PENDAHULUAN
Latar Belakang
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m. Di tengah-tengah
dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.
Permainan ini dimainkan oleh 3 orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini banyak
menggunakan kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang dahulunya
orang banyak menggunakan bola dari rotan.
Tujuan
Makalah ini disusun untuk mengenal permainan sepak takraw.
Manfaat
Mengetahui tentang sejarah sepak takraw
Mengetahui tentang teknik dasar sepak takraw
Rumusan Masalah
Pengertian sepak takraw
Sejarah sepak takraw.
Teknik dasar permainan sepak takraw
Lapangan sepak takraw.
Metode pembelajaran sepak takraw
BAB II
PEMBAHASAN
Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan
Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya bernama
raja ahmad telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat persengketaan
ketika bermain sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi sultan di pahang , bergelar Sultan
Muhammad Syah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.
Permainan sepak takraw berkembang pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di Indonesia sudah
memiliki pengurus daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus provinsi(pengprov) persatuan
sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).
Permainan sepak takraw internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982,
yang perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya Negara-negara
asia tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper seluruh bangsa di dunia ini
mengembangkan permainan sepak takraw , seperti Amerika , Australia dsb.
Teknik dasar permainan sepak takraw.
Sepak sila
Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola
dan member umpan kepada teman.
Cara melakukan sepak sila adalah:
Berdiri dengan satu kaki
Kaki tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke samping.
Bola ditendang dengan kaki bagian dalam
Pada waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke atas
Pandangan kea rah bola dan sasaran
Sepak Kuda
Sepak kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berguna untuk mengontrol bola
rendah dan melakukan serangan
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan
Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan setinggi pinggul
Bola ditendang dengan punggung kaki
Pada saat menendang kaki diluruskan
Pada saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong kearah depan.
Sepak Telapak Kaki
Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan
pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan
menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:
Berdiri dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapa kaki
mengarah ke bola.
Pada saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan
diarahkan kea rah bola dan sasara
Teknik Menyundul Bola
Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada teman
dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:
Berdiri dengan sikap kuda-kuda
Badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan disamping badan
dengan siku bengkok.
Sundul bola dengan kepala bagian depan
Pada waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.
Pandangan kea rah bola dan sasaran
Teknik Menahan Bola
Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.
Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :
Lingkaran :
Putra : 42-44 cm
Putri : 43-45 cm
Berat :
Putra : 170-180gr
Putri : 150-160gr
Peraturan Permainan Sepaktakraw
Lapangan
Lapangan Sepaktakraw seukuran dengan lapangan Badminton yaitu :13,4 m x 6,10 m
Sepaktakraw dapat dimainkan dalam gedung atau diluar gedung (apabila dimainkan didalam
gedung maka tinggi loteng minimal 8 m dari lantai).
Keempat isi lapangan ditandai dengan cet atau lakban yang lebarnya 4 cm, diukur dari
pinggir sebelah luar.
Areal bebas minimal 3 m dari garis luar lapangan bebas dari rintangan
Centre cirle yaitu garis tengah dengan lebar 2 cm.
Quarter circle yaitu garis seperempat lingkaran dipojok garis tengah radius 90 cm diikur dari
garis sebelah dalam.
The service circle adalah lingkaran service dengan radius 30 cm berada ditengah lapangan,
jarak dari garis belakang 2,45 m dan jarak dari titik tengah garis lingkaran kegaris tengah (Centre
Line) 4,25m, jarak titik tengah lingkaran adalah 3,05m dari kiri dan kanan garis pinggir lapangan.
Ukuran Tiang Net
Putra: Tinggi net 1,55m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.
Putri: Tinggi net 1,45m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah.
Kedudukan tiang 30cm diluar garis pinggir
Jaring atau Net
Net terbuat dari tali atau benang kuat atau nilon, dimana tiap lubangnya lebar 6 – 8 cm.
Lebar net 70 cm dengan panjang 6,10 m.
Bola Takraw
Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :
Lingkaran 42-44 cm untuk putra dan 43-45 cm untuk putri.
Berat adalah 170-180 gr untuk putra dan 150-160 untuk putri.
Pemain-pemain
Permainan ini dimainkan oleh 2 (dua) “Regu” masing-masing regu terdiri dari 3 (tiga) orang
pemain dan disetiap regu dilengkapi oleh 1 (satu) orang pemain cadangan.
1 (satu) dari tiga pemain diposisi belakang disebut back atau “Tekong” sebagai penyepak mula
untuk memulai permainan. Dua orang berada didepan yang berada pada sebelah kiri tekong disebut
“Apit kiri” dan yang berada pada sebelah kanan tekong disebut “Apit kanan”.
Kesalahan-kesalahan
BAB III
PENUTUP
Kesimpulan
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m
Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi
cabang olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai
diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.
Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi
dan untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak generasi
muda yang bisa mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.