SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK
Kelas : XII (Dua Belas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan
anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk
memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Merancang pola Sepakbola:  Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator
penyerangan dan  Pola penyerangan 4-3- tugas merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan sepakbola (pola penyerangan
pertahanan salah satu 3. 4-3-3, 4-2-4, 3-2-5, pola pertahanan 4-3-3, 4-4-2, 5-3-2).
permainan bola besar*  Pola penyerangan 4-2-  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk
4.1 Mempraktikkan hasil 4. mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
rancangan pola  Pola penyerangan 3-2-5  Siswa menerima umpan balik dari guru.
penyerangan dan  Pola pertahanan 4-3-3.  Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
pertahanan salah satu  Pola pertahanan 4-4-2 sesuai umpan balik yang diberikan.
permainan bola besar*  Pola pertahanan 5-3-2.  Siswa mencoba tugas merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan sepakbola ke
dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
diri, dan kerja sama.

3.1 Merancang pola Bolavoli:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
penyerangan dan  Sistem penyerangan  Siswa bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang
pertahanan salah satu dari tepi ( posisi 2 dan berisi perintah dan indikator tugas merancang keterampilan penyerangan dan pertahanan
permainan bola besar* 4) permainan bolavoli (penyerangan dari posisi 2 dan 4, dari tengah posisi 3, pola pertahanan
4.1 Mempraktikkan hasil  Sistem penyerangan terhadap servis dan smash, dan bola dari pantulan/bloc).
rancangan pola dari tengah ( posisi 3 )  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
penyerangan dan  Sistem penyerangan “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
pertahanan salah satu kombinasi tepi dan memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
permainan bola besar* tengah ( posisi 2, 3 dan  Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
4)  Siswa mencoba tugas merancang penyerangan dan pertahananpermainan bolavolike dalam
 Pola pertahanan permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri,
terhadap servis dan kerja sama.
 Pola pertahanan
terhadap smash
 Pola pertahanan
terhadap bola dari
pantulan/ block

3.1 Merancang pola Bolabasket:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang penyerangan dan
penyerangan dan  Penyerangan individual pertahanan permainan bolabasket (penyerangan individual, group, dan tim, pertahanan
pertahanan salah satu  Penyerangan group daerah dan satu lawan satu).
permainan bola besar*  Penyerangan Tim  Siswa membagi diri ke dalam lima kelompok sesuai dengan materi (materi menjadi nama
4.1 Mempraktikkan hasil  Pertahanan daerah kelompok, contoh kelompok penyerangan individual, kelompok group, tim, dan seterusnya).
rancangan pola  Pertahanan satu lawan Di dalam kelompok ini setiap siswa secara berulang-ulang mempraktikkan gerak sesuai
penyerangan dan satu dengan nama kelompoknya.
pertahanan salah satu  Setiap anggota kelompok berkunjung ke kelompok lain untuk mempelajari dan “mengajari”
permainan bola besar* materi dari dan ke kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
 Setiap anggota kelompok kembali ke kelompok masing-masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru
3.2 Merancang pola Softball:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang pola penyerangan dan
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
penyerangan dan  Taktik perorangan pertahanan permainan softball (taktik perorangan, kelompok, dan beregu).
pertahanan salah satu  Taktik Kelompok  Siswa mencoba dan melakukan merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan
permainan bola kecil *  Taktik Beregu softball (taktik perorangan, kelompok, dan beregu).
4.2 Mempraktikkan hasil  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
rancangan pola  Siswa memperagakan hasil belajar merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan
penyerangan dan softball ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
pertahanan salah satu sportif, percaya diri, dan kerja sama.
permainan bola kecil*
3.2 Merancang pola Bulutangkis:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
penyerangan dan  Permainan  Siswa bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang
pertahanan salah satu mengutamakan berisi perintah dan indikator tugas merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan
permainan bola kecil * kekuatan bulutangkis (pola penyerangan dan pertahanan permainan bulutangkis (permainan
4.2 Mempraktikkan hasil  Permainan mengutamakan kekuatan; permainan mengutamakan kecepatan; permainan mengutamakan
rancangan pola mengutamakan daya tahan; permainan mengutamakan gerak tipu).
penyerangan dan kecepatan  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
pertahanan salah satu  Permainan “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
permainan bola kecil* mengutamakan daya memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
tahan  Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
 Permainan
mengutamakan gerak
tipu
3.2 Merancang pola Tenis Meja:  Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator
penyerangan dan  Penyerangan dan tugas merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan tenis meja (pola penyerangan
pertahanan salah satu pertahanan dengan dan pertahanan permainan tenismeja (dengan drive; dengan push; dengan chop; dengan
permainan bola kecil * drive block).
