DISEDIAKAN OLEH: PUAN NUR HAFIZAH BINTI ZAIDI SMK TUN

TUAH, MELAKA

NAMA:
TINGKATAN:
ARAHAN SOALAN:
Baca petikan di bawah ini dengan telitinya. Berdasarkan petikan tersebut, tulis
satu rumusan yang panjangnya antara 80 hingga 100 patah perkataan. Anda
digalakkan supaya menggunakan ayat anda sendiri tanpa mengubah maksud
asal petikan.

Postur merupakan posisi tubuh badan yang kita lakukan sama ada ketika berdiri,
duduk mahupun ketika baring. Postur yang bagus akan membetulkan anggota
tubuh badan dengan jumlah tekanan otot yang betul untuk melawan graviti.
Tanpa postur dan otot tubuh badan yang mengawalnya, manusia akan mudah
jatuh ke lantai. Mengapa posisi postur yang betul adalah penting kepada diri
kita?
Postur tubuh badan yang betul dapat membantu kita untuk berdiri,
berjalan, duduk dan baring dengan betul. Bukan itu sahaja terdapat beberapa
kepentingan terhadap postur yang betul antaranya adalah, postur yang betul
dapat membantu kita untuk mengekalkan jajaran tulang dan sendi dengan betul
supaya otot kita dapat digunakan dengan betul serta mengurangkan pergerakan
sendi yang tidak diperlukan. Selain itu, mengelakkan atau mengurangkan
masalah arthritis dan sakit sendi. Postur badan yang betul juga akan
mengurangkan tekanan pada ligamen yang berperanan memegang sendi tulang
belakang dan meminimakan sebarang kecederaan yang mungkin berlaku. Postur
yang betul dapat membenarkan otot bekerja secara efektif dan menggunakan
tenaga yang diperlukan sahaja. Sekaligus dapat mengelakkan masalah keletihan
pada otot. Hal ini juga dapat membantu menghalang masalah otot tertekan,
terlebih guna dan masalah sakit otot.
Kita perlu ada kesedaran untuk membantu membetulkan postur tubuh.
Apabila kita duduk, berdiri, berjalan ataupun baring, kita perlu betulkan
pergerakan dengan posisi postur yang betul dalam sedar. Dengan erti kata lain,
kita harus betulkan posisi badan tanpa membiarkan habit kita mengawal
pergerakan serta postur tubuh kita. Kita perlulah mengekalkan postur tubuh
yang bagus agar kesihatan kita lebih terjaga.

JAWAPAN

SELAMAT MENJAWAB
 DISEDIAKAN OLEH: PUAN NUR HAFIZAH BINTI ZAIDI SMK TUN
TUAH, MELAKA
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
_________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________

SELAMAT MENJAWAB