berlatih membuat
hantaran sisi.
5. Pelajar berlatih membuat
hantaran bawah tangan.
(Latihan berkumpulan)
SEPTEMB Latihan Corak 1. Kemahiran Asas: 1. Pelajar berlatih menangkap Melatih pelajar
ER Permainan 6 Menerima dan bola dengan sebelah tangan. mahir dalam
Menangkap. 2. Pelajar berlatih menangkap menerima dan
bola dengan dua belah menangkap bola.
tangan.
(Latihan berpasangan/
berkumpulan)
OKTOBER Latihan Corak 1. Cara Membuat 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar
Permainan 7 Jaringan jaringan statik sebelah mahir dalam
tangan. membuat jaring.
2. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil melompat.
3. Pelajar berlatih membuat
jaringan dengan satu
langkah.
4. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil berlari.
(Latihan berkumpulan)
NOVEMB Latihan Corak 1. Kemahiran Asas: 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar
ER Permainan 8 Mengawal dan mengawal/ mengelak lawan mahir dalam
Mengelak. mengikut pergerakan lawan: mengawal/
2. Strategi Permainan a. Posisi Hadapan mengelak dan
Menyerang/ b. Posisi Berhadapan menyerang/
Bertahan Lawan bertahan.
c. Posisi Bersebelahan
Lawan
d. Posisi di Belakang
Lawan
2. Pelajar berlatih untuk
menyerang/ bertahan
mengikut pergerakan lawan:
a. Kawalan Satu Dengan
Satu
b. Kawalan Mengikut
Kawasan
c. Kawalan Mengikut
Gabungan Kedua-dua
Cara di Atas.