4.2 Mempraktikkan hasil  Penyerangan dan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk
rancangan pola pertahanan dengan mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
penyerangan dan push  Siswa menerima umpan balik dari guru.
pertahanan salah satu  Penyerangan dan  Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
permainan bola kecil* pertahanan dengan sesuai umpan balik yang diberikan.
chop
 Penyerangan dan
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
pertahanan dengan
block
3.3 Merancang simulasi Jalan Cepat:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang perlombaan jalan cepat
perlombaan jalan cepat,  Start (start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis menempuh jarak tertentu).
lari, lompat dan lempar  Gerakan jalan cepat  Siswa mencoba dan melakukan perlombaan jalan cepat (start, gerakan jalan cepat, dan
yang disusun sesuai  Memasuki garis finis memasuki garis finis menempuh jarak tertentu).
peraturan*  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
4.3 Mempraktikkan hasil  Siswa memperagakan hasil belajar merancang perlombaan jalan cepat (start, gerakan jalan
rancangan simulasi cepat, dan memasuki garis finis menempuh jarak tertentu) ke dalam permainan sederhana
perlombaan jalan cepat, dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
lari, lompat dan lempar sama.
yang disusun sesuai
peraturan*
3.3 Merancang simulasi Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator
perlombaan jalan cepat,  Start tugas merancang perlombaan lari jarak pendek (start, gerakan lari jarak pendek,dan
lari, lompat dan lempar  Gerakan jalan cepat memasuki garis finis).
yang disusun sesuai  Memasuki garis finis  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk
peraturan* mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran
4.3 Mempraktikkan hasil  Siswa menerima umpan balik dari guru
rancangan simulasi  Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
perlombaan jalan cepat, sesuai umpan balik yang diberikan
lari, lompat dan lempar  Siswa mencoba tugas merancang perlombaan lari jarak pendek ke dalam permainan
yang disusun sesuai sederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh,
peraturan* dan kerja sama
3.3 Merancang simulasi Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari lembar periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi
perlombaan jalan cepat,  Awalan perintah dan indikator tugas merancang perlombaanlompat jauh(awalan, tumpuan, melewati
lari, lompat dan lempar  Tolakan mistar, dan mendarat)
yang disusun sesuai  Sikap badan di udara  Siswa mencoba melakukan gerak sesuai dengan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar
peraturan*  Sikap mendarat periksa sendiri
4.3 Mempraktikkan hasil  Siswa melakukan tugas gerak dan memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau
rancangan simulasi tidak) secara berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (awalan dengan
tolakan, maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerakan tumpuan dan
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
perlombaan jalan cepat, melewati mistar, dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama. Demikian
lari, lompat dan lempar seterusnya hingga tuntas seluruh materi
yang disusun sesuai  Siswa mendapatkan umpan balik secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri
peraturan*  Siswamelakukan merancang perlombaanlompat jauh ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
3.3 Merancang simulasi Tolak Peluru:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan
perlombaan jalan cepat,  Awalan  Siswa bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang
lari, lompat dan lempar  Menolak peluru berisi perintah dan indikator tugas merancang perlombaan tolak peluru (awalan, menolak
yang disusun sesuai  Gerakan lanjutan peluru, dan gerakan lanjutan)
peraturan*  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
4.3 Mempraktikkan hasil “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
rancangan simulasi memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
perlombaan jalan cepat,  Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru
lari, lompat dan lempar  Siswa mencoba tugas merancang perlombaantolak peluruke dalam permainan sederhana dan
yang disusun sesuai atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
peraturan*
3.4 Merancang pola Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang pola penyerangan dan
penyerangan dan  Pola penyerangan pertahanan beladiri (pola penyerangan dengan pukulan; pola penyerangan dengan tendangan;
pertahanan dalam dengan pukulan pola pertahanan dengan tangkisan; pola pertahanan dengan elakan)
olahraga beladiri yang  Pola penyerangan  Siswa mencoba dan melakukan pola penyerangan dan pertahanan beladiri (pola penyerangan
disusun sesuai peraturan dengan tendangan dengan pukulan; pola penyerangan dengan tendangan; pola pertahanan dengan tangkisan;
permainan**  Pola pertahanan dengan pola pertahanan dengan elakan)
4.4 Mempraktikkan hasil tangkisan  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
rancangan pola  Pola pertahanan dengan  Siswa memperagakan hasil belajar merancang pola penyerangan dan pertahanan beladirike
penyerangan dan elakan dalam rangkaian gerakan sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian,
