SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 1.1. Mempraktikkan Sepakbola  Dapat  Melakukan latihan teknik dasar  Teknik dasar meng- Tes  Tes  Tes me- 8 X 45  Bolasepak
Mempraktik keterampilan menikm mengumpan, mengontrol dan umpan, mengontrol dan keterampilan nendang menit  Lapangan
bermain salah ati menggiring bola berpasangan dan menggiring bola ber-  Tes sikap dan mena- sepakbola
kan han bola
satu permainan kebugar berkelompok dengan mengguna- pasangan dan ber-  Tes penge-  Tiang
berbagai an dan kan kaki bagian dalam, kaki kelompok dengan koor-  Tes meng-
keterampila dan olahraga tahuan gawang
mensyu bagian luar dan punggung kaki dinasi yang baik. giring bola
beregu bola besar  Tiang
n kurinya dengan koordinasi yang baik.
serta nilai pancang
permainan kerjasama,
olahraga  Melakukan latihan variasi dan  Latihan variasi dan kom- Tes  Peluit
kejujuran, kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar me-  Sumber: Buku
dalam menghargai, menendang, mengontrol, dan nendang, mengontrol, Penjasorkes
bentuk semangat, dan menggiring bola berpasangan dan dan menggiring bola SMA Kelas X,
sederhana percaya diri**). berkelompok menggunakan kaki dengan koordinasi yang Drs. Muhajir,
dan nilai- bagian dalam, kaki bagian luar baik. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
nilai yang dan punggung kaki dengan
terkandung koordinasi yang baik.
didalamnya Tes  Pengamatan/  Bermain
 Bermain sepakbola dengan  Bermain sepakbola
. dengan menggunakan observasi sepakbola
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan peraturan yang
dan membina nilai-nilai kerjasama, dimodifikasi.
toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan
keberanian.

1
 SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar Materi IMTAQ Penilaian

KOmpetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelajar Teknik Instrumen Instrumen Waktu Belajar
an
1. 1.1. Mempraktikkan Bolavoli  Dapat  Melakukan latihan teknik dasar passing  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes passing 8 X 45  Bolavoli
Mempraktikk keterampilan bermain menikmati bawah, passing atas, servis dan smash passing bawah, pas- keterampil bawah ‘  Lapangan
an berbagai salah satu kebugaran (ber-pasangan dan berkelompok) dengan sing atas, servis dan an  Tes passing bolavoli
permainan dan dan menggunakan dengan koordinasi yang smash (berpasangan  Tes sikap atas
keterampilan  Net/jarring
olahraga beregu bola mensyukuri baik. dan berkelompok).  Tes servis
permainan  Tes bolavoli
besar serta nilai nya  Tes smash
olahraga penge-  Peluit
kerjasama, kejujuran,  Melakukan variasi dan kom-binasi teknik tahuan  Sumber:
dalam menghargai, Tes
dasar passing bawah, passing atas, servis  Latihan variasi dan Buku
bentuk semangat, dan dan smash (berpasangan dan kombinasi teknik Penjasorkes
sederhana percaya diri**) berkelompok) dengan meng-gunakan dasar passing bawah, SMA Kelas
dan nilai-nilai X, Drs.
dengan koordinasi yang baik. passing atas, servis Muhajir,
yang dan smash M.Ed,
terkandung  Bermain bolavoli dengan menggunakan (berpasangan dan Jakarta:
didalamnya. peraturan yang dimodifikasi untuk berkelompok). Erlangga.
menumbuh-kan dan membina nilai-nilai  Bermain
kerjasama, toleransi, percaya diri,  Bermain bolavoli Tes
bolavoli
keberanian, menghargai lawan, bersedia dengan menggunakan
berbagi tempat dan peralatan. peraturan yang  Pengamat
dimodifikasi. an/
observasi

2
 SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar Kompetensi IMTAQ Penilaian Alat/Su

Materi Pokok/ Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh mber
Pembelajaran Teknik Waktu
Instrumen Instrumen Belajar
1. Mempraktikkan 1.1. Mempraktikkan Bolabasket  Dapat  Melakukan latihan teknik dasar  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes me- 8 X 45  Bolab
berbagai keterampilan menikmati melempar, menangkap, meng- melempar, menang-kap, keterampil lempar dan menit asket
bermain salah satu kebugaran giring dan menembak bola menggiring dan menembak an menangkap  Lapan
keterampilan bola
permainan dan dan (berpasangan dan ber- bola (ber-pasangan dan ber-  Tes sikap gan
permainan mensyukuri  Tes Meng-
olahraga olahraga beregu kelompok) dengan koordinasi kelompok).  Tes bolab
nya giring bola
bola besar serta nilai yang baik. penge- asket
dalam bentuk  Tes me-
kerjasama,  Memvariasikan dan tahuan  Ring
sederhana dan kejujuran, Tes
nembak
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar bolab
nilai-nilai yang menghargai, kombinasi teknik dasar me- melempar, menang-kap, asket
terkandung semangat, dan lempar, menangkap, meng- menggiring dan menembak  Peluit
didalamnya percaya diri**) giring dan menembak bola bola (ber-pasangan dan  Sumb
(berpasangan dan ber- berkelompok). er:
kelompok) dengan koordinasi Buku
yang baik.  Bermain bolabasket dengan Penjas
orkes
menggunakan peraturan SMA
Tes  Bermain
 Bermain bolabasket dengan yang dimodifikasi. Kelas
bolabasket
menggunakan peraturan yang  Pengamat
X, Drs.
dimodifikasi untuk menumbuh- Muhajir
an/ , M.Ed,
kan dan membina nilai-nilai observasi Jakarta
kerjasama, toleransi, percaya :
diri, keberanian, menghargai Erlang
lawan, bersedia berbagi tempat ga.
dan peralatan.

3
 SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 1.2 Mempraktikkan Bulutangkis  Dapat  Melakukan teknik dasar  Teknik dasar memukul Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 45  Raket
Mempraktikk keterampilan menikmati memukul forehand, memukul forehand, memukul keterampilan forehand menit  Shuttlecock
bermain salah satu kebugaran dan backhand, dan servis backhand, dan servis  Tes sikap dan
an berbagai  Lapangan
permainan dan mensyukurinya bulutangkis (berpasangan dan bulutangkis (ber- backhand
keterampilan  Tes penge- bulutangkis
olahraga beregu  Tes servis
permainan berkelompok) dengan pasangan dan ber- tahuan  Net/jarring
bola kecil dengan koordinasi yang baik. kelompok). bulutangkis
olahraga
menggunakan alat  Peluit
dalam dan peraturan yang Tes
 Melakukan variasi dan  Variasi dan kombinasi  Sumber: Buku
bentuk dimodifikasi serta kombinasi teknik dasar teknik dasar memukul Penjasorkes
sederhana nilai kerjasama, memukul forehand, memukul forehand, memukul SMA Kelas X,
dan nilai-nilai kejujuran, backhand, dan servis backhand, dan servis Drs. Muhajir,
yang menghargai, M.Ed, Jakarta:
bulutangkis (berpasangan dan bulutangkis (ber- Erlangga.
terkandung semangat, dan berkelompok) dengan pasangan dan ber-
didalamnya. percaya diri**) koordinasi yang baik. kelompok).
