SEPAK TAKRAW : Makalah

BAB I

PENDAHULUAN

Latar Belakang

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m. Di tengah-tengah
dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

Permainan ini dimainkan oleh 3 orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini banyak
menggunakan kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang dahulunya
orang banyak menggunakan bola dari rotan.

Tujuan

Makalah ini disusun untuk mengenal permainan sepak takraw.

Manfaat

Mengetahui tentang sejarah sepak takraw

Mengetahui tentang teknik dasar sepak takraw

Rumusan Masalah

Pengertian sepak takraw

Sejarah sepak takraw.

Teknik dasar permainan sepak takraw

Lapangan sepak takraw.

Metode pembelajaran sepak takraw

BAB II

PEMBAHASAN

Pengertian sepak takraw

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-tengah
dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

Sejarah sepak takraw

Kejuaraan paling bergengsi dalam sepak takraw adalah King’s Cup World Champions yang terakhir
diadakan di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman kesultanan melayu (634-713) dan
dikenal sebagai sepak raga dalam bahasa melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri
membentuk lingkaran .

Sepak takraw berasal dari dua kata yaitu sepak dan takraw. Sepak berarti gerakan menyepak sesuatu
dan takraw berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan.

Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan Sultan
Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya bernama raja ahmad
telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat persengketaan ketika bermain
sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi sultan di pahang , bergelar Sultan Muhammad Syah
I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.

Permainan sepak takraw berkembang pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di Indonesia sudah
memiliki pengurus daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus provinsi(pengprov) persatuan
sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).
Permainan sepak takraw internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982, yang
perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya Negara-negara asia
tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper seluruh bangsa di dunia ini mengembangkan
permainan sepak takraw , seperti Amerika , Australia dsb.

Teknik dasar permainan sepak takraw.

Sepak sila

Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola
dan member umpan kepada teman.

Cara melakukan sepak sila adalah:

Berdiri dengan satu kaki

Kaki tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke samping.

Bola ditendang dengan kaki bagian dalam

Pada waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke atas

Pandangan kea rah bola dan sasaran

Sepak Kuda

Sepak kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berguna untuk mengontrol bola
rendah dan melakukan serangan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan

Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan setinggi pinggul

Bola ditendang dengan punggung kaki

Pada saat menendang kaki diluruskan

Pada saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong kearah depan.

Sepak Telapak Kaki

Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan
pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan menahan
serangan lawan.

Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:

Berdiri dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapa kaki mengarah
ke bola.

Pada saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan diarahkan kea
rah bola dan sasara

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada teman dan
melakukan serangan.

Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:

Berdiri dengan sikap kuda-kuda

Badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan disamping badan dengan siku
bengkok.

Sundul bola dengan kepala bagian depan

Pada waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.

Pandangan kea rah bola dan sasaran

Teknik Menahan Bola

Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.

Menahan Bola dengan dada

Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:

Berdiri dengan sikap kuda-kuda

Badan dicondongkan ke belakang sambil membusungkan dada

Pada saat badan menyentuh bola, badan di keraskan dan didorong ke depan hingga bola memantul
dengan baik.

Pandangan diarahkan ke bola dan sasaran

Menahan Bola Dengan Paha

Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut. Cara melakukan
adalah sebagai berikut:

Berdiri dengan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk

Kaki yang lain diangkat dengan paha naik ke atas

Menahan bola dengan paha bagian atas

Pandangan kea rah bola dan sasaran

Lapangan sepak takraw

Ukuran lapangan :

Ukuran lapangan : P : 13.4 m , L : 6,1 m

Bebas rintangan setinggi 7,32 m

Baris batas tebal >3,8cm

Garis tengah tebalnya 3,8 cm

Garis seperempat lingkaran dengan jari jari 90 cm

Tempat servis dengan jarak 2,45 m dari garis belakang dan 3,05 m dari garis sampingan.

Jaring / net

Jaring dibuat dari bahan benang kasar , tali atau nylon dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5 cm.

Lebar jaring : 72 cm

Panjang jaring : >6,71 cm

Tinggi net putra : 1,55 m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.

Tinggi net putri : 1,45 m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah .

Pada pinggir atas , bawah dan samping dibuat pita selebar 5 cm yang diperkuat dengan tali yang
diikatkan pada kedua ring.Kedudukan tiang 30 cm diluar garis.

Bola takraw
Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :

Lingkaran :

Putra : 42-44 cm

Putri : 43-45 cm

Berat :

Putra : 170-180gr

Putri : 150-160gr

Peraturan Permainan Sepaktakraw

Lapangan

Lapangan Sepaktakraw seukuran dengan lapangan Badminton yaitu :13,4 m x 6,10 m

Sepaktakraw dapat dimainkan dalam gedung atau diluar gedung (apabila dimainkan didalam gedung
maka tinggi loteng minimal 8 m dari lantai).

Keempat isi lapangan ditandai dengan cet atau lakban yang lebarnya 4 cm, diukur dari pinggir sebelah
luar.

Areal bebas minimal 3 m dari garis luar lapangan bebas dari rintangan

Centre cirle yaitu garis tengah dengan lebar 2 cm.

