IRANI SELESTIAN SAPULARUNG

XI MIPA 6
KD 3.2 PERMAINAN BOLA KECIL
A. Permainan Softball

Permainan softball disebut juga indoor-baseball,

termasuk olahraga regu yang dapat dikelompokkan
kedalam permainan bola pukul. Cara memainkannya
ialah seorang pemukul melakukan pukulan terhadap
bola yang dilemparkan pitcher (pelempar bola). Bola
dipukul dengan menggunakan alat pemukul (bater).
Pelempar bola bertugas dari tengah lapangan, dimana
anggota regunya bertugas ditiga home base, diluar
lapangan, satu di home plate. Seorang pemukul, harus
berhasil mengelilingi semua base sebelum bola mengenai
base yang ditujunya.pemukul dapat menolak lemparan
bola yang dirasa tidak sesuai. Akan tetapi lemparan
ketiga harus dipukul.
 Pertandingan soft ball dilakukan dengan masing-masing
regu memperoleh 7 kali giliran memukul. Satu regu
memukul berarti regulainnya melempar dan menjaga.
Seorang pemukul dengan pukulan yang sah didalam
lapangan,boleh berlari menuju base. Kemudian ia erlari ke
base berikutnya, ketika bola masih dimainkan penjaga atau
pelempar tau sesudah pemukul berikutnya berhasil
memukul dengan baik.
Cara memperoleh nilai adalah apabila sipemukul baik
atas pukulannya sendiri atau pukulan kawannya, berhasil
kembali ke home-plate dengan selamat. Pemain ini
memperoleh nilai1. kemenangan diperoleh apabila suatu
regu berhasil memperoleh nilai lebih banyak dari regu
lawan.
Lapangan permainan
Lapangan permainan softball berbentuk
segiempat dengan panjang sisi-sisinya 16,76m jarak dari
pelempar (pitcher plate) ke home base adalah 13,07 m.
Ukuran tempat pitcher plate adalah 60x15cm. Lapangan
permainan dilengkapi dengan 4 base atau home plate. Home
plate I, II, III terdapat 5 sampai 12,5 cm, home base IV atau
home plae berukuran 43x22cm.
Perlengkapan permainan
Semua pemain dalam tim harus menggunakan
seragam yang terdiri dari: topi, kaos tim, celana panjang,
sepatu, dan kaos kaki. Untuk penjaga (catcher harus
menggunakan sarung tangan yang terbuat dari kulit tebal
seberat 283,33 gram. Untuk penjaga dibelakang, selain
sarung tangan juga pelindung muka dan kepala (masker
mask),pelindung badan (body protector).
Bola terbuat dari kulit berwarna putih dengan
berat 190 gram dan kelilingnya 30cm. alat pemukul terbuat
dari kayu sepanjang 40cm.
Teknik dasar permainan softball

a. Melempar bola
1. Memegang bola (grip).
2. Lemparan atas (overhand throw).
3. Lemparan samping(side hand throw).
4. Lemparan bawah (Lemparan bawah).
b. Menangkap bola
1. Menangkap bola gulir tanah(ground-ball)
2. Menangkap bola lambung(fly ball)
3. Menangkap bola lurus(straight ball)
 c. Memukul Bola
Memukul bola didalam permainan softball
dapat dibedakan menjadi 2 macam, yaitu memukul bola
dengan ayunan penuh (swing) dan memukul bola tanpa
ayunan (bunting). Kedua macam pukulan tersebut bertujuan
untuk:
1. Mencapai base didepannya
2. membuat nilai.
3. memberi kesempatan pelari didepannya untuk maju ke
base didepannya.
Adapun prinsip-prinsip memukul bola yang harus dikuasai
moleh seorang peman softball adalah:
1. Cara memegang bola.
2. Cara berdirinya (stance).
3. Cara melangkahkan kaki atau menggeserkan kaki (straide),
cara mengayunkan alat pemukul.
4. Gerak lanjutan sipemukul.
d. Sliding
Sliding adalah meluncurkan badan dalam rangka
mencapai base. Dalam melakukan sliding pelari tidak boleh
mengurangi kecepatan larinya. Penggunaan teknik sliding ini
bertujuan untuk mengurangi laju lari kearah base tanpa
kehilangan tempo atau waktu dan dapat berhenti tepat di
base dan untuk menghindari sentuhan bola oleh lawan
sehingga dapat mencapai basenya dengan selamat. Macam-
macam sliding dapat dibedakan sebagai berikut:
•Sliding lurus (straight leg slide)
•Sliding mengait (hook slide)
•Sliding dengan kepala lebih dulu (head first slide)
Taktik Penyerangan dan Pertahanan