 Bermain
 Bermain bulutangkis dengan  Bermain bulutangkis Tes  Pengamatan/ bulutangkis
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
4
 lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Standar Materi IMTAQ Penilaian
Alat/Sum
Kompetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator ber
Pembelajar Teknik Instrumen Instrumen Waktu
Belajar
an
. 1.2. Mempraktikkan Softball  Dapat  Melakukan teknik dasar  Teknik dasar me-lempar, Tes  Tes  Tes me- 6 X 45  Glove
Mempraktik keterampilan menikmati melempar, menangkap dan menangkap dan memukul keterampilan lempar dan menit  Bola
bermain salah kebugaran  Tes sikap menangkap softball
kan memukul bola softball (ber- bola softball (ber- bola
satu permainan dan  Tes penge-  Stik
berbagai mensyuku pasangan dan berkelompok) pasangan dan ber-  Tes me-
keterampila dan olahraga dengan koordinasi yang baik. kelompok). tahuan  Lapang
rinya mukul bola
beregu bola kecil an
n
dengan  Melakukan variasi dan  Memvariasikan dan softball
permainan menggunakan
olahraga kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar Tes  Peluit
alat dan melempar, menangkap dan melempar, me-nangkap  Sumber
dalam peraturan yang
memukul bola softball dan me-mukul bola : Buku
5
bentuk dimodifikasi serta (berpasangan dan ber- softball (berpasangan dan Penjasor
nilai kerjasama, kes SMA
sederhana kelompok) dengan koor-dinasi berkelompok). Kelas X,
dan nilai- kejujuran, yang baik Drs.
nilai yang menghargai,  Bermain softball dengan Muhajir,
semangat, dan  Bermain softball dengan menggunakan peraturan M.Ed,
terkandung  Bermain Jakarta:
percaya diri**) menggunakan peraturan yang yang dimodifikasi. Tes  Pengamatan
didalamnya. softball Erlangg
dimodifikasi untuk menumbuh-kan / observasi a.
dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan.

6
 SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya..

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
. 1.2. Mempraktikkan Tenis meja  Dapat menikmati  Melakukan teknik dasar  Teknik dasar memukul Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 45  Bet/pemukul
Memp keterampilan kebugaran dan memukul forehand, memukul forehand, memukul keterampilan forehand menit  Bola ping-
bermain salah satu mensyukurinya backhand, dan servis tenis backhand, dan servis  Tes sikap dan pong
raktikk backhand
an permainan dan meja (berpasangan dan tenis meja (ber-  Tes penge-  Meja ping-
olahraga beregu berkelompok) dengan pasangan dan  Tes servis
berba tahuan pong
bola kecil dengan koordinasi yang baik. berkelompok).  Net/jarring
gai
menggunakan alat tenis meja
ketera dan peraturan yang Tes
 Melakukan variasi dan  Memvariasikan dan  Peluit
mpilan dimodifikasi serta kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar
permai  Sumber: Buku
nilai kerjasama, memukul forehand, memukul memukul forehand, Penjasorkes
nan kejujuran, backhand, dan servis tenis memukul backhand, SMA Kelas X,
olahra menghargai, meja (berpasangan dan dan servis tenis meja Drs. Muhajir,
ga semangat, dan M.Ed, Jakarta:
berkelompok) dengan (berpasangan dan Erlangga.
7
 dalam percaya diri**) koordinasi yang baik. berkelompok).
bentuk
 Pengamatan/  Bermain
sederh  Bermain tenis meja dengan  Bermain tenis meja Tes
observasi tenis meja
ana menggunakan peraturan yang dengan menggunakan
dan dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan membina dimodifikasi.
nilai-
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
nilai percaya diri, keberanian,
yang menghargai lawan, bersedia
terkan berbagi tempat dan peralatan.
dung
didala
mnya..
SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Standar IMTAQ Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 1.3. Mempraktikkan Atletik (Lari  Mengakui  Melakukan teknik dasar lari  Teknik dasar lari jarak Tes  Tes  Gerakan 4 X 45  Lintasan lari
Mempra keterampilan jarak pendek) kelebihan dan jarak pendek 100 meter (start, pendek 100 meter keterampilan start menit  Tali
ktikkan keterampilan atletik kekurangan gerakan lari, memasuki garis (start, gerakan lari,  Tes sikap  Gerakan lari pembatas
dengan manusia finish) yang dilakukan memasuki garis finish)  Tes penge-  Memasuki  Bendera
berbagai garis finish
keteram menggunakan (perorangan dan berkelompok) yang dilakukan (per- tahuan start
peraturan yang dengan koordinasi yang baik. orangan dan ber-  Peluit
pilan
dimodifikasi serta kelompok).  Sumber: Buku
permain nilai kerjasama, Tes
 Memvariasikan dan kombinasi  Variasi dan kombinasi Penjasorkes
an kejujuran, teknik dasar lari jarak pendek teknik dasar lari jarak SMA Kelas X,
olahraga menghargai, 100 meter (start, gerakan lari, pendek 100 meter Drs. Muhajir,
dalam semangat, dan M.Ed, Jakarta:
memasuki garis finish) yang (start, gerakan lari, Erlangga.
