Kelas : XI - FARMASI
Pelajaran : PJOK
Rounders adalah permainan atau olah raga bola kecil yang menyerupai
permainan kasti hanya saja cara nya yang sedikit berbeda dan
permainan ini sering di sebut sebagai bassball ataupun softball.
- Akan tetapi, jika pukulan pertama atau kedua sudah benar atau betul
maka pemukul harus lari ke base dan seterusnya.
- Apabila pukulan ketiga tetap salah, maka pemukul harus memukul lagi
hingga betul atau sama sekali tidak kena.
- Tiap base atau tiang hinggap hanya boleh untuk berdiri satu pemain
saja.
- Pemain dikatakan mati, jika: Base yang dituju sudah di bakar (mati 1),
Lari dalam lapangan (mati 1), Tidak menyetuh base yang dilalui (mati 1),
Di tik sebelum hinggap (mati 1) dan Kayu untu memukul terlepas (mati
2).
1. Teknik Melempar
Untuk menghasilkan lemparan yang sempurna pemain harus
menguasai teknik dasar melempar. Dalam permainan rounder
terdiri dari 3 jenis lemparan.
A. Lemparan melambung
Pada permainan rounders lemparan ini harus melambungkan
bola yang jauh dan tinggi, oleh karena itu dibutuhkan tenaga
yang besar untuk lemparan melambung. Cara melakukannya :
1. Pegang bola dengan posisi tangan atau jari yang benar.
2. Ayunkan tangan yang memegang bola dan langkahkan kaki
secara bersamaan.
3. Tubuh bertumpu pada kaki bagian depan.
4. Ambil awalan melempar dengan posisi tubuh sedikit condong
ke depan.
B. Lemparan mendatar
adalah lemparan bola yang arahnya mendatar dan sepat. Cara
melakukannya :
1. Mengayunkan tangan dari belakang ke depan sejajar dengan
bahu.
2. Gerakan melempar disertai dengan lecutan pergelangan
tangan.
C. Lemparan bawah atau menyusur tanah
adalah lemparan yang arah bolanya menyusur tanah. Lemparan
ini dilakukan dalam keadaan darurat dan biasanya dilakukan
secara cepat. Cara melakukannya :
1. Badan dalam posisi membungkuk dan kedua kaki sedikit
ditekuk.
2. Ayunkan tangan dari samping atas ke depan bawah.
3. Gerekan lemparan bawah ini disertai dengan lecutan tangan.
2. Teknik Menangkap
dalam permainan rounders terdiri dari beberapa macam,
tergantung dari arah datangnya bola. Secara garis beras,
berikut :
A. Bola Datang Langsung, tekniknya :
1. Luruskan tangan kedepan atau sedikit ditekuk pada
pergelangan siku.
2. Glove atau sarung tangan menghadap ke arah datangnya
bola, sedangkan tangan yang lain disamping glove.
3. Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera
menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.
B. Bola yang Melambung, tekniknya :
1. Tangkap bola setinggi atau melebihi kepala.
2. Saat menangkap bola pandangan lurus ke tangan yang
menangkap.
3. Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera
menutup agar bola tidak lepas lagi.
C. Bola Datang Bergulir, tekniknya :
1. Langkahkan kaki ke depan.
2. Tekuk kedua lutut dan badan dibungkukkan.
3. Tangan yang memakai glove berada di tanah dan menghadap
ke arah datangnya bola.
4. Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera
menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.
4. Teknik Memukul
Dengan pukulan yang baik, sebuah tim hampir bisa dipastikan
bakal menguasai permaianan. Oleh sebab itu pemain harus
menguasai ketrampilan melempar yang benar. Memukul terdiri
dari 2 jenis, yaitu :
A. Swing, adalah teknik memukul yang dimulai dengan
mengayunkan kayu pemukul.
B. Bunt adalah pukulan tanpa mengayunkan kayu pemukul,
hanya menyentuhkan kayu pemukul pada bola. Pukulan ini
hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul hingga pantulan
bola jatuh di dekat pemukul. Pukulan ini merupakan pukulan
yang dilakukan untuk mengelabuhi regu penjaga.
Teknik dasar melakukan pukulan rounders bisa dilatih
dengan:
1. Berdiri dengan posisi tubuh menyamping dari arah
datangnya bola.
2. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
3. Lutut sedikit ditekuk.
4. Telapak kaki sejajar dengan lutut.
5.Posisi tubuh sedikit condong ke depan.
6. Pegang pemukul dengan erat oleh kedua tangan dan berada
di samping telinga kanan.
7. Pandangan lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.
5. Teknik Berlari
Setelah memukul bola, pemain harus segera berlari menuju
base. Lari menuju base dalam permainan rounders disesuaikan
dengan situasi dalam permainan. Ada saat tertentu pelari harus
lari secepat-cepatnya. Yang perlu diperhatikan ketika berlari
adalah:
1. Cara menuju tempat hinggap.
2.Pastikan keadaan tempat hinggap belum tersentuh lawan.
Latihan berlari dalam rounders dilakukan dengan:
1. Tingkatkan kecepatan lari dan daya tahan.
2. Latihan lari secepat-cepatnya dari base satu ke base yang
lain.
3. Latihan meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, kaki,
dan lengan.
4. Latihan berlari menuju tempat hinggap.
5. Latihan menghindar dari ketikan atau sentuhan bola lawan.
1. Tongkat pemukul
Terbuat dari kayu dengan bentuk bulat telur atau oval dengan
panjang sekitar 70-80 cm, dan kelilingnya sekitar 29 cm.
2. Bola
4. Tiang Hinggap
5. Peluit
Digunakan oleh wasit untuk tanda aba-aba.
6. Short stop
Short stop adalah penjaga lapangan di bagian depan yang
menempati area sekitar base kedua sampai base ketiga.
Tugas short stop adalah menangkap semua bola yang
mengarah ke wilayahnya. Selain itu, short stop juga bertugas
membantu second baseman menjaga base kedua.
7. Left fielder
Left fielder termasuk dalam pemain outfield bersama right
fielder dan juga center fielder. Outfield adalah daerah luar pada
lapangan rounders yaitu area di belakang infield.
Tugas ketiganya adalah menjaga pukulan bola yang mengarah
ke wilayah masing-masing.
Left fielder berada di antara base ketiga dan base kedua
(sebelah kiri area outfield).
8. Right fielder
Right fielder berada di antara base pertama dan base kedua
(sebelah kanan area outfield).
9. Center fielder
Center fielder adalah pemain yang menghuni posisi tengah
outfield. Tugasnya adalah menjaga wilayahnya serta
mengarahkan left fielder dan juga right fielder.
LAPANGAN ROUNDERSNYA
Bentuk lapangan rounders dan ukurannya adalah sebagai
berikut:
1. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan.
2. Panjang sisi lapangan rounders masing-masing adalah 15
meter.
3. Terdiri dari lima tempat hinggap atau base yaitu base I, II ,III,
IV, dan V yang berukuran 40 x 40 cm.
4. Jarak antara tempat pelambung ke tempat pemukul adalah 9
m.
5. Jarak antar base masing-masing adalah 15 meter.
6. Tiang tegak lurus berjumlah 4 buah yang memiliki panjang
1,3 meter dipasang di empat sudut.
7. Tempat pelambung atau pitcher plate berukuran 2,5 x 2,5 m.
8. Tempat pemukul bola berukuran 2 x 2 m.
SEKIAN DAN TERIMAKASIH
----------------------
source : google