1.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut
A. Zat makanan atau zat gizi
B. hidrat arang atau karbonhidrat
C. lemak
D. Protein

2. zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah

A. protein dan mineral
B. hidrat arang,lemak dan protein
C. vitamin,mineral,protein dan air
D. protein,mineral dan air

3. zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari hari tidak terpenuhi,hal
ini merupakan pengaruh gizi terhadap
A. Kesehatan
B. daya kerja
C. daya tahan tubuh
D. pencegahan penyakit

4. keadaan gizi kurang sehingga tubuh mudah terserang penyakit hal ini merupakan pengaruh gizi
terhadap
A. pertumbuhan jasmani
B. pertumbuhan mental
C. daya tahan tubuh
D. pencegahan penyakit

5. perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit,memakan waktu yang lama
sekali,hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap
A. pertumbuhan jasmani
B. pertumbuhan mental
C. daya tahan tubuh
D. pencegahan penyakit

6. kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan kelainan,keadaan
semacam ini disebut
A. kelebihan gizi
B. kekurangan gizi
C. gizi salah
D. gizi seimbang

7. fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme

A.protei dan lemak
B. protein dan hidrat arang
C. lemak dan hidrat arang
D. protein,lemak,dan hidrat arang

8. suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikomsumsi dan
jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut
A. fungsi gizi
B. gizi salah
C. manfaat gizi
D. hakikat gizi

9. gizi kurang yang timbul pada masa kanak kanak,selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan
jasmani,juga akan menyebabkan gangguan
A. intelektual
B. kesehatan
 C. aktifitas bergerak
D. perkembangan mental

10. berbicara tentang makanan sehat,selain mutu gizi,faktor yang perlu pula mendapat perhatian
adalah
A. kualitas makanan
B. kuantitas makanan
C. cara penyajian makanan
D. kebersihan makanan

11. kekurangan protein biasanya disertai dengan kalori,penyakit akibat kekurangan kalori dan protein
disebut
A. kurang kalori
B. kurang protein
C. kurang zat gizi makanan
D. kurang kalori makanan

12. pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein,penyakit akibat
kekurangan kalori disebut
A. kwashiorkor
B. marasmus
C. kurang zat gizi makanan
D. kurang kalori makanan

13. suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang
kalori protein disebut
A. UKG
B. UPKG
C. UKS
D. UPKS

14. upayah untuk menunjang tercapainya pepatah’’men sana in copore sana’’ adalah
A. olahraga secara teratur
B. makan makanan yang bergizi
C. istirahat yang cukup
D. Semua jawaban benar

15. yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah
A. memancing
B. penjelajahan
C. bermain catur
D. mendaki gunung

16. pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang di pengaruhi oleh beberapa faktor
atau keadaan,kecuali
A. keturunan
B. pembawaan
C. faktor luar
D. faktor lingkungan

17. para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak anak dapat
memepengaruhi pertumbuhan
A. emosional
B. tubuh
C. kecerdasan
D. daya tahan
18. orang orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi
serangan berbagai penyakit,hal ini merupakan faktor dari luar yang memengaruhi
A. keadaan gizi
B. pertumbuhan fisik
C. rangsangan
D. gangguan kesehatan

19. perkembangan jasmani pada usia 6-14 tahu relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan
pada
A. usia sebelumnya
B. usia 10 - 16
C. usia 14 - 18
D. usia 16 - 20

20. perkembangan jasmani pada usia 6 - 14 tahun sangat dipengaruhu oleh

A. lingkungan mental
B. lingkungan sosial
C. lingkungan sosial dan fisik
D. lingkungan mental dan sosial

21. energi meluap luap,avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung,hal ini
perkembangan jiwa,emosi,sosial dan intelektual pada masa
A. anak anak
B. pubertas
C. remaja
D. dewasa

22. masa pubertas berkisar usia antara

A. 10 - 12 tahun
B. 12 -14 tahun
C. 13 - 15 tahun
D. 14 -17 tahun

23. fungsi organ organ indoktrin telah mencapai kesempurnaan,hal ini merupakan perkembangan
jasmani pada masa
A. anak anak
B. pubertas
C. remaja
D. dewasa

24. faktor yang penting ialah perhatian terhadap sex,yang memengaruhi hubungan dengan kawan
dari jenis kelamin yang lain,hal ini perkembangan jiwa,emosi,sosial,dan intelektual pada masa
A. anak anak
B. pubertas
C. remaja
D. dewasa

25. yang tidak termasuk ciri ciri anak sehat diberikut ini adalah
A. tangkas,gesit dan gembira
B. mata bersih dan bersinar
C. kulit dan rambut bersih
D. memiliki sikap trampil

26. ‘’ men sana in copore sana ‘’ artinya

A. pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat
B. pikiran yang sehat terdapat dalam prilaku yang sehat
C. pola hidup yang sehat terdapat prilaku yang sehat
 D. pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat

27. menciptakan kembali,mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang,merupakan makna dari
A. kebugaran jasmani
B. olahraga
C. rekreasi
D. gerak badan

28. istirahat dapat dipenuhi dengan macam macam cara

A.bersepeda santai
B. membaca buku
C. melihat televisi
D. tidur tiduran

29. lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya

A. 6 jam
B. 8 jam
C. 10 jam
D. tidak ada ketentuan

30. dalam upaya dari seseorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat
kesehatanya sendiri dinamakan
A. usaha kesehatan
B. usaha kesehatan masyarakat
C. usaha kesehatan lingkungan
D. usaha kesehatan pribadi

31. gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang

A. anjing
B. kupu kupu
C. katak
D. monyet

32. yang tidak termasuk gaya renang gaya bebas dibawah ini adalah
A. gerakan kaki
B. gerakan memutar badan
C. gerakan lengan
D. mengambil nafas

33. posisi badan renang gaya bebas adalah

A. kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. kaki lebih tinggi dari permukaan air
C. sejajar dengan permukaan air
D. badan menyimpang

34. gerakan kaki renang gaya bebas adalah

A. ke depan belakang secara bersamaan
B. ke depan belakang secara bergantian
C. naik turun secara bersamaan
D. naik turu secara bergantian

35. naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya

A. 2 kali gerakan kaki,2 kali gerakan lengan
B. 4 kali gerakan kaki,2 kali gerakan lengan
C. 4 kali gerakan kaki,2 kali gerakan lengan
D. 2 kali gerakan kaki,4 kali gerakan lengan
36. kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dalam permukaan air ketika melakukan
peukulan dan lecutan kaki sekitar
A. 25 - 30 cm
B. 30 - 35 cm
C. 35 - 40 cm
D. 40 - 45 cm

37. dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain
A. fase menarik,mendorong,istirahat
B. fase menarik,mendorong,lanjutan
C. fase mendorong,istirahat, lanjutan
D. fase mendorong,lanjutan,gerakan

38. gerakan yang dimulai setelah siku masuk kedalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan
dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus kebelakang,merupakan renang gaya bebas
fase
A. istirahat
B. mendorong
C. menarik
D. melecutkan

39. setelah lengan lurus kebelakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air,diikuti lengan bawah
dan jari jari secara tertutup,merupakan renang gaya bebas fase
A. mendorong
B. menarik
C. melecutkan
D. istirahat

40. caranya mengambil nafas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke
A. depan
B. samping kiri
C. samping kanan
D. samping kiri atau kanan