bentuk percaya diri **) dilakukan (perorangan dan memasuki garis finish)
sederha berkelompok) dengan koor- yang dilakukan (per-
8
 na dan dinasi yang baik. orangan dan
nilai-nilai berkelompok).
yang  Perlombaan lari jarak pendek  Perlombaan lari jarak Tes  Pengamatan/  Tes lari 100
100 meter dengan meng- pendek 100 meter observasi meter
terkandu
ng gunakan peraturan yang dengan menggunakan
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
didalam
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
nya kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 1.3. Mempraktikkan Atletik  Mengaku  Melakukan teknik dasar lompat  Teknik dasar lompat Tes  Tes  Gerakan 4 X 45  Lintasan
Memprakti keterampilan (Lompat i jauh (awalan, tumpuan, jauh (awalan, tum- keterampilan awalan menit lompat jauh
kkan keterampilan atletik jauh) kelebihan melayang di udara dan puan, melayang di  Tes sikap  Tumpuan  Bak lompat
dengan dan mendarat) dengan koordinasi udara dan mendarat).  Tes penge-  Melayang di jauh
berbagai udara
keterampil menggunakan kekurang yang baik. tahuan  Kapur
peraturan yang an  Mendarat
an  Bendera
dimodifikasi serta manusia  Memvariasi dan kombinasi  Variasi dan kombinasi Tes  Peluit
permainan nilai kerjasama, teknik dasar lompat jauh teknik dasar lompat  Sumber: Buku
olahraga kejujuran, (awalan, tumpuan, melayang di jauh (awalan, Penjasorkes
dalam menghargai, udara dan mendarat) dengan tumpuan, melayang di SMA Kelas X,
bentuk semangat, dan koordinasi yang baik. udara dan mendarat). Drs. Muhajir,
sederhana percaya diri **) M.Ed, Jakarta:
 Tes lompat
Erlangga.
9
 dan nilai-  Perlombaan lompat jauh  Perlombaan lompat Tes  Pengamatan/ jauh
nilai yang dengan menggunakan jauh dengan meng- observasi
terkandun peraturan yang dimodifikasi gunakan peraturan
g untuk menumbuhkan dan yang dimodifikasi.
didalamny membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri,
a.
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya .

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. 1.4. Mempraktikkan Aktivitas  Mengaku  Melakukan teknik dasar pencak  Teknik dasar pencak Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 45  Ruangan
Memp keterampilan salah Beladiri i silat (pukulan, tendangan, silat (pukulan, ten- keterampilan  Tes menit atau
raktikk satu cabang (Pencak silat) kelebihan tangkisan, dan elakan) yang dangan, tangkisan,  Tes sikap tendangan halaman
olahraga beladiri dan dilakukan (berpasangan dan dan elakan) yang di-  Tes penge-  Tes sekolah
an tangkisan
berba serta nilai kekurang berkelompok) dengan lakukan (berpasangan tahuan  Arena
kerjasama, an koordinasi yang baik. dan berkelompok). pencak silat
gai
kejujuran, manusia  Goong
ketera menghargai,  Melakukan variasi dan  Variasi dan kombinasi Tes  Peluit
mpilan semangat, dan kombinasi teknik dasar pencak teknik dasar pencak  Sumber: Buku
permai percaya diri **) silat (pukulan, tendangan, silat (pukulan, ten- Penjasorkes
nan tangkisan, dan elakan) yang dangan, tangkisan, SMA Kelas X,
olahra dilakukan (berpasangan dan dan elakan) yang Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
ga berkelompok) dengan dilakukan (ber-
10
 dalam koordinasi yang baik. pasangan dan ber- Erlangga.