Quarter circle yaitu garis seperempat lingkaran dipojok garis tengah radius 90 cm diikur dari garis
sebelah dalam.

The service circle adalah lingkaran service dengan radius 30 cm berada ditengah lapangan, jarak dari
garis belakang 2,45 m dan jarak dari titik tengah garis lingkaran kegaris tengah (Centre Line) 4,25m,
jarak titik tengah lingkaran adalah 3,05m dari kiri dan kanan garis pinggir lapangan.

Ukuran Tiang Net

Putra: Tinggi net 1,55m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.

Putri: Tinggi net 1,45m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah.
Kedudukan tiang 30cm diluar garis pinggir

Jaring atau Net

Net terbuat dari tali atau benang kuat atau nilon, dimana tiap lubangnya lebar 6 – 8 cm.

Lebar net 70 cm dengan panjang 6,10 m.

Bola Takraw

Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :

Lingkaran 42-44 cm untuk putra dan 43-45 cm untuk putri.

Berat adalah 170-180 gr untuk putra dan 150-160 untuk putri.

Pemain-pemain

Permainan ini dimainkan oleh 2 (dua) “Regu” masing-masing regu terdiri dari 3 (tiga) orang pemain dan
disetiap regu dilengkapi oleh 1 (satu) orang pemain cadangan.

1 (satu) dari tiga pemain diposisi belakang disebut back atau “Tekong” sebagai penyepak mula untuk
memulai permainan. Dua orang berada didepan yang berada pada sebelah kiri tekong disebut “Apit
kiri” dan yang berada pada sebelah kanan tekong disebut “Apit kanan”.

Kesalahan-kesalahan

Kesalahan Pihak Penyepak Bola

Apabila sebagai pelambung masih memainkan bola, melemparkan bola pada teman sendiri,
memantulkan, melempar dan menangkap lagi setelah wasit menyebut posisi angka.

Apabila mengangkat kaki, menginjak garis, menyentuh atau melewati garis bawah net ketika melakukan
lambung bola.

Tekong melompat saat melakukan service, kaki tumpuan tidak berada dalam lingkaran atau menginjank
garis lingkaran servis.

Tekong tidak menyepak bola yang dilambungkan kepadanya.

Bola menyetuh salah seorang pemain sendiri sebelum bola melewati net.

Bola jatuh diluar lapangan.

Bola tidak melewati net.

Kesalahan Pihak Penerima Service

Berusaha mengalihkan perhatian lawan seperti : (isyarat tangan, menggertak, bersuara keras atau
membuat keributan).

Kesalahan kedua Pihak

Ada pemain yang mengambil bola dilapangan lawan.

Menginjak dan melewati satu telapak kaki garis tengah.

Ada pemain yang melewati lapangan lawan, walaupun diatas atau dibawah net kecuali pada saat ”The
Follow Trugh Ball”

Memainkan bola lebih dari tiga kali.

Bola mengenai tangan.

Menahan atau menjepit bola antara lengan dan badan atau antara dua kaki dengan bola.

Bola mengenai loteng atau pembetas lainnya.

Sistem perhitungan angka

Apabila penerima servis melakukan ksesalahan otomatis akan memperoleh angka sekaligus melakukan
sepak mula lagi bagi penyepak mula.

Angka kemenangan setiap set maksimum 21 angka, kecuali pada saat posisi angka 20-20, pemenang
akan ditentukan pada saat selisih dua angka sampai batas akhir 25 poin, ketika 20-20 wasit utama
menyerukan batas angka 25 poin.

Memberikan kesempatan istirahat 2 menit masing-masing pada akhir set pertama atau kedua termasuk
Tie Break.

Apabila masing-masing regu memnangkan satu set, maka pemain akan dilanjutkan dengan set “Tie
Break” dengan 15 poin kecuali pada posis 14-14, pemenang akan ditentukan pada selisih dua angka
sampai batas akhirnya angka 17.

Sistem perhitungan angka menggunakan Relly Poin

Pergantian pemain

Setiap “Regu” hanya dapat melakukan 1 (satu) kali pergantian pemain dalam satu pertandingan.

Pergantian pemain diperbolehkan setiap saat ketika bola mati melalui tim menejer atau pelatih yang
disetujui oleh official atau petugas pertandingan.

Setiap regu dapat menominasikan maximum dua orang cadangan tetapi hanya bolah melakuka
pergantian pemain kali.
Pemain yang mendapat kartu merah dapat diganti dengan ketentuan belum ada pergantian pemain
sebelumnya.

Posisi pemain pada saat service

Sebelum permainan dimulai, kedua regu harus berada dilapangan masing-masing dalam posisi siap
bermain.

Dalam melakukan sepak mula, salah satu kaki tekong berada dalam garis lingkaran service.

Kedua apit kita melakukan servis harus berada pada seperempat lingkaran.

Lawan atau regu penerima servis bebas bergerak didalam lapangan sendiri.

