Kuis Senam Lantai (Kayang & Sikap Lilin)

1. Salah satu fungsi dari melakukan senam lantai adalah …

a. Melatih kelentukan
b. Melatih kecerdasan
c. Pembentukan tubuh
d. Melatih kecepatan alat
Jawaban : a. Melatih Kelenturan

2. Nama Induk Organisasi Senam Indonesia …

a. PSSI
b. Persani
c. PBVSI
d. PRSI
Jawaban : b. Persani

3. Sikap lilin tergolong Gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih …
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
Jawaban : c. Keseimbangan

4. Sikap Lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap …

a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Badan tegak diatas
d. Badan dan Kaki Lurus
Jawaban : b. Kedua kaki rapat keatas

5. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah …

a. Berdiri tegak
b. Tidur terlentang
c. Jongkok
d. Tidur terlungkup
Jawaban : b. Tidur Terlentang

6. Gerakan Kayang adalah termasuk senam …

a. Irama
b. Lantai
 c. Kebugaran Jasmani
d. Keseimbangan
Jawaban : b. Lantai

7. Pada Gerakan kayang, Sikap badan yang benar adalah …

a. Lurus
b. Seperti busur
c. Bebas
d. Terlentang
Jawaban : b. Seperti Busur

8. Manfaat Gerakan Kayang adalah …

a. Meningkatkan kelentukan pinggang
b. Meningkatkan kelentukan leher
c. Melatih otot tangan
d. Melatih otot kaki
Jawaban : a. Meningkatkan Kelentukan Pinggang

9. Tumpuan Saat Melakukan Gerakan Kayang adalah …

a. Kedua tangan
b. Kedua tangan dan kaki
c. Kepala
d. Kedua kaki
Jawaban : b. Kedua tangan dan kaki

10. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan sikap kayang dalam senam lantai adalah …
a. Bahu tidak diletakkan di matras saat tangan dibengkokan
b. Keseimbangan tidak terjaga
c. Posisi siku tidak lurus
d. Tolakan terlalu cepat / kuat
Jawaban : b. Keseimbangan tidak terjaga.