NASKAH SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER

GENAP TAHUN AKADEMIK 2020/2021

MATA KULIAH (KODE MK) : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (MKKD125)
PROGRAM STUDI : Pendidikan Guru Sekolah Dasar
KELAS/ JLH MHS : 2 J/39
HARI TANGGAL : Jumat, 18 Juni 2021
WAKTU PELAKSANAAN : 08:00-09:40
DOSEN PENGASUH : I Made Andika Bayu, M.Pd
Nama : Nur Fitri Qhoirunnisa Abdul Malik
NIM : 2020143392
“Soal dan Jawaban”

1. Sebutkan serta berikan penjelasan permainan kecil dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.
Jawab :
 Permainan kecil adalah segala bentuk permainan yang tidak mempunyai peraturan yang
baku dalam penerapannya baik mengenai peraturan permainan, alat yang digunakan, ukuran
lapangan, maupun durasi permainan. Permainan kecil termasuk permainan Tradisional yang
bisa membentuk Karakter, Selain itu permainan ini mengandung aspek Kognitif, Afektif,
dan Psikomotorik yang dapat melatih aktivitas fisik, keterampilan sosial, kreativitas,
imajinasi, kompetisi, merangsang pertumbuhan mereka, baik fisik maupun intelektual. Otak
atau daya pikir anak akan lebih kreatif sebab mereka bermain sambil belajar dengan teman-
teman sebaya. Lalu permainan ini Mampu menstimulasi perkembangan anak melatih daya
tahan, daya lentur sensomotorik, motorik kasar dan motorik halus.
 Salah Satu Permainan Kecil Ini yaitu Ular Naga Panjang dan Nilai yang terkandung di
dalamnya yakni nilai kerja keras untuk memperoleh titik akhir secepat mungkin. Selain itu,
terdapat pula nilai kerjasama dengan pemain lain agar mengamankan strategi bermain
sendiri.

2. Sebutkan serta berikan penjelasan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.
Jawab :
 Teknik senam lantai yaitu Guling Depan (Forward Roll), Guling ke Belakang (Backward
Roll), Hand Stand Roll, Split depan dan Split Samping, Keseimbangan, Meroda (Cartwheel),
 Sikap Kayang, Sikap Lilin, Headstand, Salto (Summersault), Lompat Harimau, Lompat
Jongkok, dan Lompat Kangkang
 Nilai yang terkandung di dalamnya yaitu adanya kekuatan, Keseimbangan, Keluesan,
Kelenturan, dan Keberanian dalm melakukan senam lantai.

3. Sebutkan serta berikan penjelasan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.
Jawab :
 Senam irama tanpa alat yaitu senam yang dilakukan tanpa menggunakan alat apapun
kecuali menggerakkan tubuh mengikuti irama yang ada atau senam bebas, gerakan dalam
senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain.
 Conton melakukan senam irama tanpa alat Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke
Belakang, Mengayun Dua Lengan ke Samping, Mengayun Dua Lengan dari Samping ke
Atas, Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping, dan Gerakan
Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan.
 Nilai yang terkandung di dalamnya yaitu Melenturkan otot-otot tubuh. Menjaga kesehatan,
stamina dan kebugaran tubuh. Menyehatkan mental. Meningkatkan daya tahan jantung

4. Sebutkan serta berikan penjelasan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.
Jawab :
 Gaya renang gaya bebas yaitu teknik dimana menggunakan tangan dan kaki secara bebas.
Cara melakukannya dengan menelungkupkan badan, lalu tangan menarik dan kaki
menendang air. Beberapa manfaat renang gaya bebas untuk melatih otot tubuh, membakar
kalori hingga membantu menambah tinggi badan.
 Nilai yang terkandung di dalamnya yaitu Sportifitas menghargai kemenangan dan kekalahan
baik diri sendiri ataupun orang lain, Disiplin melakukan latihan renang dan perlombaan
sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

5. Sebutkan serta berikan penjelasan menerapkan budaya hidup sehat.

Jawab :
 Budaya hidup sehat yaitu suatu konsep hidup yang berfokus untuk membuat tubuh menjadi
lebih sehat, dengan cara merubah pola kebiasaan yang kurang baik ke arah positif, seperti
memperhatikan makanan yang dimakan, olah pikiran, dan olah perasaan.
 Caranya Memenuhi kebutuhan makanan untuk tubuh kita 4sehat 5sempurna (Makanan
Pokok,Lauk Pauk, Sayur-sayuran, Buah-buahan, Susu, dan Memenuhi kebutuhan Air),
Olahraga secara teratur, Menjaga Kebersihan Diri, dan Mengatur pola tidur/istirahat.