Official (petugas pertandingan)

Suatu pertandingan harus dipimpin technikal sebagai berikut :

2 orang Technical Delegotate

6 orang juri (dewan hakim)

1 orang Official Refree

2 orang wasit (wasit utama dan wasit dua)

6 orang penjaga garis samping dan belakang

Pinalty (hukuman)

Pemain yang menggar peraturan ini akan dikenakan sangsi atau hukuman pernyataan dari wasit
apabila :

Memperlihatkan sikap tidak sopan kepada pemain atau penonton juga pada wasit atas keputusan yang
diambil.

Menghubungi wasit yang bertugas dengan keras mengenai suatu keputusan yang diambil.

Meninggakan lapangan permainan tanpa permisi kepada wasit yang memimpin pertandingan.

Memberikan bola kepada pihak lawan dengan menggunakan kaki atau melemparkannya dengan keras.

Berkelakuan tidak sopan selama permainan.

Apabila hal tersebut dilanggar oleh seseorang pemain maka wasit menggunakan kartu sebagai berikut:

Kartu Kuning dan Kartu Merah

Sebagai tanda peringatan seorang pemain yang melakukan pelanggaran terhadap tata tertib seperti
yang diatas.

Apabiia pemain telah menerima kartu kuning pada pertandingan yang sama.

Sikap kasar dan tidak sopan seperti memukul, menendang, meludah dan lain-lain.

Menggunakan kata-kata kotor atau mencaci maki.

Metode Pembelajaran sepak takraw

Ceramah, pemanasan dan game, demonstrasi, penugasan, diskusi, dan timbal balik.

Media dan Alat Pembelajaran

Lapangan (sepak takraw), tiang, net, dan bola sepak takraw.

Langkah - Langkah Pembelajaran

Pendahuluan (25 menit)

Guru menunjuk salah satu siswa untuk membariskan siswa.

Melakukan persensi.

Guru memberikan penjelasan tentang pengertian sepak sila dan sepak kura.

Salah satu siswa ditunjuk sebagai pemandu pemanasan yang dimulai dari gerakan statis ke gerakan
dinamis.

Inti (35menit) + diskusi (15 menit)

Guru menginstruksikan supaya siswa membentuk lingkaran mengelilingi dirinya.

Guru memberikan contoh gerakan teknik sepak sila dan sepak kura.

Guru membentuk dua barisan berbanjar disisi lapangan sebelah kiri dan dua barisan berbanjar disisi
lapangan disebelah kanan yang saling berhadap-hadapan.

Satu bola berada di barisan sisi sebelah kiri dan satu bola berada di sisi sebelah kanan dengan posisi bola
saling bersilangan.

Posisi terdepan dari barisan melambungkan bola lurus kedepan barisannya, kemudian posisi barisan
terdepan yang menerima bola melakukan kontrol dengan sepak sila sebanyak dua kali.

Pemain yang melemparkan bola segera menuju posisi terakhir dari barisannya, dan pemain yang
menerima bola harus melempar bola ke arah pelempar sebelumnya supaya diterima posisi
penggantinya. Dan seterusnya sampai semua melakukan lemparan dan kontrol dengan sepak sila.
Setelah itu lakukan lemparan kembali dan setelah melakukan dua kali kontrol maka dilanjutkan dengan
satu kali sepakan sila kearah yang berlawanan dan yang menerima harus melakukan dua kali kontrol dan
satu kali sepakan sila ke arah yang berlawan dan seterusnya.

Setelah semua melakukan tugas gerak di atas maka pasanglah net sebagai rintangan passing.

Lakukan dua kali kontrol dan satu kali passing ke arah yang berlawanan secara bergantian.

Untuk sepak kura, prosedurnya sama dengan sepak sila, namun bedanya pada saat mengontrol dan
melakukan passing menggunakan sepak kura.

Setelah semua melakukan tugas gerak di atas, maka guru mengumpulkan siswanya untuk berdiskusi
tentang masalah apa saja yang di alami dan bersama-sama mencari solusi supaya siswa yang mengalami
kesulitan dapat melakukan teknik dengan benar.

BAB III

PENUTUP

Kesimpulan

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola terbuat dari rotan atau fiber. Dimainkan
diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m

Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi cabang
olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai diperhatikan
oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.

Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi dan untuk itu
semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak generasi muda yang bisa
mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.

DAFTAR PUSATAKA

https://arham892.blogspot.com/2016/05/sepak-takraw_2.html

https://pengetahuanolahraga.wordpress.com/2011/01/23/peraturan-permainan-
sepaktakraw/www.scribd.com/mobile/doc/241966295/MAKALAH-SEPAK-TAKRAW
xnewspro.blogspot.com/2013/02/makalah-sepak-takraw.html

http://elissapr.bl/2016/07/makalah-tentang-sepak-takraw.html

http://nanoardhianto.blogspot.com/2016/06/metode-pembelajaran-sepak-takraw-teknik.html

Syahban, Arham. "KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KOORDINASI MATA-KAKI TERHADAP
KEMAMPUAN SEPAK SILA PERMAINAN SEPAK TAKRAW PADA MAHASISWA PUTRA STKIP PARIS
BARANTAI KOTABARU." CENDEKIA: JURNAL ILMIAH PENDIDIKAN 6.2 (2018): 8-14.