Yoga kehamilan 1 . Pengertian yoga hamil 3. Kelebihan dalam melakukan yoga hamil .

gerakan yoga pada ibu hamil ini sebagai

salah satu latihan yang baik untuk melatih
pernapasan ibu serta membantu proses persalinan
menjadi lebih tenang, mudah, dan ancer.

 Membantu tubuh untuk tetap sehat, kuat, dan

Disusun oleh :
aktif. …
Marni y seubelan (18631356)  Belajar teknik pernapasan lebih baik. …
 Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh
2. Manfaat melakukan yoga hamil dan mengurangi sakit pinggang. …
 Melatih diri dan mempersiapkan area pinggul
 Membantu tubuh untuk tetap sehat, kuat, untuk proses melahirkan. …
dan aktif. …  Membantu relaksasi dan melatih diri lebih
 2. Belajar teknik pernapasan lebih baik. mudah beristirahat.
…  More items…
 Membantu meningkatkan keseimbangan
tubuh dan mengurangi sakit pinggang. …
 Melatih diri dan mempersiapkan area
pinggul untuk proses melahirkan. …
 Membantu relaksasi dan melatih diri lebih
mudah beristirahat
 Mudah mengatur pernapasan
 Memperkuat otot dasar panggul saat
melahirkan .
4.kapan ibu boleh melakukan yogah ..??? 5. kondisi yang tidak boleh melakukan yoga Mencegah persalinan sungsang
hamil .
Waktu yang tepat untuk ibu melakukan
yoga pada kehamilan trimester ke 2 atau 14  Preeklamsia
minggu .sampai mual atau pusing sudah  Placenta previa (plasenta menutupi jalan
berkurang dan ibu bisa melakukannya 1-2 kali lahir)
dalam seminggu .dan pastikan ibu tidak ada  Hipertensi
riwayat SC.  Punya Riwayat pendarahan atau
keguguran di kehamilan sebelumnya .

Mengurangi nyeri

Pemperkuat otot panggul

Thank you