bentuk kelompok).
sederh
ana  Melakukan pertandingan  Pertandingan pencak Tes  Pengamatan/
dan pencak silat menggunakan silat menggunakan observasi
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang
nilai-
untuk menumbuhkan dan dimodifikasi.
nilai membina nilai-nilai kerjasama,
yang kejujuran, percaya diri dan
terkan menghormati lawan.
dung
didala
mnya.
SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni Bentuk Contoh
Pembelajaran Waktu Belajar
k Instrumen Instrumen
2. 2.1. Mempraktikkan Aktivitas  Bersyukur  Melakukan latihan  Latihan kekuatan dalam Tes  Tes  Tes lari 4 X 45  Lapangan
Mempr latihan kekuatan, pengembang atas kekuatan dalam bentuk bentuk sederhana dengan keterampilan cepat 60 m menit  Palang
kecepatan, daya an  Tes sikap  Tes angkat tunggal
aktikka kelebihan sederhana dengan koordinasi yang baik.
tahan dan tubuh
n yang koordinasi yang baik.  Latihan kecepatan dalam  Tes penge-  Matras
kelentukan untuk  Tes baring
latihan diberikan  Melakukan latihan bentuk sederhana. Tes tahuan senam
kebugaran duduk
kebuga Alloh kecepatan dalam bentuk  Pengamatan/  Tes loncat  Formulir tes
jasmani dalam observasi  Peluit
ran bentuk sederhana sederhana dengan  Latihan daya tahan dalam tegak
jasmani koordinasi yang baik. bentuk sederhana.  Tes lari  Sumber: Buku
serta nilai 1.000 m/pi Penjasorkes
dan tanggungjawab,  Melakukan latihan daya Tes SMA Kelas X,
 Tes lari
cara disiplin, dan tahan dalam bentuk  Latihan kelentukan dalam 1.200 m/pa Drs. Muhajir,
menguk percaya diri. sederhana dengan bentuk sederhana. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
urnya 2.2. Mempraktikkan koordinasi yang baik.
11
 sesuai tes kebugaran  Melakukan latihan  Tes kebugaran jasmani Tes
dengan jasmani serta nilai kelentukan dalam bentuk secara sederhana
kebutuh tanggungjawab, sederhana dengan
an dan disiplin, dan koordinasi yang baik.
nilai- percaya diri.  Melakukan tes kebugaran Tes
2.3. Mempraktikkan
nilai jasmani secara sederhana
perawatan tubuh
yang agar tetap segar. dengan koordinasi yang
terkand baik.
ung
didalam
nya.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Standar IMTAQ Penilaian Alat/Su
Materi Pokok/ Alokasi
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh mber
Pembelajaran Teknik Waktu
Instrumen Instrumen Belajar
3. 3.1. Mempraktikkan Aktivitas Uji  Dapat  Melakukan latihan guling depan dengan  Latihan guling depan Tes  Tes  Tes rang- 4 X 45  Lapa
Memp rangkaian senam diri/Senam menikm koordinasi yang baik. keterampila kaian menit ngan
raktikk lantai dengan ati  Melakukan latihan guling belakang dengan n gerakan  Matr
an menggunakan kwbugar koordinasi yang baik.  Tes sikap guling as
 Latihan guling Tes
ketera bantuan serta nilai an yang  Melakukan latihan gerakan kayang dengan  Tes penge- depan, sena
belakang
diberi tahuan guling m
mpilan percaya diri, koordinasi yang baik.
