Dribbling adalah membawa bola ke depan dengan cara memantul-mantulkan bola ke

lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari. Dalam
permainan bola basket dribbling hanya boleh dilakukan dengan satu tangan, baik tangan kiri
maupun tangan kanan. Dribbling dilakukan untuk melindungi bola agar bola tidak direbut
lawan. Dribbling biasanya dilakukan dengan cara memposisikan badan diantara bola dan
lawan. Tubuh digunakan untuk melindungi bola dari lawan. Oleh karena itu saat
mendribbling bola basket tubuh harus selalu berada diantara lawan dan bola. Tujuannya
adalah agar saat lawan akan merebut bola maka tubuh digunakan untuk menghalangi lawan.

Dribbling dalam permainan bola basket digunakan untuk menggiring bola. Tujuan dribbling
yang lain adalah:

1. Membawa bola lebih cepat menuju ke daerah lawan dalam usaha memasukkan bola
ke dalam keranjang lawan,

2. Lebih mudah menyusup dan menerobos ke daerah pertahanan lawan, dan untuk
mengacaukan pertahanan lawan dan,

3. Permainan lawan menjadi tidak berkembang, sehingga permainan menjadi

terhambat”.
Dribbling dapat dilakukan dengan baik jika menguasai teknik yang baik dan benar. Untuk
dapat melakukan dribble yang baik maka seorang pemain harus memahami dan menguasai
teknik dribble. Cara melakukan dribble adalah sebagai berikut:

1. Berdirilah secara rilex dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan

2. Peganglah bola dengan kedua tangan, tangan kanan di atas bola, sedang tangan kiri di
bawah bola.

3. Condongkan badan ke depan

4. Pantulkan bola dengan tangan kanan, Untuk permulaan lihat dan perhatikan bola

5. Gerakan lengan hampir sepenuhnya.

6. Jangan memantulkan bola dengan cara memukul bola menggunakan telapak tangan,
namun pantulkan bola dengan cara menekan dengan jari-jari dibantu dengan gerakan
pergelaragan tangan.

7. Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti gerakan bola ke atas sebentar dengan jari-jari
dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.

8. Setelah anda dapat mengikuti rahasia gerak, watak dan irama pantulan bola yang anda
rasakan dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.

9. Mulailah jangan melihat bola, kemudian dengan tidak melihat bola

10. Dribbling bola basket mulai agak rendah, rendah, maju, mundur cepat-secepatnya,
lakukan dengan latihan berjalan berliku-liku sampai anda benar-benar menjiwai bola.

Dalam permainan bola basket, dribbling adalah sangat penting. Manfaat yang diperoleh dari
dribbling yaitu lebih cepat menuju ke keranjang lawan, untuk menerobos pertahanan lawan,
dan untuk mengendalikan permainan. Namun di sisi lain, mendribble bola secara berlebihan
juga tidak baik untuk kepentingan timnya. Karena jika mendribble terlalu banyak, maka tim
cenderung tidak bergerak ini memudahkan lawan untuk menghadang dan merebut bol.
Mendribble bola berlebihan akan mcmudahkan lawan untuk menjaga teman seregunya karena
tidak bergerak dan tidak ada kerja sama. Tidak menutup kemungkinan dribbling yang
berlebihan akan mempermudah bola direbut oleh lawan dan pihak lawan akan ganti
melakukan serangan balik.
Analisis Kinesiologi
1. Dribbling
a. Rangka dan Tulang
Sceleton extremitatum liberae inferior (anggota gerak bawah yang dapat bergerak bebas)
· sceleton femoris (femur, patellae)
· sceleton crura ( tibia, fibula)
· sceleton pedis (ossa tarsalia, ossa metatarsalia, ossa phalanges pedis)
b. Sendi
· Articulatio coxce
· Articulatio genu (sendi lutut)
Articulatio genus terdiri dari beberapa hubungan tulang, yaitu :
- Articulatio femoropatellaeris
- Articulatio meniscofemoralis lateralis
- Articulatio meniscofemoralis medialis
- Articulatio meniscotibialis lateralis
- Articulatio meniscotibialis medialis

· Articulatio tibiofibularis
- articulatio tibio fibularis
Merupakan articulatio plana, yang dibentuk oleh condylus lateralis tibiae dan caput fibulae.
- syndesmosis tibio fibularis
Dibentuk oleh facies medialis ujung distal fibula dan incisura fibularis tibiae.
· Articulatio Talocruralis
· Articulatio intertarsalia
Persendian pada kaki dibentuk oleh tulang-tulang tarsal, metatarsal, dan phalanges pedis,
yaitu :
o Articulatio talocalcanea
O Articulatio talocalcaneonaviculare
O Articulatio talonaviculare
O Articulatio calcaneocuboidea
O Articulatio cuneonavicularis
O Articulatio intercuneiformis
O Articulatio cuneocuboidea
O Articulatio tasometatarsea
O Articulatio metatarsophalangealis
O Articulatio interphalangealis

c. Otot
- M. vastus medialis M. vastus lateralis dan M. vastus intermedius

- M. Popliteus dan M. Flexor digitorum longus

-

- M. Peronaeus longus dan brevis

- M. Interossei dorsalis

d. Jenis Gerakan, Bidang dan Sumbu

Jenis gerakan flexsi dan extensi pada gerak patella sedangkan bidangnya frontal dan
sumbunya adalah sagittal.

2. Gerakan Shooting
a. Tulang dan ranggka

Merupakan bagian dari Sceleton extremitatum superior.

1). Cingulum extremitatum superior (gelang bahu)
- scapulae
- claviculae
2). Sceleton extremitatum liberae superior (anggota gerak atas yang dapat bergerak bebas)
- sceleton brachii (humerus)
- sceleton antebrachii (ulna dan radius)
- sceleton manus (ossa carpalia, ossa metacarpalia, ossa phalanges manus)

b. Sendi
- Articulatio Humeri
- Articulatio Cubiti (Articulatio humeroulnaris, Articulatio humeroradialis, Articulatio
radioulnaris proximalis)
- Articulatio Radiocarpalis
- Articulationes carpometacarpea dan Articulationes intermetacarpeae
- Articulationes metacarpophalangea.
- Articulatio Interphalangea
c. Otot
- M. Trapezius
- M. Latissimus dorsi
- M. Deltoideus
- M. Biceps brachii
- M. Triceps Brachii
M. Flexor digitorum profundus

- M. Extensor digitorum communis dan M. Extensor digiti minimi

- Mm. Lumbricales

- Mm Interossei dorsales

d. Jenis Gerakan, Bidang dan Sumbu

- Articulatio Humeri gerakannya axis transversal
- Articulatio Cubiti gerakkanya exstensi
- Articulatio Radiocarpalis gerakannya extensi
- Articulatio Interphalangea gerakknya extensi
Untuk bidangnya adalah frontal dan sumbu adalah longitudinal