a. Taktik penyerangan
Tiap pertandingan harus mempunyai taktik
penyerangan, baik secara individu maupun taktik regu.
Mengingat penyerangan merupakan salah satu cara untuk
mematahkan lawan, maka setiap pemain harus mempunyai
taktik penyerangan yang akan dilakukan dengan aktif dan
progresif. Teknik penyerangan disamping ditentukan oleh
penguasaan teknik dari pemain seperti kecakapan memukul,
lari, sliding, dan sebagainya juga oleh siasat penyerangan yang
diatur oleh team manager atau bage coach.
 b. Taktik pertahanan
pemain bertahan benar-benar dalam keadaan
menerima serangan lawan dan mengharapkan lawannya
melakukan kesalahan-kesalahan sehingga dengan demikian
lebih mudah mematahkan serangan lawan tersebut. Pada
dasarnya taktik pertahanan adalah mencegah regu lawan
mendapatkan nilai, sehingga sedapat mungkin setiap pelari
dicegah jangan sampai maju kebase berikutnya, yang akan
memungkinkan mendapat nilai.
B. Permainan Tenis Meja
Teknik permainan tennis meja
a. Teknik memegang bet
1. Shakehands grip
Cara memegang shakehands grip adalah cara
memegang yang paling multigun, paling terkenal dan paling
disarankan. Cara ini paling cocok untuk backhand.
2. Penhold grip
Pegangan ini sangat cocok untuk pukulan forehand,
tetapi lemah dalam backhand. Pegangan ini sangat baik bagi
pemain yang dapat menggerakkan kaki dengan cepat, karena
pemain yang menggunakan penhold grip sering terpaksa
melakukan pukulan forehand dari sisi backhand untuk
menutupi kelemahan backhand.
b. Servis

1. Servis Topspin
2. Servis backspin
c. Memukul bola
1. Push (mendorong).
a. Push forehand
b. Push backhand
2. Pukulan kontra serangan
a. Pukulan kontra serangan forehand
b. Pukulan kontra serangan backhand
3. Looping
Looping mungkin merupakan pukulan yang paling
penting dalm tennis meja. Loopadalah pukulan topspin yang
sangant keras yang silakukan hanya dengan meyerempet bola
kearah ats dan kedepan. Looping terdiri dari
a. Looping forehand
b. Looping backhand
4. Bloking
Blok adalah cara yang paling sederhana untuk
mengembalikan pukulan yang keras.blok lebih sedrhana dari
pukulan,untuk itu kebanyakan pelatih mengajarkan blok
terlebih dahulu daripada pukulan. Blok dapat dilakukan baik
dengan forehand maupun backhand.
a. Pukulan forehand-block
b. Pukulan backhand-block
 5. Chopping
chopping adalh pengembalian pukulan backspin yang
sifatnya bertahan. Kebanyakan pemain yang menggunakan
chop mundur sekitar 5 hingga 15 kaki dari
meja,menegembalikan bola rendah denganmenggunakan
backspin . pukulan chopping akan mmbantu sebagai variasi
walupun hanya menggunakan sekali-sekali.
a. Chop forehand
b. Chop backhand