dan  Pengamata belakang,  Pelui
rangka kerjasama,  Melakukan latihan sikap lilin dengan  Latihan gerakan Tes sikap
bersuku n/ t
ian tanggungjawab dan r koordinasi yang baik. kayang kayang,
observasi  Sum
senam menghargai teman.  Melakukan latihan berdiri dengan kepala sikap lilin, ber:
lantai dengan koordinasi yang baik.  Latihan sikap lilin Tes dan berdiri Buku
dan 3.2. Mempraktikkan  Melakukan variasi dan kombinasi latihan dengan Penja
sorke
nilai- rangkaian senam guling depan, guling belakang, sikap kepala
12
 nilai lantai tanpa alat kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan  Latihan berdiri dengan Tes s
SMA
yang serta nilai percaya kepala dengan koordinasi yang baik. kepala Kelas
terkan diri, kerjasama dan X,
dung tanggungjawab.  Variasi dan kombinasi Tes Drs.
Muhaj
didala latihan guling depan, ir,
mnya. guling belakang, sikap M.Ed,
kayang, sikap lilin, dan Jakart
a:
berdiri dengan kepala. Erlan
gga.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Standar IMTAQ Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
4. 4.1. Mempraktikkan Aktivitas  Dapat  Melakukan keterampilan  Latihan gerak dasar Tes  Tes  Tes senam 4 X 45  Lapangan
Mempraktik keterampilan gerak ritmik menikmati gerak dasar langkah dan langkah dan lompat keterampilan ritmik menit  Tipe
kan dasar langkah dan kwbugara lompat pada aktivitas ritmik pada aktivitas ritmik  Tes sikap recorder
aktivitas lompat pada n yang tanpa alat (perorangan dan tanpa alat.  Tes penge-  Kaset
ritmik tanpa aktivitas ritmik tanpa diberi dan berkelompok) dengan tahuan senam ritmik
alat serta nilai bersukur  Pengamatan/  Peluit
alat dengan koordinasi yang baik.
kedisiplinan, observasi  Sumber: Buku
koordinasi konsentrasi dan Penjasorkes
yang baik keluwesan.  Melakukan keterampilan  Latihan gerak dasar Tes
SMA Kelas X,
dan nilai- gerak dasar ayunan lengan ayunan lengan pada Drs. Muhajir,
aktivitas ritmik tanpa M.Ed, Jakarta:
13
 nilai yang 4.2. Mempraktikkan pada aktivitas ritmik tanpa alat. Erlangga.
terkandung keterampilan gerak alat (perorangan dan
didalamnya. dasar ayunan lengan berkelompok) dengan
pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
tanpa alat serta nilai  Latihan variasi dan Tes
kedisiplinan,  Melakukan variasi dan kom- kombinasi kete-
konsentrasi dan
binasi keterampilan gerak rampilan gerak dasar
keluwesan.
dasar (langkah dan lompat) (langkah dan lompat)
dan (ayunan lengan) pada dan (ayunan lengan)
aktivitas ritmik tanpa alat pada aktivitas ritmik
(perorangan dan ber- tanpa alat.
kelompok) dengan
koordinasi yang baik.

SILABUS
Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Standar IMTAQ Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
5. 5.1. Mempraktikkan Aktivitas  Dapat  Melakukan latihan gerakan  Latihan gerakan kaki Tes  Tes  Tes renang 8 X 45  Kolam
Mempr keterampilan dasar Renang/ menikmati kaki renang gaya bebas renang gaya bebas. keterampilan gaya bebas menit renang
salah satu gaya Akuatik kwbugaran  Tes sikap (jarak 50  Pelampung
aktikka dengan koordinasi yang meter)
n salah renang serta nilai yang diberi baik.  Tes penge- renang
satu disiplin, keberanian, dan  Melakukan latihan gerakan  Latihan gerakan Tes tahuan  Kaca mata
tanggungjawab, dan bersukur  Pengamatan/ renang
gaya lengan renang gaya bebas lengan renang gaya
kerja keras. bebas. observasi  Peluit
renang dengan koordinasi yang
dan baik.  Sumber: Buku
5.2. Mempraktikkan Penjasorkes
loncat keterampilan teknik  Melakukan latihan gerakan  Latihan gerakan Tes SMA Kelas X,
indah dasar loncat indah pernapasan renang gaya pernapasan renang Drs. Muhajir,
sederh dari samping kolam bebas dengan koordinasi gaya bebas. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
14
 ana renang dengan yang baik.
