UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING

PERLUKAN (UBK)
BANTUAN ??? SMK LKTP PEMANIS, SEGAMAT

SAYA SEDIA
MEMBANTU ANDA

K ESIHATAN
Kaunselor anda :
CIKGU NURUL JALILAH
BINTI ABDUL RAHMAN
No. Tel : 017-9059918 MENTAL

Jumpa saya di :

UNIT BIMBINGAN &

Disediakan Oleh :
KAUNSELING (UBK)
NURUL JALILAH BT ABDUL RAHMAN
SMK LKTP PEMANIS Guru Bimbingan & Kaunseling
H akci pta :
Unit Bimbingan & Kaunseling (UBK) SMK LKTP Pemanis
SMK LKTP Pemanis Segamat, Johor
Tahun 2020
 APA ITU KESIHATAN
MENTAL ??? Apakah Yang Mempengaruhi
Tanda –Tanda
KESIHATAN MENTAL ? KEMURUNGAN :
 Cara / Corak asuhan seseorang.
KESIHATAN  Hilang minat terhadap aktiviti
MENTAL :  Tahap pendidikan. harian.
 Agama dan budaya hidup.  Hilang tumpuan terhadap pekerjaan.
adalah situasi di
 Pengaruh persekitaran (rakan sebaya, guru-guru  Masalah atau gangguan tidur,
mana seorang
individu menye- dan lain-lain)  Perubahan selera makan.
dari potensinya  Keistimewaan, kelemahan dan pencapaian  Penurunan / Peningkatan berat
boleh berdaya tindak terhadap stress seseorang. badan.
kehidupan, boleh bekerja dengan  Kesihatan fizikal.  Mudah letih.
produktif dan boleh menyumbang Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal,  Rasa bersalah yang keterlaluan.
kepada masyarakat. kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang.  Putus harapan.
 Rasa rendah diri yang keterlaluan.
Apa itu
KESIHATAN MENTAL juga
merujuk kepada : KEMURUNGAN ? BAGAIMANA ANDA BOLEH
 Cara kita berfikir, merasa dan MENOLONG DIRI SENDIRI &
bertindak. KEMURUNGAN adalah gangguan perasaan yang ORANG LAIN ?
 Cara kita hadapi masalah dan menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang  Berkongsi kebimbangan dan masalah
mengatasinya. berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, dengan orang lain yang anda percayai.
 Cara kita berinteraksi dengan orang Anda mungkin berasa lega
cepat marah serta kehilangan minat dalam aktiviti selepas berkongsi masalah
lain. harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam 2 anda.

Antara masalah disebabkan oleh KESIHATAN

minggu. Penyakit ini boleh dihadapi oleh sesiapa  Amalkan pemakanan yang
sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. seimbang dan sihat.
MENTAL adalah :
 KEMURUNGAN Kemurungan boleh berlangsung dalam tempoh  Melakukan senaman sebagai
aktiviti harian
 KECELARUAN KEBIMBANGAN yang lama sehingga berbulan-
UMUM bulan atau bertahun-tahun.  Imbangi keperluan
kehidupan anda dan ketahuilah tahap
 KECELARUAN PANIK kemampuan diri anda.
 KECELARUAN OBSESIF KOMPULSIF
 Amalkan pengambilan ubat-ubatan
 KECELARUAN STRES SELEPAS mengikut nasihat doktor.
TRAUMA
 GANGGUAN TIDUR