BM

Kertas 1 (1.5jam)
Bahagian A
20 soalan objektif [20 markah] – 30 minit
Bahagian B
8 soalan subjektif [25 markah] – 45 minit
Isi tempat kosong, bina ayat, peribahasa
1 Soalan Novel [10 markah]
Bahagian C
1 soalan Pilih (ulasan / ringkasan) [15 markah] – 15 minit

Kertas 2 (1 jam)
Bahagian A
Karangan bersadarkan rangsagaan [10 markah] – 15 minit
50 – 80 patah perkataan
Bahagian B
Karangan bebas [30 markah] – 45 minit
Tidak kurang 180 patah perkataan

Kepentingan gaya hidup sihat

Gaya hidup yang mementingkan kesihatan fizikal, mental dan sosial. Mengelakkan daripada penyakit
kronik.

Mengapa?
Mencegah dari penyakit.
Menjaga kesihatan
Ketenagan mental

Bagaimana?
Pemakanan yang sihat
Bersenam
Menjaga kebersihan
Tidur yang cukup

Apa kesannya?
Kesihatan badan
Hindari dari penyakit
Masyarakat Malaysia kini mula sedar akan kepentingan mengamalkan gaya hidup sihat dalam usaha
menjaga kesihatan diri. Jelaskan amalan gaya hidup sihat ini.

Gaya hidup sihat mementingkan kesihatan fizikal, mental dan sosial. Ia juga mengelakkan
daripada penyakit kronik. Antara contoh gaya hidup sihat ini adalah pemakanan yang sihat, bersenam
dan menjaga kebersihan. Oleh itu ia amat penting untuk diamalkan oleh setiap golongan masyarakat.

Pertama sekali, pemakanan yang sihat amat penting bagi kesihatan diri. Ia perlu seimbang
dengan keperluan badan. Pemakanan perlu mengikuti konsep pinggan sihat Malaysia. Pemakanan
cara ini dapat menjadikan kita lebih sihat untuk jangka masa panjang.

Selain itu senaman juga penting dalam hidup kita. Senaman dapat meningkatkan kecergasan
fizikal kita. Contoh senaman yang baik ialah berjogging. Ia boleh dilakukan setiap hari selama 30 minit.
Dengan ini, badan kita kan lebih sihat dan cergas. Badan kita akan berasa lebih segar dan selesa.
Senaman amat penting dalam mengekalkan gaya hidup sihat

Seterusnya, kita juga perlu menjaga kebersihan persekitaran. Ia dapat mengelak dari penyakit
berjangkit seperti deman denggi, taun dan keracunan makanan. Kita hendaklah memastikan sampah
sarap di buang dengan baik. Aktiviti membasuh tangan juga penting bagi menghindarkan dari penyakit
berjangkit.

Sementara itu, rehat yang cukut juga penting dalam gaya hidup sihat. Manusia perlu berehat
selama 8 jam sehari. Tidur yang cukup perlu untuk memulihkan tenaga. Ini adalah penting bagi
meneruskan kehidupan pada hari esoknya.

Oleh itu kita hendaklah sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Ia dapat membantu diri kita
mencapai kehidupan yang sejahtera.