Edukasi Pasien OA:

 Berolahraga
Sangat penting untuk menggerakkan persendian agar persendian tidak menjadi
kaku. Namun harus dilakukan pada porsinya agar tidak menambah beban dan memperparah
keadaan. Ada dua tipe olahraga yang dianjurkan, yakni olahraga untuk menguatkan
persendian,dan olahraga aerobic. Dengan menguatkan otot-otot dan persendian, maka
dapat mengurangi kejadian timbulnya nyeri. Dianjurkan juga untuk melakukan olahraga
renang, karna air dapat membantu mengurangi beban pada tubuh dan persendian.
 Manajemen berat badan
Berat badan berlebih telah diketahui dapat meningkatkan beban pada OA, tertuma pada
daerah lutut. Selain itu, berat badan berlebih dapat meningkatkan resiko mendapat OA,
paling sering kasus terjadi pada persendian lutut. Maka disarankan bagi penderita OA, untuk
melakukan diet yang tepat dan olahraga cukup untuk beban pada persendian dan sebagai
bentuk pencegahan.
 Hingga saat ini, tidak ada obat yang dapat menyembuhkan OA itu sendiri. Obat yang
digunakan hanya untuk meringankan nyeri ketika nyeri kambuh. Obat yang biasa di gunakan
yaitu golongan analgesic(anti nyeri) dan Anti Inflamasi Nos-Steroid (AINS/NSAID). Dapat juga
menggunakan kortikosteroid topikal, terutama pada OA lutut atau tangan.
 Mengurangi beban pada persendian
o Tidak memakai sepatu High Heels, karna memberikan beban pada persendian-
persendian yang ada di kaki.
o Menggunakan tongkat jalan bila diperlukan. Selain itu, tongkat jalan juga membantu
mengurangi beban pada persendian kaki.
o Menggunakan pegangan ketika menaiki tangga. Hal ini sangatn membantu,
terutama bagi mereka yang menderita OA di daerah lutut.
o Tetap menggerakkan persendian. Orang dengan OA dianjurkan untuk melakukan
kegiatan-kegiatan ringan yang tidak terlalu memberikan beban pada persendian
yang mengalami OA, agar persendian tidak mudah kaku dan melatih daya tahan otot
dan persendian.
o Dapat merendam persendian yang mengalami OA dengan air hangat atau di
kompres dengan handuk hangat atau sejenisnya untuk mengurangi nyeri dan
sebagai terapi relaksasi.

Sumber:

http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/osteoarthritis/what-can-i-do-
to-help-myself.aspx