RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan               : SMA N 10 Malang

Kelas / semester                  : XII / 1
Mata Pelajaran                    : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Topik                                   : Senam
Pertemuan                            : 1 (satu)
Alokasi Waktu                     : 3 x 45 menit

A. Kompetensi Inti
1.     Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2.     Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3.     Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan factual, konseptual, procedural, berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangasaan, kenegaraan, dan beradaban terakait penyebab fenomena
den kejadian, serta menerapkan pengetahua procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4.     Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak  terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan.

B.    Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

No Kompetensi Dasar Indikator Kompetensi

1 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat1.    Siswa dapat bertanggung jawab dengan
gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
kegiatan awal seperti berdo’a, dan
memimpin streaching.
2.    Siswa dapat bekerjasama dengan teman
sejawat
3.    Siswa bertanggung jawab atas sarana dan
prassarana yeng telah dipakai

2 2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 4.    Mengembalikan alat-alat ke tempatnya

setelah menggunakan.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan
5.    Berhati-hati dalam melakukan aktivitas
dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan gerak.
6.    Bersemangat dalam melaksanakan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan
aktivitas.
sarana dan prasarana pembelajaran.

3 3.5    Mengevaluasi  beberapa  rangkaian senam 7.    Menjelaskan teknik awalan.

lantai 8.    Menjelaskan teknik tumpuan.
9.    Menjelaskan teknik gerakan roll.
10. Menjelaskan teknik mendarat.
4 4.5   Memperagakan  beberapa rangkaian senam 11. Mempraktikkan teknik awalan
 lantai 12. Gerakan lanjutan
13. Mempraktikkan teknik tumpuan..
14. Mempraktikkan teknik sikap akhir.
C. Tujuan Pembelajaran
1.     Siswa  terlibat aktif dalam proses pembelajaran
2.     Siswa mengetahui garis besar dari teknik senam lantai roll dan kayang
3.     Siswa mampu melakukan teknik dasar dari roll dan kayang
D.    Materi Ajar :
Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara
sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara keseluruhan dengan
harmonis.

Unsur-unsur senam

Kalestenik
•        Latihan tubuh tanpa menggunakan Alat (latihan bebas) untuk kelentukan, keluwesan, dan
memelihara ketrampilan.
Tumbling
•        Suatu latihan ketangkasan dengan badan berputar atau melenting. Pada saat berputar/melenting,
tangan bertumpu atau melayang di udara
           
E.    Metode Pembelajaran :

Pendekatan                 : Scientific

Strategi                       : Cooperative Learning
Teknik                         : Example Non Example
Metode                        : Memberi contoh, Penugasan, Tanya Jawab, Diskusi, dan
Ceramah

F.  Langkah-Langkan Pembelajaran

Tahapan Kegiatan Waktu
A. Pendahuluan Ø  Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran
Ø  Melakukan streacing

B. Kegiatan Inti Mengamati

Ø  Mencari dan membaca informasi tentang  variasi dan
kombinasi teknik perlombaan senam lantai
Ø  Peserta didik mengamati perlombaan senam lantai roll
dan kayang secara langsung dan atau di TV/video dan
membuat catatan tentang  variasi dan kombinasi teknik
dasar senam lantai roll depan belakang dan kayang.

Menanya
Ø Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
variasi dan kombinasi teknik senam lantai roll dan
kayang (sikap awal, tumpuan, gerak lanjutan, dan
sikap akhir)   misalnya : apakah teknik tumpuan
mempengaruhi kemampuan roll, apakah hasil awalan
mempengaruhi hasil akhir, apakah terdapat perbedaan  
apabila menggunakan pendekatan yang berbeda.
Ø Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang senam terhadap kesehatan
Eksplorasi
Ø Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan
awalan awalan secara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Ø Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerak
lanjutan secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku 
kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Ø Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan
sikap akhir secara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku  kerjasama,  bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Ø Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi
teknik gerakan lompat juah gaya berjalan di udara
(awalan, gerak lanjutan, sikap akhir) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi
Ø Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk
kebutuhan individual peserta didik dalam
mempraktikkan variasi dan kombinasi olahraga senam
roll dan kayang (awalan, gerak lanjutan, dan hasil roll).

Mengkomunikasikan
Ø Melakukan perlombaan senam roll dan kayang dengan
menunjukkan perilaku  kerjasama,  bertanggung-
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 C.  Penutup
Ø  Untuk meminimalisir cidera dianjurkan siswa
melakukan stretcink, berhati-hati dalam melakukan
olahraga, saat pendaratan tumpuan harus benar dll.
Ø  Pemberian evaluasi  dan tanya jawab atas pembelajara
yang berlangsung.
Ø  Pemberian tugas individu atau kelompok
Ø  Pendinginan, berbaris, berdoa, salam dan berjabat
tangan dengan guru.

G.   Penilaian
1.     Tehnik penilaian :
a.     Tes unjuk kerja ( psikomotor)
-        Tes senam meliputi gerakan melayang diudara rentang nilai 1-4
-        Skor maksimal 4 apabila memenuhi aspek awalan, tumpuan, gerak lanjutan, dan hasil gerakan.
.

                            skor yang diperoleh

Nilai             =                                                X 50%

                            skor maksimal

b.     Pengamatan sikap ( afeksi)
-        Sportifitas, antusias, kedisiplinan, kerapihan, inisiatif.
-        Berikan tanda chek ( ) pada kolom yang disediakan, setiap chek skor 1

                            skor yang diperoleh

Nilai             =                                                X 30%

                            skor maksimal

c.      Kuis atau kognisi

-        Mengetahui tentang teknik-teknik dasar senam roll dan kayang.
-        Dengan memberikan soal tulis untuk ngengetahui pengetahuan siswa tentang senam lantai roll
dan kayang.

                            skor yang diperoleh

Nilai             =                                                X 20%

                            skor maksimal

2.     Rubrik Penilaian
a.     Ranah Psikomotor

No Aspek yang dinilai Centang

1. Siswa dapat melakukan awalan roll dan kayang

 2. Siswa dapat melakukan tumpuan roll dan kayang
3. Siswa dapat melakukan gerak lanjutan roll dan kayang
4.. Hasil
Jumlah
Skor maksimal = 4

Nilai unjuk kerja =

b.     Ranah Kogntif

Kualitas Jawaban
No Aspek yang dinilai
1 2 3 4
1. Bagaimana proses dalam senam lantai roll ?
2. Bagaimana proses dalam melakukan kayang?
3. Ada berapa sikap saat melakukan senam lantai roll?
4.. Ada berapa sikap saat melakukan kayang?
Jumlah
Skor maksimal = 16

Nilai unjuk kerja =

c.      Ranah Afektif
No Perilaku yang diharapkan Ceklist
1. Bekerjasama dengan teman
2. Perilaku sesame teman
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati teman yang mengoreksi
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam
bermain
Jumlah
Skor maksimal = 5

Nilai sikap =
NILAI AKHIR = Nilai Psikomotor + Nilai Kognitif + Nilai Afektif

Mengetahui,                                                           Malang, 29 junit 2015

Kepala Sekolah                                                                  Mahasiswa
                                                                                                  Heri Riki Rianto
Nip                                                                                          Nim 120611433899