pertahanan dalam dan kerja sama
olahraga beladiri yang  Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
disusun sesuai peraturan
permainan**
3.5 Merancang program Aktivitas Kebugaran:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang program latihan kebugaran jasmani
latihan untuk  Program latihan yang terkait dengan kesehatan(kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan
meningkatkan derajat
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
kebugaran jasmani terkait  Meningkatkan derajat kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan,
kesehatan dan kebugaran jasmani kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi)
keterampilan secara terkait kesehatan secara  Siswa mencoba dan melakukan program latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
pribadi pribadi kesehatan(kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan
4.5 Mempraktikkan hasil  Meningkatkan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan,
rancangan program kebugaran jasmani dan koordinasi)
latihan untuk terkait  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
meningkatkan derajat keterampilansecara  Siswa memperagakan hasil belajar latihan kebugaran jasmani ke dalam bentuk sirkuit
kebugaran jasmani terkait pribadi trainingdilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
kesehatan dan
keterampilan secara
pribadi
3.6 Merancang beberapa pola Senam Lantai:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang pola rangkaian
rangkaian keterampilan  Sikap lilin keterampilan senam lantai (guling ke depan dengan guling ke belakang; guling ke depan
senam lantai  Berdiri dengan satu dengan guling lenting; guling ke belakang dengan lenting lenting)
4.6 Mempraktikkan hasil kaki  Siswa mencoba kombinasi gerak spesifik senam lantai yang telah diperagakan oleh guru
rancang beberapa pola  Berguling ke depan  Siswa mempraktikkan secara berulang pola rangkaian keterampilan senam lantai sesuai
rangkaian keterampilan  Berguling dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru ke dalam rangkaian sederhana
senam lantai Kebelakang dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama
 Meroda  Siswa menerima umpan balik secara langsung maupun tertunda dari guru secara klasikal
 Round off
 Kayang
3.7 Merancang sistematika Aktivitas Ritmik:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang merancang sistematika latihan
latihan (gerak  Pemanasan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
pemanasan, inti latihan,  Inti  Siswa mencoba dan melakukan merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan,
dan pendinginan) dalam  Pendinginan dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
aktivitas gerak berirama  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
4.7 Merancang sistematika  Siswa memperagakan hasil belajar merancang sistematika latihan dalam aktivitas gerak
latihan (gerak berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
pemanasan, inti latihan, sungguh-sungguh, dan kerja sama
dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
 Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang keterampilan aktivitas air renang
keterampilan dua gaya  Renang Gaya bebas gaya dada dan bebas dan penyelamatan diri, dan tindakan pertolongan kegawat daruratan di
renang untuk  Renang gaya dada air dengan menggunakan alat bantu)
keterampilan  Renang pertolongan  Siswa mencoba keterampilan aktivitas airrenang gaya dada dan bebas dan penyelamatan diri,
penyelamatan diri, dan  Penggunaan alat dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu) yang
tindakan pertolongan bantu pertolongan telah diperagakan oleh guru
kegawatdaruratan di air  Siswa mempraktikkan secara berulang keterampilan aktivitas airrenang gaya dada dan bebas
dengan menggunakan alat dan penyelamatan diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan
bantu*** menggunakan alat bantu) sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru
4.8 Mempraktikkan hasil dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama
analisis keterampilan dua
gaya renang untuk
keterampilan
penyelamatan diri, dan
tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air
dengan menggunakan alat
bantu***
3.9 Menganalisis langkah- Penyakit Menular  Siswa membagai diri menjadi lima kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (hakekat,
langkah melindungi diri Seksual: penyebab, macam-macam, langkah-langkah perlindungan diri, dan orang lain dari PMS)
dan orang lain dari  Hakekat PMS  Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di
Penyakit Menular  Penyebab PMS dinding dan dibaca oleh kelompok lain
Seksual (PMS)  Macam-macam PMS  Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel,
4.9 Mempresentasikan hasil  Langkah-langkah kemudian membuat pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu
analisis langkah-langkah melindungi diri dari pertanyaan setiap kelompok/lima pertanyaan)
melindungi diri dan orang PMS  Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas
lain dari Penyakit  Langkah-langkah pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut
Menular Seksual (PMS) melindungi orang lain
dari PMS
Mengetahui, Gorontalo,… Juli 2019
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Hj. FITRIYANI KAMALI, SP.d, M.Pd, Kons FANDI A.F MAKKO, S.Pd
NIP. 197509282001032001