Sudah tepatkah

posisi anda SAAT bekerja

dengan komputer ?
(Posisi Ergonomis Agar Sehat dalam Bekerja)

Posisi kepala, bahu dan punggung

dalam satu garis lurus

POSISI
SIKU TANGAN
90

Sandaran punggung
menopang tulang
belakang
Key b o a r d d a n m ou s e
a n d e n g a n t u b u h
dekatk
Atur tumpuan tangan dan sandaran dan s ejajar pusar

TERAPKAN R ehat 20-20-20

Istirahatkan mata setiap 20 menit bekerja selama 20 detik

RPM M
dan memandang sejauh 20 feet (+6 Meter)

Peregangan Lakukan Peregangan setiap 2 jam bekerja selama

3 sampai 10 menit.

inum Air Minimal 8 gelas sehari

Kementerian Kesehatan RI
Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat
Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga