A.

Permainan Sepak Bola

1. Mengenal berbagai variasi dan kombinasi Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola
a. Variasi dan kombinasi menendang /mengumpan dan menghentikan bola
1. Variasi menendang (mengumpan bola)
2. Variasi menendang (mengumpan bola dengan rintangan)
3. Variasi menghentikan bola dan berbagai arah
4. Variasi menggiring bola
5. Variasi dan kombinasi menendang (mengumpan dab menghentikan bola)
b. Variasi dan kombinasi menggiring, menendang / mengumpan dan menghentikan bola.
c. Variasi dan kombinasi menghentikan, menggiring, mengumpan dan mencetak gol
d. Variasi dan kombinasi gerak dasar melempar bola ke dalam dan menyundul bola.
1. Variasi melempar bola kedalam
2. Variasi menyundul bola
3. Variasi dan kombinasi melempar bola kedalam dan menyundul bola

2. Peraturan Permainan Sepak Bola

a. Lapangan Permainan
b. Bola sepak
c. Pemain
d. Wasit dan hakim garis.
e. Durasi pertandingan
f. Tendangan permulaan
g. Tendangan sudut
h. Tendangan gawang
i. Hand ball
j. Bola masuk kegawang (gol)
k. Lemparan kedalam (throw in)
l. Tendangan bebas
m. Pelanggaran

3. Bermain Sepak Bola Dengan Perturan Yang Dimodifikasi

4. Latihan Variasi Dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola.

B. Permainan Bola Voli

1. Mengenal Berbagai Variasi Dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Bola Voli
a. Variasi dan kombinasi passing bawah dan passing atas
1) Variasi pasing bawah
2) Variasi passing atas
b. Variasi dan kombinasi servis bawah, passing bawah dan passing atas
1) Variasi servis bawah didepan net
2) Variasi passing bawah dan passing atas didepan net
c. Variasi dan kombinasi servis atas, passing bawah, dan passing atas
d. Variasi dan kombinasi servis bawah, passing bawah, passing atas, dan smes/spike
 e. Variasi dan kombinasi servis atas, passing bawah , passing atas dan smes/spike
f. Variasi dan kombinasi servis bawah, passing bawah, passing atas, smes/spike, dan
block/bendungan

2. Peraturan Permainan Bola Voli

a. Lapangan
- Panjang lapangan = 18 m
- Lebar lapangan = 9 m
- Garis serang = 3m dari net
- Tebal garis = 5cm
b. Net
- Panjang net = 9,5 m
- Lebar net = 1m
- Tinggi net putra = 2,43 m
- Tinggi net putri = 2,24 m
- Kotak –kotak net = 10cm
c. Rod / antena
- Panjang rod = 180 cm
- Diameter = 1 cm
- Warna = selang-selang (merahputih/hitam putih)
d. Bola
- Lapisan luar = kulit yang lentur
- Lapisan dalam = karet /sejenisnya
- Jumlah lajur = 12-18 lajur
- Ukuran berat = 250-280 g
- Keliling = 65-67 cm
- Tekanan udara = 0,40-0,45 kg (cm2)
e. Pemain
Terdiri dari 10 pemain. 6 pemain inti dan 4 pemain cadangan
f. Sistem pertandingan
g. Penilaian
h. Pemenang
i. Kesalahan
j. Daerah servis
k. Jika terjadi skor 2-2, set penentuan (set kelima) game sampai nilai 15
l. Bola servis
m. Time out
n. Sikap sportif dan jujur
o. Kesalahan dan sanksinya
- Sikap kasar
- Sikap menyerang, memfitnah, menghina, dan memukul
p. Tingkatan sanksi
q. Hukuman (penalti)
- Pemain dikeluarkan
- Pemain didiskualifikasi

3. Bermain Bola Voli Dan Bentuk Pertandingan

4. Latihan Variasi Dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

C. Permainan Bola Basket

1. Variasi Dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Bola Basket

a. Variasi dan kombinasi melempar dan menangkap bola
1) Variasi melempar bola
2) Variasi menangkap bola
b. Variasi dan kombinasi melempar, menangkap, dan menggiring bola
c. Variasi dan kombinasi melempar, menangkpa dan menembak.
d. Variasi dan kombinasi melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola
1) Variasi mengumpan, menerima, memantulkan dan menembak bola.
2) Variasi menghentikan, menggiring, dan mencetak skor.
2. Peraturan Permainan Bola Basket
a. Lapangan permainan
b. Papan pantul dan keranjang
Keterangan lapangan:
- Panjang lapang = 28m
- Lebar lapangan = 15 m
- Garis tengah lingkaran lapangan = 3,6m
- Tinggi ring basket = 2,90m
- Diameter ring basket = 0,45m
- Ukuran papan pantul = 1,80 x 1,20m
3. Bermain Bola Basket Dengan Peraturan Yang Dimodifikasi.
4. Latihan Variasi Dan Kombinasi Gerak Spesifik, Permainan Bola Basket