dan teknik serta nilai  Melakukan perlombaan  Perlombaan renang Tes
nilai- disiplin, keberanian, renang gaya bebas gaya bebas
nilai tanggungjawab, dan (menempuh jarak 50 meter) (menempuh jarak 50
yang kerja keras. untuk menumbuhkan dan meter).
terkand memupuk nilai-nilai disiplin,
ung keberanian, tanggungjawab
didalam dan kerja keras.
nya*).  Melakukan latihan loncat  Latihan loncat indah Tes
indah dari samping kolam dari samping kolam
renang dengan koordinasi renang
yang baik.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6. 6.1. Mempraktikkan Aktivitas luar  Dapat  Melakukan kegiatan  Menjelajah pantai Tes  Tes  Tes pen- 2 X 45  Pantai
Mempra keterampilan dasar- kelas/ menikma menjelajah pantai secara secara berkelompok. keterampilan jelajahan menit  Rute perja-
dasar kegiatan Penjelajahan ti  Tes sikap pantai lanan
ktikkan menjelajah pantai
berkelompok untuk
perenca pantai kwbugar menanamkan nilai  Tes penge-  Rambu-
serta nilai
naan tanggungjawab,
an yang tanggungjawab, kerjasama, tahuan rambu per-
diberi  Pengamatan/ jalanan
penjelaja kerjasama, toleransi, toleransi, tolong menolong,
tolong menolong, dan observasi  Perlengkapan
han dan bersukur
melaksanakan keputusan penjelajahan
melaksanakan
penyela keputusan kelompok.
kelompok.  Makan-makan
matan 6.2. Mempraktikkan  Melakukan penyelamatan di  Penyelamatan di Tes pen-jelajahan
aktivitas keterampilan dasar pantai secara berkelompok  Sumber: Buku
15
 di alam penyelamatan di untuk menanamkan nilai pantai secara Penjasorkes
pantai serta nilai SMA Kelas X,
bebas tanggungjawab, kerjasama, berkelompok. Drs. Muhajir,
tanggungjawab,
dan kerjasama, toleransi,
toleransi, tolong menolong, M.Ed, Jakarta:
nilai-nilai melaksanakan keputusan Erlangga.
tolong menolong,
yang melaksanakan kelompok.
terkandu keputusan kelompok.  Melakukan pemilihan
ng 6.3. Mempraktikkan makanan dan minuman  Pemilihan makanan
keterampilan memilih Tes
didalam makanan dan
yang sehat secara dan minuman yang
nya. minuman yang sehat berkelompok dengan tepat sehat.
dan benar.

SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I CIANJUR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.

Standar IMTAQ Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
7. 7.1. Menganalisis bahaya Kesehatan/  Dapat  Menganalisis bahaya peng-  Menganalisis bahaya Tes  Tes  Tes 2 X 45  Ruang kelas
Menera penggunaan Budaya hidup menikma gunaan narkoba seperti: penggunaan keterampilan peragaan menit  Poster
narkoba. sehat ti  Tes sikap tentang 
pkan hekekat narkoba, penyalah- narkoba. narkoba
Papan tulis
budaya kwbugar gunaan narkoba, peng-  Tes penge-  Macam-
hidup an yang golongan jenis narkoba, tahuan macam jenis
diberi  Pengamatan/ narkoba
sehat. pengaruh jenis-jenis narkoba
dan observasi  Sumber: Buku
pada tubuh manusia.
bersukur Penjasorkes
SMA Kelas X,
7.2. Memahami berbagai  Memahami berbagai  Memahami berbagai Tes Drs. Muhajir,
peraturan peraturan perundangan peraturan M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
perundangan tentang narkoba seperti: perundangan tentang
16
tentang narkoba. saksi terhadap tindak pidana narkoba.
narkotika.

17